7 fapte surprinzătoare despre mușchii tăi

Dacă jucați sport, cu siguranță ar trebui să fiți mai clar cu următoarele fapte. Amintiți-vă: vă puteți modela corpul cu adevărat numai dacă sunteți conștienți de modul în care funcționează!

1. Conțin multă apă

Sigur, ca și corpul tău, mușchii tăi sunt compuși în mare parte din apă: pot avea până la 70% conținut de apă. De aceea, este atât de important să beți cantitatea potrivită de lichid înainte de antrenament, astfel încât mușchii să obosească mai târziu.

2. Masa musculară determină greutatea ta

Ai crezut că mușchii tăi reprezintă 35-40 la sută din greutatea corporală? Acest lucru se datorează faptului că țesutul muscular este mult mai greu decât țesutul adipos. Prin urmare, nu merită doar să urmăriți cântarul atunci când urmați o dietă, deoarece este posibil să nu fi pierdut un gram, dar depozitele dvs. de grăsimi au dezvoltat mușchi.

3. Țesutul muscular este foarte arzător de grăsimi

Dacă ați fost obsedat de cardio până acum pentru a scăpa de kilogramele în plus, este timpul să încorporați și puțin antrenament de forță. Acest lucru se datorează faptului că corpul tău arde constant calorii suplimentare pentru a construi și a menține mușchii. Potrivit cercetărilor, totul
jumătate de kilogram de țesut muscular este minus 55 de calorii pe zi.

4. Nu este întotdeauna mai greu să câștigi

Pentru a vă modela în mod eficient mușchii, nu trebuie neapărat să lucrați cu greutăți uriașe. De cele mai multe ori, ganterele de mână mai mici sunt mai eficiente, deoarece puteți face mai multe repetări cu ele și puteți efectua exercițiile mai regulat. Mai mult, exercițiile care profită de propria greutate sunt super!

5. Vă puteți modela mușchii sau zonele

Din păcate, nu poți influența din ce parte a corpului tău vrei să slăbești, dar poți influența ce parte a mușchiului devine mai strânsă și mai puternică. Dacă strângeți brațele, verificați-vă burta și vă antrenați coapsele pentru a fi mai tonifiate, veți arăta deja mult mai în formă. Acest lucru vă permite să turboalimentați dietele lungi în câteva săptămâni.

6. Mutați mai mulți mușchi simultan decât credeți

Chiar și cu cel mai simplu exercițiu, lucrați o mulțime de mușchi simultan. Chiar și cu un pas simplu, mișcați aproape 200 de mușchi și acesta este doar corpul inferior! Este cel mai eficient să combinați exerciții care vă mișcă în același timp mușchii corpului superior și inferior. Acest lucru vă poate economisi mult timp.

7. Mușchii tăi își amintesc mișcările

Experimentele au arătat că țesuturile musculare „stochează în memoria lor” mișcările pe care le-au practicat deja. Prin urmare, este posibil ca după o lungă dor, mușchii să-și amintească aproape singuri exercițiile preferate. Și după un timp, antrenamentul regulat înseamnă „dopaj” zilnic pentru mușchii tăi.