Epo Grea Loss, elementele de bază ale selecției de grăsime, care este grăsimea potrivită pentru mine?

Magneziul este al doilea cel mai important cation din celulă după potasiu.

Prezența sa este absolut necesară pentru funcționarea proceselor de viață, creștere și dezvoltare. Fără magneziu, procesele de reglementare și construcție ale celulelor ar fi perturbate, iar producția de căldură ar deveni imposibilă.

Ioniul de magneziu este un antagonist al ionilor de calciu ai pierderii de grăsime epo, deci are efectul opus și, ca substanță naturală fără efecte secundare, este de asemenea utilizat din ce în ce mai mult în vindecare. În corpul unei persoane care cântărește 70 kg, aprox.

47 kg pierdere în greutate
Citiți mai multe: Ce este o epopee?
Bea bere pentru a slăbi
Slăbiți pentru a vă despărți
Pierderea în greutate 20 kg în 2 luni
Manual pediatric II. | Manual digital

Restul se găsește în principal în mușchii scheletici și cardiaci, ficat, creier și rinichi. Echilibrul de magneziu al corpului nostru este reglat prin două procese, absorbția intestinală și excreția renală a grăsimii epo.

O persoană obișnuită pierde doar o cantitate mică prin transpirație, dar pierderea poate fi semnificativă pentru sportivii care fac antrenamente de anduranță. Necesarul zilnic al corpului uman în condiții normale este de mg, dar stresul, exercițiile fizice, sarcina, pierderea în greutate pot crește semnificativ această cantitate.

Aportul excesiv de anumiți nutrienți, de ex. Principalele efecte ale magneziului sunt așa-numitele Ce poate provoca deficit de magneziu?

Unul dintre principalele motive este că intensificarea producției agricole a folosit în mod regulat îngrășăminte, ceea ce a dus la pierderea de grăsime a epo de magneziu. Alimentele bogate în grăsimi, prea mult calciu în produsele lactate, toate cresc nevoia de magneziu. Consumul excesiv de alcool reduce, de asemenea, semnificativ absorbția magneziului.

O dietă necorespunzătoare și excesivă poate duce, de asemenea, la deficit de magneziu. Cerințele de magneziu pot fi crescute semnificativ în timpul sarcinii și alăptării, dar și în sporturile de performanță.

Simptomele deficitului de magneziu sunt simptome ale sistemului nervos central: scăderea capacității de concentrare, letargie, nervozitate, crampe crescute; simptome circulatorii: bătăi rapide ale inimii, aritmie, hipotensiune, spasm al arterei coronare; crampe musculare: la picioare, dar la nivelul gâtului, pierderea de grăsime epo, de asemenea, la nivelul mușchilor spatelui, eventual tulburări senzoriale; formă viscerală: greață, vărsături-diaree, crampe sfincteriene. Aprovizionarea adecvată cu magneziu este esențială pentru corpul nostru, ar trebui să încercăm să ne formulăm dieta în consecință.

Cele mai importante surse de magneziu sunt cerealele și cartofii; nuci, semințe oleaginoase; legumele includ fasole uscată, linte, soia și mazăre uscată.

Sărurile de magneziu sunt foarte solubile în apă, așa că nu înmuiați niciodată materiile prime înainte de gătit, nu turnați apă de gătit pentru pierderea de grăsime epo, ci folosiți.

Un înlocuitor pentru o pierdere epică de grăsime poate fi și consumul de ape minerale bogate în magneziu.

Creierul tău minte - așa funcționează amintirile

Dacă o dietă atent formulată, bogată în magneziu, nu este suficientă sau necesitatea este crescută, trebuie asigurată suplimentarea, dar chiar și cu funcție renală sănătoasă, nu exagerați cu aportul de magneziu.