9 surse surprinzătoare de cofeină

Fii atent cu cofeina ascunsă!

În viața noastră agitată, agitată, mulți oameni consumă cofeină atunci când avem nevoie de energie rapidă și dorim să ne sporim performanța. Atâta timp cât facem toate acestea cu moderare, nu ar trebui să fie o problemă, dar cofeina poate deveni rapid dependentă.

surse

Creat: 12 decembrie 2012 11:51
Modificat: 15 decembrie 2012 09:13

Cofeina ascunsă

Cu toate acestea, cofeina nu se găsește numai în cafea, dar poate fi găsită și în multe alte produse, așa că este de conceput că vom consuma mult mai mult din ea într-o singură zi decât o cantitate sănătoasă. Deoarece, din păcate, producătorii de alimente nu sunt obligați să indice conținutul de cofeină pe etichetele produselor lor, îl putem întâlni în locuri destul de neașteptate. Să ne uităm la unele produse acum la care s-ar putea să nu ne gândim, dar să conținem încă cofeină!

1. Cafea decofeinizata

Numele sugerează că cafeaua nu conține cofeină și are un gust similar cu cel real. Cu toate acestea, cercetările au arătat că chiar și cafeaua decofeinizată conține aprox. 20 mg cofeina.

2. Băuturi răcoritoare aromate, cola

Cola și alte băuturi răcoritoare aromate conțin, de asemenea, cofeină, astfel încât anxietatea și nervozitatea nu sunt neobișnuite cu consumul lor.

3. Ciocolata

Cofeina se găsește și în boabele de cacao, deci fiecare ciocolată conține o parte din ea. Unele bomboane conțin cofeină la fel de mult ca o cutie de cola, iar unele soiuri pot conține la fel de mult ca o ceașcă de ceai.

4. Inghetata

Conținutul de cofeină din înghețatele pe bază de cafea și ciocolată nu este surprinzător. Multe mărci populare oferă arome de cafea, dintre care unele conțin 30 până la 45 mg de cofeină, care este aproximativ același cu conținutul de cofeină dintr-o cutie de cola.

5. Pastile pentru slăbit

Sunt una dintre cele mai mari surse de cofeină. Unele tablete pot conține până la 1223 mg de cofeină, ceea ce echivalează cu 12 căni de cafea pe zi.

6. Analgezice

Puțină cofeină poate îndepărta durerea de cap, dar în cantități mai mari o poate declanșa. Citiți descrierea cu atenție și respectați diurna zilnică recomandată.

7. Apele care conțin energie

Astăzi, putem întâlni ape cu cofeină care măresc cu adevărat energia și cresc concentrația și performanța în cantități mici, dar și aici aveți grijă cu cantitatea pe care o luați. Consumul de apă este important, dar într-o măsură mai mare decât consumul de cofeină. Nu umpleți din nou apă cu cofeină.

8. Băuturi alcoolice energizante

Anumite băuturi energizante sunt deosebit de periculoase pentru corpul nostru. Unele soiuri conțin până la 6 cutii de cofeină. Nu exagerați cu consumul lor!