Stomac plat pentru vară: probioticele și detoxifierea vă pot ajuta

Dacă vă acordați atenție în mod conștient în mai, aveți garantat că veți începe vara fără cauciucuri plutitoare! Nu poți purta bikini sau haine de vară care îmbrățișează corpul fără stomac plat, dar nu doar din motive estetice este important să scapi de excesul de grăsime din burtă.

Inamicul jurământ al stomacului plat, grăsimea depusă, este mai presus de toate o chestiune de inutilitate, deoarece crește foarte mult riscul de boli cardiovasculare și diabet. Prin urmare, din motive de sănătate, este de asemenea important să realizarea unui stomac plat iar retenția, probioticele și detoxifierea vă pot ajuta.

Stomac plat repede

Nu este necesar să scapi de grăsimea abdominală care stochează unele dintre toxine plan de antrenament geamandură de salvare, sunt necesare digestia și metabolismul care funcționează bine. Pentru a face acest lucru, am făcut deja primul pas important cu o dietă sănătoasă, bogată în fibre, dar pentru a obține planeitatea, efectuați un tratament de detoxifiere și de curățare a intestinului pentru cel puțin 10 zile. În acest fel, putem goli toxinele acumulate, materialul rezidual lipit de peretele colonului, ceea ce împiedică absorbția nutrienților. Prin efectuarea de detoxifiere accelerează metabolismul, și începe arderea grăsimilor. De asemenea, curățarea și detoxifierea intestinală duc la restabilirea echilibrului florei intestinale, ceea ce face ca arderea grăsimilor să fie și mai eficientă. Potrivit unor cercetări, bacteriile intestinale probiotice stimulează producerea de enzime care descompun zaharurile altfel nedigerabile, astfel cresc cantitatea de calorii absorbite.

Antrenament abdominal plat

O altă afecțiune a stomacului plat este că grăsimea care dispare este înlocuită de un mușchi strâns. Pe de altă parte, pierderea în greutate nu duce la un stomac plat pielea dilatată va atârna, ceea ce nu este o vedere frumoasă. Pentru a face acest lucru, efectuăm exerciții în mod regulat, de preferință zilnic, cum ar fi crăpăturile, ridicarea picioarelor și abdomenul. Asta nu înseamnă că trebuie să transpiri ore în șir la sală, deja zilnic sfert de oră de asemenea, puteți obține rezultate spectaculoase cu exerciții de întărire a mușchilor abdominali. Ideea este că exercițiile se fac cu toată forța, o putem combina cu antrenament cardio pentru un efect mai bun.

Dieta cu burtă plată

Pentru a obține și a menține stomacul plat dorit, este esențial să urmați o dietă sănătoasă și care nu provoacă depuneri de grăsimi. Preferă o dietă săracă în carbohidrați, cum ar fi Paleo, Atkins, sau dieta bikini. Este foarte important să evitați conservanții, culorile artificiale și să evitați utilizarea excesivă a sării, deoarece acestea provoacă edeme și balonări. Consumul de zahăr alb, precum și de uleiuri vegetale hidrogenate, băuturi carbogazoase și alcool este deosebit de dăunător. Mâncăm multe fibre, deoarece acestea ne ajută nu numai să slăbim, ci și să ne menținem sănătatea. Fructele și legumele fibroase, legumele și tărâțele de ovăz, precum și fulgii de ovăz sunt, de asemenea, pline de fibre dietetice.

THE fibre fără gluten HerbalFix utilizarea acestuia ajută la curățarea colonului, îndepărtarea depozitelor, a deșeurilor și a paraziților și, de asemenea, sprijină refacerea florei intestinale. Prebioticele din preparat susțin, de asemenea, producerea de enzime digestive, creșterea bacteriilor probiotice care accelerează pierderea în greutate.