Acest lucru ar trebui făcut dacă ritmul cardiac este prea mare în timpul sportului

Indiferent dacă sunt hobby sau sportivi mai serioși, pot constata că ritmul cardiac crește prea mult în timpul antrenamentelor. Care ar putea fi motivul pentru acest lucru și când ar trebui să consultați un medic? La aceste întrebări a primit răspunsul dr. Ilona Sztancsik, Cardiolog al Centrului Cardio, anestezist, terapeut de terapie intensivă, medic sportiv.

Ritmul cardiac normal este diferit pentru toată lumea

Pentru a vă determina ritmul cardiac, ar trebui să utilizați în mod ideal un monitor de ritm cardiac, dar puteți folosi fie o aplicație pentru telefonul mobil, fie să apelați la metoda „antică”: simțiți ritmul cardiac pe artera carotidă sau pe încheietura mâinii. Dacă numărăm bătăile timp de 30 de secunde și apoi le înmulțim cu două, obținem ritmul cardiac în mai puțin de un minut.

Este recomandabil să verificați acest lucru la starea de veghe (puls de trezire) și la repaus (pulsul de odihnă), deoarece acestea pot fi valorile inițiale. Acest lucru se datorează faptului că - deși există o frecvență cardiacă de repaus general acceptată, care variază de la 50-60/min la 100-120/min - aceasta poate varia foarte mult de la individ la individ. La o persoană antrenată, până la 40 de bătăi pe minut pot fi considerate normale, iar frecvența cardiacă actuală poate fi crescută, de exemplu, de stres, modificări hormonale și frică, care pot fi chiar declanșate de un examen medical. În timpul exercițiului, ritmul cardiac crește și el, singura întrebare este cât și de ce.

Schimbarea ritmului cardiac în funcție de încărcare (ilustrație) Sursa: Science Photo Library/FANATIC STUDIO/SCIENCE PHOTO BIBLIOTECA/Fanatic Studio/Science Photo L

Care este ritmul cardiac maxim și care sunt zonele țintă?

Frecvența cardiacă maximă poate fi măsurată la un medic sportiv, dar poate fi estimată în viața de zi cu zi, mai ales așa-numitul Ecuația Karvonen sau definiția HRmax utilizată ca regulă generală, conform căreia vârsta ar trebui scăzută din 220. În comparație, pot fi definite diferite zone țintă în ceea ce privește pulsul. În linii mari, aceasta înseamnă că, dacă ritmul cardiac atinge 50% din ritmul cardiac maxim, ritmul cardiac va fi de aprox. în reabilitare, zona țintă dorită, dacă ritmul cardiac este de 60-75%, așa-numita arderea grăsimilor, de exemplu creșterea capacității sistemului cardiovascular poate fi realizată în zona 70-85%.

Adică, puteți vedea că cu cât antrenamentul este mai serios, cu atât ritmul cardiac este mai mare. Cu toate acestea, poate fi un simptom suspect că, dacă nu considerăm subiectiv un anumit antrenament ca fiind foarte greu, vom experimenta în continuare valori ale ritmului cardiac în timpul măsurării. Acesta este un fenomen pe care ar trebui să îl consultați cu siguranță la un cardiolog, deoarece poate exista chiar și o aritmie în fundal. Tahicardia, un ritm cardiac prea normal, poate fi o problemă gravă dacă este neglijată.

Deci, ce trebuie să faceți într-un astfel de caz este să luați înapoi puternic intensitatea antrenamentului în situația dată (nu vă opriți prea brusc, ci mai degrabă începeți să mergeți), atunci dacă pulsul este puțin asezat, merită să stați jos sau să vă culcați și dacă aveți o astfel de problemă de mai multe ori pentru o investigație.

Un bărbat își verifică ritmul cardiac după exercițiu Sursa: Phanie/BURGER/PHANIE/Burger

Ce investigații putem urmări asupra plângerii?

Cei care prezintă simptome neobișnuite, indiferent dacă sunt în timpul sau independent de exerciții, ar trebui să se înscrie cu siguranță pentru un examen cardiologic. Deci, dacă aveți bătăi puternice ale inimii, dificultăți de respirație sau ritm cardiac ridicat, durere sau un sentiment plutitor, tremurând în piept, ar trebui cu siguranță să fiți examinat. Se poate dovedi că există un fundal al aritmiei și, în cadrul acestuia, tipul său trebuie diagnosticat cu precizie - subliniază dr. Ilona Sztancsik, Cardiolog al Centrului Cardio, anestezist, terapeut de terapie intensivă, medic sportiv.

Un ECG Holter de 24 de ore și un ECG de încărcare vă pot ajuta, de asemenea. Primul monitorizează funcția inimii în timpul diferitelor activități, cel din urmă monitorizează alimentarea cu sânge a inimii. Exact cât de bine arterele coronare sunt capabile să transporte cantitatea potrivită de sânge către mușchiul inimii sub o cerere crescută de oxigen (adică sub efort fizic) și la ce simptome reacționează mușchiul inimii în caz de lipsă de oxigen - durere, dificultăți de respirație, sau aritmie.

De asemenea, poate dezvălui ce nivel de activitate este încă bine tolerat de inimă. Adică, în loc să alergăm la o viteză de 10-12 km/h, putem recomanda 7-8 km/h de jogging unui pacient, cel puțin la acel nivel de exercițiu sau dacă există într-adevăr un fundal de aritmie. Și anume, în acest din urmă caz nu este necesar să se renunțe la mișcare, este necesar doar să se determine forma și intensitatea sa sigure și eficiente.