8 kg pierderea de grăsime, „+ _NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE +”

Cât de ușor este să slăbești dacă ești dependent de dulciuri?

Dependența de dulceață nu ar trebui să fie un obstacol în redobândirea vechii tale figuri! Brigi recunoaște sincer ce a provocat cele mai multe dificultăți, cum a depășit-o și cum a ajuns aici! Corpul tău arde constant calorii, chiar și atunci când nu faci nimic. Acest metabolism este mult mai crescut la persoanele cu mușchi mai puternici. Fiecare 1 kg de mușchi arde 12 calorii doar pentru a se susține, în timp ce 1 kg de grăsime arde doar 4 calorii pentru a exista.

Cum putem simplifica pierderea în greutate și suferim mai puțin? Această mică diferență se adaugă la mai mulți mușchi în timpul zilei, în timpul lunii, în timpul anului și, până la sfârșitul anului, s-ar putea să te trezești mâncând mai mult, totuși doar să slăbești. După antrenament, mușchii tăi mai puternici vor fi activați pe tot corpul și vor crește rata metabolică zilnică.

Pentru majoritatea femeilor, acesta este motivul de bază pentru dezvoltarea unui metabolism lent. Să vedem cum a trăit Brigi toate acestea? M-am gândit mult la ce dificultăți ar trebui să scriu pentru a vă ajuta și eu. Apoi mi-am dat seama că încerc să scriu tot ce mă atinsese spiritual în acele câteva luni. Voi fi sincer, am fost foarte acerbă când a început programul.

Pot face orice! Cel puțin așa credeam. Nu a fost cu adevărat o problemă pentru mine să urmez dieta, cu atât mai mult cu cât nu mă mutasem în jumătate de an, am suferit cel mai mult cu 8 kg de antrenamente pentru pierderea grăsimii. Când am început programul, familia mea a susținut totul. Ai întotdeauna nevoie de un fundal în care te înțeleg.

Mi-ar fi fost greu să fiu gătit separat pentru partenerul meu, așa că soacra mea a preluat gătitul pentru câteva luni. A fost o mare ușurare pentru că, atunci când gătesc, gust din toate, pentru a putea fi bun.

Pierdere de 8 kg de grăsime Le-am rugat să nu lase în fața mea ciocolată și prăjituri, deoarece cu siguranță nu mă voi putea opri. Am slăbit 8 kg de grăsime pentru prăjituri și ciocolată. Pe scurt, sunt dependent de dulciuri! Respectarea dietei a fost relativ ușoară în primele două luni. De fapt, aș putea spune că este excelent.

Acum este ultima lună. Dieta mea s-a înăsprit și toate lucrurile care ar putea fi considerate dulciuri au ieșit din ea. Trebuie să sufăr mult pentru un pic de dulce.

Dieta pentru o pierdere de 8 kg

Dar trebuie să o fac până la capăt, nu pot renunța! Fursecurile de noapte m-au adus aici, în acest corp unde a trebuit să trăiesc încă 15 kilograme.

Pentru mine, antrenamentul a fost cea mai mare provocare. Chiar dacă am lucrat într-o sală de fitness, am făcut sport foarte mult timp.

Ușor de slăbit

M-am gândit că dacă mă uit la oameni în formă, aș fi și eu așa. Aceasta a fost o teorie foarte greșită! Întotdeauna mi-a luat mai mult timp să fac un exercițiu decât celelalte fete.

Începusem să mă simt inconfortabil că aș putea face mereu cu mai puțină greutate și să fac mai puțin decât ceilalți. În astfel de cazuri, ei sunt întotdeauna motivați să reușească. De ce nu ar trebui să reușesc?

6 motive pentru care pierzi mușchi în loc de grăsime

Am încercat întotdeauna să mă îmbunătățesc mai bine cu antrenamentele cu greutăți, astfel încât să nu pierd. De obicei, mă antrenez întotdeauna înainte sau după tura mea, o dată pe săptămână. Voi spune sincer că a fost cam obositor la început.

Zilele mele constau întotdeauna în a mă ridica, a găti, a antrena, a lucra și a dormi sau a mă trezi, a lucra, a antrena, a găti și a dormi. A fost greu să gătești zile întregi, cumva nu a funcționat niciodată, dar cu timpul m-am obișnuit. Din păcate, toate acestea au avut un impact asupra mediului meu, cei din jurul meu au crezut întotdeauna că sunt trist, chiar dacă pur și simplu m-am săturat să mă antrenez în acea zi.

Brigi a consumat acest pachet!

Cum este această scădere în greutate? Post - Sexul și cafeaua
6 motive pentru a pierde mușchi în loc de grăsime Bine și în formă
Aplicabil:
Scris de Anikó Váczy Formula pentru pierderea în greutate este că trebuie să consumi mai puține calorii decât folosești.
Utilizarea arderii grăsimilor
Отключение - сложный процесс.
Sfaturi de acasă pentru îndepărtarea grăsimii
- Caut o bucatarie.

Mi s-a spus că m-am schimbat și nu mai sunt la fel de zâmbitoare ca pe vremuri. Nu am simțit nicio schimbare, dar nu i-am putut convinge. Ca toată lumea poate avea dificultăți. Din păcate, de curând mi-am pierdut locul de muncă, unde îmi plăcea foarte mult să lucrez. În acea zi am fost foarte zdruncinat și m-am prăbușit puțin, dar asta nu m-a schimbat să renunț la program.

-8 kg - 1,5 luni - Planul meu de antrenament \ u0026 dieta mea

Vreau să mă uit în oglindă pentru a vedea bătrânul Brigit de 58 de kilograme. Dacă am început deja, o voi face!

Impactul HMB

Oricât arăt împins, tapetul meu este întotdeauna un pui potrivit și musculos pe telefonul meu. Am nevoie de asta pentru că, atunci când mă uit la el, sunt motivat de faptul că, odată ce pierd comunitatea în greutate.

Sau dacă lăsați deoparte acest lucru, vă va ajuta, de asemenea. Zi de zi îmi imaginez că sunt din nou slabă și drăguță. Atunci văd eu 8 kg de grăsime. Antrenamentele sunt din ce în ce mai grele, există mai puține opțiuni alimentare în dieta mea și ceea ce îmi lipsește cel mai mult: dulciurile!

Programul nu s-a terminat încă, dar mă întreb deja cum voi putea păstra kilogramele pe care le-am depășit în viitor.