7 probleme cheie de renunțat

7 întrebări cheie pentru a renunța Sau ce trebuie să știți cu siguranță dacă doriți în cele din urmă să învingeți fumatul + Solutii de test autor: Gábor Szász www.allencarr.hu

doar aprox. 8%, sau 135 de fumători care doreau să renunțe, au avut un test impecabil. Am lucrat mult la acest material, încercând să-l fac cât mai util pentru tine. Vă rog să mă onorați nu doar parcurgându-l, ci citindu-l cuvânt cu cuvânt. Crede-mă, poți învăța multe din aceste întrebări și răspunsuri. Acum, fă-te confortabil în fața ecranului, umple-l cu un pahar cu apă sau ceai sau, dacă fumezi în interior, aprinde-l ușor. Util pentru următoarele câteva minute. Iată deci întrebările și răspunsurile: Prima întrebare: De ce este atât de greu să te lasi de fumat? Din cauza dependenței de nicotină. Deoarece fumatul este un obicei care a fost înrădăcinat de câțiva ani sau decenii și este foarte greu de schimbat. Atașamentul spiritual față de țigări din cauza așa-numitei dependențe mentale. Deoarece țigările au un gust bun, fumătorii nu vor să renunțe pentru că le place să fumeze. Deci, răspunsul corect este: Din cauza atașamentului spiritual față de țigară, așa-numita dependență mentală, atât de mulți oameni au dificultăți în renunțare. Explicație: Fumatul este de fapt o dublă dependență. O dependență chimică de nicotină (aproximativ 5%) și o dependență mentală sau psihologică www.allencarr.hu "3

Nu poți renunța. Da, te poți obișnui cu cineva care nu reușește să facă testamentul o persoană slabă. Deci, răspunsul corect este: te poți obișnui cu puterea de voință, dar șansele succesului final sunt chinuite și foarte mici. Este foarte adevarat. De asemenea, este posibil să vă obișnuiți cu forța de voință, cei care doresc să renunțe sunt aprox. 3-5% reușesc. Aceasta înseamnă că 95-97 din 100 de persoane, pe de altă parte, nu vor putea pune jos o țigară pe termen lung. De ce? Există 2 motive foarte importante pentru acest lucru: unul este că fumatul NU este un obicei, ci o dependență, rădăcinile sale sunt fixate în subconștient. Deci, nu din cauza dependenței de nicotină, mai exact nu din cauza dependenței chimice legate de nicotină, este greu să te lasi de fumat. Dar din cauza dependenței mentale care s-a dezvoltat în mediul său. Dependența mentală nu poate fi depășită prin simpla voință, deoarece aceste credințe sunt, de asemenea, ferm încorporate în gândurile noastre subconștiente. O să explic în curând. Subconștientul nostru este un computer puternic care controlează, de exemplu, digestia, bătăile inimii, respirația și multe alte procese interne. Cu toate acestea, cu mintea noastră conștientă, nu putem sau nu ne putem simți foarte greu să influențăm subconștientul. De exemplu, nu putem influența conștient cât de repede ne bat inimile. www.allencarr.hu "5

De îndată ce dependența ta mentală se termină, dependența de nicotină va fi jocul copiilor. În acest fel, renunțarea nu numai că va fi mult mai ușoară decât înainte sau așa cum credeai, dar chiar te vei bucura de ea. Și când dispare cealaltă dependență chimică sau de nicotină? Aceasta a fost a patra întrebare: cât durează nicotina să fie eliminată din corp după ce ați renunțat? În 3-4 zile. în 3 săptămâni. În 6 luni. De fapt, niciodată, rămâne întotdeauna puțină nicotină în corp. Pentru a răspunde, trebuie să știm ce este nicotina. Nicotina din tutun este un compus incolor, uleios. Este de fapt un drog care face ca un fumător să fie dependent. Nicotina apare cel mai natural în plantele de tutun, motiv pentru care tutunul tăiat este cel mai important ingredient din țigări. Mecanismul de acțiune al nicotinei ca compus se bazează pe faptul că, în timpul fumatului, o cantitate mică de nicotină pătrunde în creier prin plămâni și apoi prin fluxul sanguin. Trebuie să-ți imaginezi că, dacă fumezi douăzeci de melci, douăzeci de doze de nicotină intră în corpul tău dintr-o singură țigară. Nicotina este un agent cu acțiune extrem de rapidă. Când inhalați o țigară, nicotina ajunge în creier în șapte secunde și acolo www.allencarr.hu "8

are un efect. De îndată ce suprimați o țigară, nicotina vă părăsește corpul într-un ritm similar. Și de aici începe necazul. Pentru că după ce ai fumat o țigară, cantitatea de nicotină care circulă în sângele tău este redusă la jumătate în jumătate de oră și cu un sfert într-o oră. Acum, pe măsură ce nicotina este eliminată din corp, simptomele de sevraj vor apărea în curând. Contrar credinței populare, simptomele de sevraj ale nicotinei nu sunt însoțite de durere fizică. Suntem pur și simplu luați de neliniște, avem un sentiment de lipsă. După o lungă perioadă de timp, desigur, veți deveni mai nervos, nesigur, tulburat și iritabil. Acestea sunt toate efectele fiziologice ale epuizării nicotinei. Și eliminați de fapt acea stare incomodă, aprinzând din nou o țigară. Deoarece la șapte secunde după ce îl aprinzi și nicotina intră din nou în corpul tău, dorul se termină. Este inundat de calm și încredere în sine. Știi, fumătorii o aprind știind că se bucură de o țigară, adoră gustul sau pentru că a devenit un obicei. De fapt, acestea sunt incendiate pentru a elimina așa-numitele simptome de sevraj. Când este eliminată complet nicotina din corpul tău? Nicotina este complet eliminată din corp în 3 săptămâni. www.allencarr.hu "9

# Mă bucur că ați citit acest studiu de testare, sunt sigur că vă va fi de mare ajutor dacă decideți să vă lăsați țigara definitiv. Consilier senior Allen Carr Renunțați cu ușurință la centrul de fumători 06-80-624-426 (număr gratuit)