Fumătorii mănâncă mult

renunțat fumat

Ca jurământ de Anul Nou sau altă decizie, mulți au renunțat la fumat în ianuarie.

Unii oameni care au renunțat la fumat mănâncă mult din el, deoarece vor crește în greutate renunțând la fumat, alții au experimentat deja acest lucru. De ce este atât de greu? Aceasta înseamnă că atunci când încetezi fumatul, metabolismul corpului tău revine la niveluri normale, ceea ce înseamnă că arzi mai puține calorii.

Strângerea anti-fumat are, de asemenea, un efect de suprimare a apetitului, dacă devenim nefumători, apetitul nostru va crește. Ca jurământ de Anul Nou sau altă decizie, mulți au renunțat la fumat în ianuarie.

Despre fumat.

Unii se tem că te vei îngrașă renunțând la fumat, alții l-au experimentat deja. Să evaluăm situația!

Mai întâi, asigurați-vă că trebuie să renunțați cu adevărat la kilogramele pe care le-ați luat - dacă am fost slabi până acum, s-ar putea ca nici măcar să nu iasă greșit. Pentru a evalua indicatorii greutății corporale și a circumferinței abdominale, cerem ajutorul unui specialist, folosiți calculatoare fiabile!

Planificați ce alimente pentru a depăși constrângerea de a aprinde sau de a mânca!

  • Efectul fumatului asupra inimii
  • Vei fi obez dacă vei renunța să fumezi o țigară - Canapea
  • Voi slăbi dacă renunț la fumat - Fumatul - slăbesc, renunță - mă îngraș?

Fiecare fumător este obișnuit să-și pună țigara din mână în gură. Din această cauză, mulți oameni încep să spargă semințele de floarea-soarelui și să mănânce tot felul de dulciuri.

Cu o pungă de mușchi, alune, o bară de bomboane de ciocolată, putem lua o mulțime de calorii fără a mânca legal. Cu o pungă de grame de alune sărate, consumăm mai mult de calorii, ceea ce acoperă jumătate din necesarul caloric zilnic al unei persoane obișnuite cu necesități energetice.

Mișcările compulsive pot fi satisfăcute cu bomboane fără energie, mestecate, legume crocante cu consum redus de energie, de ex. Pentru a nu fi atât de plictisitor, le putem înmuia în cremă de legume, iaurt natural sau sosuri picante. Printre fructe, merele tăiate pot fi utile.