7 moduri în care perna îți poate afecta sănătatea

Alegerea cu atenție a pernei pe care dormi în fiecare seară este mai importantă decât crezi. Modul în care alegi și cum îl tratezi poate afecta, de asemenea, calitatea somnului și sănătatea ta. De exemplu, perna dvs. poate fi, de asemenea, motivul pentru care nu puteți scăpa de acnee.
În cele ce urmează, puteți afla mai multe despre modul în care perna dvs. vă poate dăuna sănătății.

1. Este posibil să vă doară gâtul.

care

Dacă vă mențineți gâtul îndoit pentru o lungă perioadă de timp - de exemplu, în timp ce dormiți - poate fi foarte inconfortabil. În funcție de poziția în care dormi, contează și cât de tare este perna ta. Dacă este prea moale sau prea tare, poate provoca dureri de gât.

De exemplu, dacă dormi de partea ta, poate vei dori să alegi o pernă mai dură pentru a-ți susține bine gâtul, astfel încât să nu se îndoaie prea mult. Dacă stai întins pe burtă, o pernă moale este mai bună, deoarece una mai dură ar împinge doar capul înapoi și ar îndoaie gâtul. Și dacă preferați să dormiți pe spate, nu alegeți o pernă tare pentru că v-ar împinge capul înainte.

2. Spatele tău te poate răni.

La fel cum perna vă sprijină gâtul, capul și umerii, totul vă afectează spatele. Suportul necorespunzător poate provoca dureri de spate.

Dacă dormi pe burtă, alege o pernă mai plată, altfel talia ta va fi incomodă. Dacă dormi lateral, ai nevoie de o pernă suficient de înaltă pentru a-ți menține gâtul și coloana vertebrală. Dacă dormi pe spate, cea mai bună alegere este o pernă care urmează curbura naturală a gâtului tău.

3. De multe ori îți poate răni capul.

Dormitul pe o pernă greșită poate provoca dureri de cap. Dacă nu oferiți un sprijin adecvat, gâtul dvs. va avea aceeași poziție inconfortabilă toată noaptea. Acest lucru vă va face rigid, tensionat și vă va duce la dureri de cap.

4. Poate apărea o reacție alergică.

Dacă dormi prost, te mâncărim ochii și te doare capul sau strănuti mult și te simți obosit în timpul zilei, poate că vrei să te uiți la pernă. Dacă doriți să preveniți alergiile, trebuie să vă spălați regulat. Mulți oameni sunt alergici la acarienii de praf. Poate provoca, de asemenea, alte simptome, cum ar fi astmul, eczemele sau problemele faciale.

5. Nu poți adormi.

Indiferent dacă aveți alergii sau o durere de gât care vă ține treaz toată noaptea, o pernă proastă poate fi motivul pentru care nu puteți dormi corect. Acest lucru împiedică regenerarea corectă a corpului, ceea ce poate avea o serie de consecințe, cum ar fi diabetul, obezitatea, hipertensiunea arterială sau problemele mentale.

6. Este posibil să aveți probleme cu pielea.

Când dormi pe burtă sau lateral, cea mai mare parte a feței tale este în contact cu perna. Din piele, toate bacteriile, murdăria și grăsimile ajung pe pernă. Acest lucru poate irita pielea, poate provoca acnee și acnee.

Există mai multe moduri de a rezolva această problemă. Schimbați-vă în mod regulat fața de pernă sau alegeți o pernă specială care să aibă în acoperiș ioni de argint care să omoare bacteriile nocive.

7. Poți sforăi.

O pernă incomodă sau prea dură care îți împinge capul în sus poate provoca și sforăit. Dacă sunteți alergic la acarieni, inflamația din nas și gât vă va bloca căile respiratorii, ceea ce va duce și la sforăit.