Cum să slăbești, tot bei bere. Sport și alcool sau de ce nu bea un sportiv?! | Omul de vârf

Dömötör a mers la DK: este un obstacol sau o enunțare urâtă? Într-o astfel de seară, au consumat o medie de calorii cu băuturi și et cu mâncare.

Asta îmi vine în minte foamea și putrezirea lupului de a doua zi. Oricine bea în mod regulat nu ar trebui să fie surprins dacă doar se îngrașă.

imediat

Ca să nu mai vorbim de alte probleme de sănătate M. Alcoolul mai bea bere pentru pofta de mâncare, nu este o coincidență faptul că bei înainte și în timpul sărbătorilor mai mari ca poftă de mâncare.

Datorită conținutului lor rapid de carbohidrați, spiritele cresc rapid nivelul zahărului din sânge și cresc producția de insulină, deoarece procesarea zahărului din sânge necesită un declin rapid și un apetit crescut. Alcoolul are încă o valoare nutritivă scăzută, berea este aproape inexistentă, dar valoarea sa calorică este și mai mare. Există aproximativ 7 calorii într-un gram de alcool, doar o grăsime este mai bogată în energie decât un gram de 9 calorii.

Alcoolul încetinește metabolismul grăsimilor, ceea ce înseamnă că blochează capacitatea organismului de a obține energie din grăsimile stocate. Efectele unei băuturi minunate de sâmbătă seară asupra modului de a pierde în greutate până duminică seara pot fi, în cazuri extreme, resimțite până luni, ca să nu mai vorbim că mahmureala nu se poate face bine la serviciu sau la antrenamente, astfel încât oricine bea arde mai puțină energie.

Alcoolul se deshidratează și acest lucru este însoțit de o sete puternică. Chiar și o ușoară deshidratare încetinește metabolismul.

În plus, mulți confundă cum să slăbești cu foamea, așa că, în loc să bea un pahar mare de apă, încep să mănânce. Deoarece alcoolul este foarte diuretic, spală rapid vitaminele și mineralele din corp înainte de a putea fi utilizate.

Deficiența de nutrienți este, de asemenea, asociată cu atacurile de mâncare excesivă. Alcoolul distruge mușchii prin încetinirea sintezei proteinelor, creșterea eliberării hormonului cortizol, care descompune proteinele din mușchi și scăderea nivelului de testosteron, iar testosteronul este, de asemenea, necesar femeilor pentru dezvoltarea musculară.

Chiar și sub o ușoară influență alcoolică, cum să slăbești, inhibi autodisciplina, astfel încât oricine bea cu vărsare ușoară pe dieta lor și, într-un mod neglijent, să înceapă să mănânce nenumărat pe băutor.