8 pierderi în greutate în 8 săptămâni 8 kilograme minus: încercați dieta cu proteine ​​- cu o probă de dietă! | kisrabamentitakarek.hu

Cei mai eficienți acceleratori metabolici Ce puteți obține cu dieta dumneavoastră?

Datorită dietei cu conținut scăzut de calorii, frecvent, dar cu mese mici, a programului bine structurat, este potrivit să încadrezi cele 8 pierderi în greutate în obiceiurile tale alimentare, dar chiar și cu îndrăzneală poți mânca într-un restaurant în timpul dietei. Chiar dacă nu trebuie să numărați caloriile și să urmați o dietă variată, dieta promite o scădere sigură în greutate: pierderea în greutate este de așteptat să fie de una sau două kilograme pe săptămână, care poate fi mai mare în perioada inițială sau 8 pierderea în greutate poate variază de la individ la individ.

Eșantion dietă Mic dejun: o farfurie cu terci de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, o jumătate de cană de afine uscate.

Plus gustări: o cutie mică de iaurt. Pranz: o prajitura vegetariana cu carne, doua cani de salata verde mixta, un pahar de suc de portocale.

8 kilograme minus în 2 săptămâni: încercați o dietă cu proteine ​​- cu o probă de dietă!

Cina: 15 kg de piept de pui prăjit, un cartof copt într-o coajă, o lingură de ulei de rapiță, o jumătate de cană de fasole verde. Plus gustări: o cană de salată verde. Pranz: trei-patru felii de sunca, trei morcovi tocati, o cana de salata mixta, o portocala.

dietă

Plus mușcături: doi sau trei biscuiți. Cina: 15 grame de ton la grătar, două roșii aburite, o inimă de anghinare, o lingură de ulei de măsline. Plus gustări: o felie de orez pufos, o lingură de cremă de brânză.

Prânz: 15 kg de piept de pui prăjit, o cană cu supă de legume, un chifon de tărâțe. Cina: un burger de soia, o jumătate de cană de ciuperci prăjite, o cană de legume.

Plus mușcături: șase ochi de migdale, niște bețe de țelină. Cina: 15 kg de pește prăjit, o jumătate de cană de kale cu ulei de semințe de in. Plus mușcături: o scădere în greutate de 8.

Dieta nu trebuie utilizată de mamele însărcinate și care alăptează, adolescenții și cei cu cancer și tulburări gastro-intestinale. Cereți sfatul familiei înainte de a începe dieta!

Prânz: 15 kg de pui prăjit, o cană de castraveți șarpe cubulețe. Cina: o cană cu supă de legume, o cană cu legume rădăcină aburite. Plus mușcături: șase boabe de caju, niște bețe de țelină.

Pranz: o felie mai mare de pizza integrala, o cana de salata de germeni de broccoli, o lingurita de ulei de masline. Plus gustări: o felie de muesli cu conținut scăzut de grăsimi.

Cina: 15 kg de pește prăjit, cartofi fierți într-o cochilie, o cană de legume.