8 mâncare divină din roșii
Roșiile sunt un aliment cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de calorii, care saturează ușor stomacul, despre care mulți nu știu că este de fapt fruct.
Datorită abundenței sale de fibre, vitamine și minerale, are multe efecte fiziologice pozitive și poate fi preparat într-o mare varietate de moduri.
Roșiile sunt atât hrănitoare, cât și sărace în calorii
O roșie de dimensiuni medii conține aproximativ 22 de calorii, 5 grame de carbohidrați, 3 grame de zahăr și 1,5 grame de fibre. O singură bucată poate acoperi 40% din cantitatea zilnică recomandată de vitamina C. Datorită conținutului său ridicat de vitamina A, întărește sistemul imunitar și contribuie la sănătatea ochilor și a pielii. Datorită conținutului său de vitamina K, este bun pentru oase și potasiul pe care îl conține susține funcția sănătoasă a inimii și a mușchilor și tensiunea arterială echilibrată. Unele studii arată, de asemenea, că reduce șansele de a dezvolta diabet. Conținutul de licopen al roșiilor ajută la scăderea nivelului de colesterol, pentru care merită consumat în principal gătit.
Mâncăruri cu roșii
Datorită conținutului ridicat de nutrienți și apă, se recomandă să introduceți în mod regulat o roșie mică în vase sau să o faceți drept drept fel principal.
- Poze! 7 alimente acidifiante care îți distrug dieta - Dieting Femina
- 6 alimente cu alimente negative în calorii pentru august împotriva obezității - cât de mult să le mănânci
- Grăsime sau colesterol scăzut în ciocolată
- Tendința J ar trebui să fie bogată în proteine pentru dietă!
- Dietele tradiționale sunt interzise în copilărie; Dietele te vor ajuta să slăbești!