A încercat fiecare dietă sănătoasă și, în cele din urmă, a slăbit 65 de kilograme cu o schimbare a stilului de viață Jenna Leveille

Nicio dietă sănătoasă pe care Jenna Leveille nu ar fi încercat-o, a ajuns să piardă 65 de kilograme cu o schimbare de stil de viață. Exemplul său arată că nu există o rețetă secretă, sportul și alimentația adecvată sunt necesare pentru succes. Aflați povestea ei!

A lucrat în mass-media timp de 20 de ani, o mare parte din munca sa constând în mitinguri și divertismentul clienților: mergând la brunch, prânz, cină sau pur și simplu având un cocktail cu ei. La micul dejun, mânca de obicei pâine cu blană sau un sandviș cu brânză cu ouă. Pentru burrito sau quesadilla la prânz. Cina era de obicei pizza sau mexicană, în funcție de ce restaurant doreau să meargă clienții. Dar un lucru a lipsit de nicăieri: coșul uriaș de pâine a venit ca aperitiv.

"Am tinut dieta de ani de zile, am reusit sa slabesc 10-15 lire sterline, dar apoi totul s-a intors, plus inca 5 lire sterline. Aproape nu exista nicio dieta pe care nu as fi incercat-o de la Atkins prin dieta cu suc de grapefruit. la cea mai sonoră dietă. Nimic nu a funcționat, dar poate că nu prea puteam să cred în niciunul dintre ei ", a spus Jenna, care, după o întorsătură norocoasă, a ieșit din cercul magic al dietelor inutile și și-a schimbat stilul de viață.

Jenna a slăbit 48 de lire sterline într-un an, totul încet și constant, fără să se grăbească cu nimic Sursa: Jenna Leveille

„Marea schimbare a avut loc în aprilie 2013. Prin munca mea, am făcut parte dintr-o echipă inspirată de la care am învățat o perspectivă complet diferită asupra vieții. Mi-am reevaluat imediat stilul de viață sedentar și obiceiurile alimentare agitate. Acești oameni minunați, sănătoși, care se trezeau devreme în fiecare zi pentru a face sport înainte de muncă, au avut un impact incredibil asupra mea. Am simțit că strălucirea lor pozitivă mi-a străbătut și în cele din urmă m-am decis să mă hotărăsc ”, a spus Jenna, care a spus că o tovarășă inspiratoare înseamnă mai mult decât orice când vine vorba de schimbarea stilului de viață.

A pierdut aproximativ 2,5-3,5 kilograme în fiecare lună Sursa: Jenna Leveille

Nu a mai urmat nicio dietă specială, singurul său obiectiv a fost să-și mențină aportul de zahăr la minimum și a ales doar soiurile care absorb lent din carbohidrați și a înlocuit grăsimile cu uleiuri vegetale. A mâncat și multe legume. „La micul dejun, am mâncat de obicei două ouă cu șuncă de curcan și pâine cu carbohidrați reduși. Legume la grătar pentru prânz, adăugați pui sau pește. Desigur, am încercat să fac mâncarea cât mai variată posibil, deci nu este posibil ca o persoană să continue cu mâncarea sănătoasă. ” Dacă ți-a fost foame între mese, ai mâncat un măr, un ou fiert sau o felie de proteine. A trecut la mâncăruri mai sănătoase și în restaurante, astfel încât rezultatele au venit frumos, a slăbit aproximativ 2,5-3,5 kilograme în fiecare lună.

A mâncat legume la grătar la prânz și a adăugat pui sau pește Sursa: Jenna Leveille

În ceea ce privește mișcarea, a început să facă sport cu ajutorul unui antrenor personal, de 2-3 ori pe săptămână într-o sală de sport. De acum înainte, a mers și el la o plimbare mare o dată pe săptămână: inițial erau 15 minute, apoi 30, 45 și, în cele din urmă, o oră de jogging. "A mers bine nu numai din punct de vedere fizic, ci și din punct de vedere psihic. Am renunțat la toate gândurile mele deprimante și m-am simțit bine în aerul curat."

După un an de muncă la sală, a trecut la CrossFit, mutându-se de 3-4 ori pe săptămână în timpul acestei clase intense, care include diverse mișcări funcționale.

De asemenea, a ieșit la o plimbare mare o dată pe săptămână, pe care ulterior l-a transformat într-un jogging

„Am ajuns să pierd 48 de lire sterline într-un an. Toate acestea încet și consecvent, fără să se grăbească nimic. În următoarele șase luni, am pierdut încă 16 kilograme, așa că am atins greutatea mea competitivă într-un an și jumătate. Per total, a fost o călătorie minunată și am învățat multe despre mine. Încrederea mea în sine a crescut pentru că am realizat prin sport că sunt capabil să ies și din gropi mai adânci. ”