Căutați o rețetă sau un ingredient

uitat

Pizza

Când cazi acasă de la serviciu seara și nu există nimic în frigider, care pare a fi singura soluție rezonabilă? Livrare la domiciliu. În loc de pizza și burgeri tentanți, totuși, concentrați-vă pe salate deoarece diferite toppinguri și sos de roșii pot duce cu ușurință la dureri de stomac și nopți neliniștite. Și kilogramele în plus cauzate de conținutul ridicat de carbohidrați nici măcar nu au fost menționate.

Nu este o coincidență faptul că bem o băutură bogată în cofeină la micul dejun. Deși aportul de cofeină seara nu este o problemă pentru unii oameni norocoși, în medie este tipic ca cafeaua - prin stimularea creierului - să provoace vigilență. Alegeți ceaiul din fructe, în schimb, dacă doriți o băutură fierbinte, deoarece nu conține cofeină.

Cereale

Mai bine alungați versiunile colorate de ciocolată dimineața, undeva lângă cafea. Datorită conținutului ridicat de zahăr, acesta nu numai că îngrășează, ci și scade nivelul zahărului din sânge. Dacă totuși doriți muesli, alegeți unul bogat în fibre și sărac în zahăr.

Mâncare picantă

Chicken con carne sau boia de pui a mamei dvs. nu este cea mai bună alegere înainte de a merge la culcare. Condimentele puternice nu numai că îți stimulează papilele gustative, dar îți pot irita și stomacul, ceea ce face mai greu să adormi. Dacă anumite condimente îți îngreunează viața în timpul zilei, fii sigur că le eviți seara!

Răcoritoare

Zahar, cofeina si acid carbonic. O cale dreaptă spre insomnie. Bea un pahar cu apă înainte de culcare dacă ți-e sete.

Alcool

Chiar dacă adormiți dintr-un pahar sau două de vin, alcoolul nu vă deranjează visul. Se deshidratează astfel încât să te poți trezi cu ușurință în mijlocul nopții pentru a-ți face limba să arate ca un deșert. Și va trebui să mergeți mai târziu la baie din apa pe care ați consumat-o în acel moment. În orice caz, sfârșitul va fi insomnia.

suc de portocale

Ai fost surprins? Portocalele și alte citrice sunt afișate pe lista neagră după șase datorită efectelor lor acide, mai ales dacă vezica urinară este sensibilă sau suferă de reflux. Dacă ai poftă de fructe, alege un conținut mai puțin acid, să zicem un măr.

Ceapă

Deși o mulțime de efecte de vindecare sunt atribuite diferitelor cepe, preferăm să le consumăm în timpul zilei. Datorită efectului său de formare a gazului, nu este recomandat să consumați imediat înainte de culcare dacă nu doriți să vă întoarceți fără somn.