Este cea mai bună și mai ieftină legumă din dietele de primăvară

Sfecla, pe lângă faptul că este un adevărat aliment pentru slăbit, are un efect deosebit asupra inimii și vaselor de sânge: nitrații, acidul folic și betaina din ea ajută la menținerea vaselor de sânge în formă și la prevenirea bolilor de inimă și chiar îmbunătățesc rezistența fizică. Pentru sportivi, este, prin urmare, o dietă excelentă și recomandată înainte de exerciții fizice mai intense. Datorită efectului său bun asupra vaselor de sânge, ajută, de asemenea, să pătrundem mai mult sânge în creierul nostru, îmbunătățind astfel performanța mentală și contribuind la prevenirea bolii Alzheimer, printre altele.

ieftină
De asemenea, susține ameliorarea ficatului și, astfel, procesele de detoxifiere ale corpului. Ingredienții săi activi antioxidanți contribuie, de asemenea, la neutralizarea radicalilor liberi produși de toxine și o fac o adevărată plantă miraculoasă anti-cancer, precum și imunitară. Sursă excelentă de potasiu, calciu, fier, siliciu și magneziu, dar conține cupru, zinc, mangan, sulf, iod, cobalt, crom, nichel, vitaminele B1, B2, B6 și C, acid folic, niacină și biotină. Conținutul său de potasiu este bun în principal pentru mușchi și funcționează cel mai bine atunci când îi consumi sucul.

Obligatoriu pentru bărbați

Legumele roșii au, de asemenea, grijă de bărbați: protejează sănătatea prostatei și ajută la menținerea sănătății sexuale și la prevenirea disfuncției erectile.

La cuptor este cel mai delicios!

Pentru una dintre cele mai bune garnituri, curățați 3-4 sfeclă crudă, tăiată în bucăți, apoi puneți-o într-un castron de Jena împreună cu ceapa tăiată cu 2-3 capete. Presărați cu ulei și aprox. Coaceți timp de 60 de minute până se înmoaie, dar puțin cam crocant.

De asemenea, ajută la o înghițitură

Pentru smoothie-ul miraculos care stimulează imunitatea, stoarceți sucul unei sfeclă, un măr și o tulpină de țelină cu un storcător și puteți bea o băutură!

Este eficient și ca salată

Pentru o salată sănătoasă de sfeclă de primăvară, radeți grosolan o sfeclă, o sfeclă roșie curată și fiartă și tăiați două arcuri de ceapă de primăvară într-un inel. Amestecați și apoi învârtiți una sau două linguri de ulei de măsline, una sau două linguri de oțet balsamic și o linguriță de muștar, condimentată cu sare și piper. Bucura-te de masa ta!