Jurnal dietetic

În primul rând, să ne gândim la ceea ce ne dorim cu adevărat.

Dacă simți că ...

-deși ar trebui, nu vrei nimic specific, nu ai chef de nimic și oricum îi lași pe toți în pace!-

nici nu este nimic în neregulă cu asta, de fapt!

Trebuie să spun că este un avantaj special dacă nu începeți dieta în cea mai entuziastă stare de spirit, deoarece entuziasmul poate zbura cu ușurință.

Puteți fi mult mai eficient dacă sunteți mai liniștiți (chiar dacă este mai mult o monotonie decât un calm) pentru că puteți construi în mod inteligent o strategie care este favorabilă și fezabilă pentru dvs., care poate fi apoi sprijinită inteligent de gânduri inspiratoare, inspiratoare.

Așa că am rămas acolo gândindu-ne la ce ne doream.

-Bine, bine, dar cât? 5 kg? 10 kg? 20 kg? 30? sau mai mult?

-cât timp vrem să slăbim?

Realitatea este importantă aici!

Știu că ar fi bine să slăbești 30 de kilograme în 30 de zile, dar nu numai că ar fi foarte împovărător pentru organism (deși un obiectiv similar poate fi abordat cu ajutorul medical, mai ales dacă avem un exces semnificativ mai mare), dar am face nu ar putea să o realizăm deloc. ar necesita un efort de la noi pe care nu suntem și nu ar trebui să le putem face în spațiu, timp, fizic sau mental.

Deci ce facem?

Să găsim un obiectiv bun pentru noi înșine!

Nu știi cum?

Intreaba-te pe tine insuti. Nu este o glumă!

Vorbește-ți singur dacă vrei să pierzi câteva, dar cel puțin un kilogram săptămâna viitoare. Pentru a face acest lucru, veți mânca, veți bea, veți face, veți muta asta și aia.

Notați-vă parametrii, greutatea, centimetrii, orice aveți acces brusc acum și începeți să vă monitorizați corpul și reacțiile!

Observați-vă câteva zile. Se pare că te uiți la un film. Observați ce face protagonistul, ce s-a mutat și cât, cât și-a petrecut timpul, cum a apărut povestea (câteva zile până la o săptămână). În fiecare zi, încercați să vă urmăriți evenimentele din exterior cât mai multe ori posibil timp de câteva minute. Veți vedea nu numai o perspectivă interesantă, ci și o aventură interesantă care poate ieși din ea dacă vă luați în serios. În plus, vei obține informații despre tine, obiceiurile tale comportamentale, pe care le vei putea folosi la pregătirea planurilor și strategiilor tale.

Să vedem exact unde este banda de măsurare (etc.) ...

și da, o broșură din sertar vă va fi de folos

Dacă îți place ideea, fii atât de amabil și dă-mi o plăcere, lasă-mă și eu să fiu puțin fericit 🙂

Și dacă nu v-ați înscris încă la buletinul informativ gratuit, puteți face acest lucru aici și acum pentru și mai multe idei: