Înfrumusețarea vitaminelor

care

  • vitamina
  • Piele
  • față
  • biotină
  • vitamina k
  • zinc
  • acnee
  • vitamina A
  • vitamina C
  • Omega 3
  • efectele vitaminei d
  • vitamina B
  • vitamina B12
  • Frumusețe și modă

Majoritatea oamenilor cunosc cremele și serurile ca rețete pentru o piele frumoasă, tânără și fără probleme. Acest lucru se datorează faptului că se acordă mult mai multă atenție îngrijirii externe decât nutriției interne, deși aceasta din urmă nu este mai puțin importantă. Mai mult, este mai probabil să se realizeze schimbări mai mari, pe termen lung, cu acest lucru.

Nutrienții ingerați au un efect foarte mare asupra aspectului, iar unele vitamine contribuie puternic la menținerea tinereții, fermității și impecabilității feței. Expertul în frumusețe Mandi Nyambi consideră că următoarele sunt esențiale pentru frumusețea pielii: crede că sunt de o mie de ori mai eficiente decât cremele scumpe. Le poți consuma și sub formă de suplimente alimentare, dar cel mai eficient este să le iei în corpul tău în forma lor naturală, cu anumite alimente.

Vitamine pentru o față strânsă

Vitamina A protejează pielea, contribuie la fermitatea sa de lungă durată și chiar ajută la regenerare, pe lângă consolidarea sistemului imunitar și a ochilor. Cele mai mari cantități se găsesc în pește, ouă, spanac și cartofi dulci, astfel încât acestea merită încorporate în dieta ta. Vitamina B12 joacă, de asemenea, un rol important în menținerea flexibilității și a metabolismului celular, care ajută și la utilizarea proteinelor. Există o mulțime de păsări de curte, midii, crab, lapte și iaurt.

Vitamina C este utilizată de majoritatea oamenilor pentru a întări apărarea organismului, dar are și o serie de alte funcții importante. Antioxidant puternic, promovează producția de colagen, făcând acest lucru, ajută la întârzierea, încetinirea îmbătrânirii pielii și face fața fermă și strălucitoare. Ar trebui să mănânci portocale, lămâi, căpșuni, afine, spanac, roșii și ardei pentru a obține cantitatea potrivită în corpul tău.

Rezultă o piele strălucitoare, hidratată, mătăsoasă

Se vorbește puțin despre aportul de vitamina K, deși nu este deloc neglijabil din punct de vedere al frumuseții. Ajută la menținerea pielii uniforme și pline de viață, luminează și chiar elimină cearcănele de sub ochi și chiar vizibilitatea capilarelor reduce, de asemenea. Puteți găsi, de asemenea, o mulțime de varză, cohlrabi, ficat, spanac și castraveți.