Dacă mă las de fumat, voi fi mai gros

Concentrație scăzută, 2 săptămâni Iritabilitate, emoție, anxietate, 4 săptămâni Probleme de somn, 1 săptămână Indigestie, constipație, 4 săptămâni Pregătiți mediul pentru a renunța. Scoateți din apartament obiecte care amintesc de fumat, țigări, brichete, scrumiere.

Trebuie să spălăm textilele care miros a fum și nici nu ne strică să ne curățăm bine mașina. Dacă este posibil, să ne curățăm hainele obișnuite, astfel încât să nu ne amintească nici măcar de viața noastră de fumat. Nu organizați o perioadă de renunțare de unde mergem la un club de noapte unde vom fuma cu vechea noastră companie - sau doar pentru fumat -.

RECOMANDARE SUPLIMENTARĂ

Priveste filmarea! Deci, începeți să renunțați Decizia a fost luată, suntem pregătiți să renunțăm, este timpul să ne obișnuim cu el în mod corect, adică să punem țigara definitiv. Pentru a alege modalitatea corectă de renunțare dacă renunț la fumat, pe baza sfaturilor unui profesionist.

Acest specialist poate fi medicul de familie sau specialistul celui mai apropiat medic pulmonar. Indiferent de metoda pe care ați încerca să o renunțați, șansele de succes sunt mai mari dacă renunțați în cadrul unui sprijin lunar de renunțare bazat pe un program profesionist. În acest timp, profesionistul de asistență care conduce programul se va întâlni, de asemenea, cu pacientul o dată. În acest caz, ei discută ceea ce au experimentat și monitorizează schimbarea greutății corporale.

Fumatul este controlat prin determinarea nivelului de monoxid de carbon din aerul expirat. Medicamentul poate fi, de asemenea, prescris dacă a fost aleasă o metodă de retragere farmacologică. Metode fără droguri În cazurile în care dependența de nicotină nu s-a dezvoltat încă sau este doar ușoară, pot fi încercate metode fără suport pentru medicamente.

În astfel de cazuri, este important însă ca un specialist să ofere sfaturi și ca pacientul să se întâlnească cu el de mai multe ori pe o perioadă de două până la trei luni, discutând experiențele.

Fumătorii au primit vești proaste: ar putea veni și mai multe strângeri. Câteva fire, câteva zile Potrivit Societății Maghiare a Cardiologilor MKT, nicotina este mai captivantă decât heroina și cocaina și se dezvoltă în câteva zile de la fumat câteva 4 lovituri pe zi.
Italo Svevo: Conștiința lui Zenon Ferenc Takács: Într-o viață diletantă, la centenarul nașterii lui James Joyce, televiziunea irlandeză a prezentat un documentar despre autorul lui Ulise, există cineva care mă înțelege?
Italo Svevo: Zeno Conciousness - Miercurea Ciuc Reading Circle
Acesta va fi cazul dacă renunțați la fumat - beckekszer.hu
În sfârșit, nu fumez pe net - Issuu
Este posibil să renunți brusc la fumat
Am renunțat la fumat cum să slăbesc
Ce se întâmplă cu tine dacă nu mai fumezi și nu îl mai aprinzi niciodată?

Simptomele de retragere pot apărea chiar și cu dependență ușoară. Medicație Renunțați la asistență În caz de dependență moderată sau severă, mai puternică dacă mă opresc din fumat, pot apărea simptome de sevraj mai persistente, există puține șanse ca renunțarea să aibă succes chiar și fără susținerea medicamentelor. Trebuie să ne gândim la dependența moderată sau severă de nicotină dacă cineva fumează de mai bine de zece ani și fumează o cutie de țigări pe zi.

Acest lucru este indicat și de faptul că cineva aprinde prima țigară în decurs de jumătate de oră de la trezire dimineața.

Ce se întâmplă cu tine dacă nu mai fumezi și nu îl mai aprinzi niciodată?

Renunțarea la asistență pentru medicamente are, de asemenea, cel mai mare succes atunci când se face printr-un program de renunțare de trei luni, sponsorizat de un profesionist, cu o programare. Poate o dependență o țigară de țigară afumată? Faceți clic pentru mai multe informații! Ce preparate te pot ajuta să renunți la fumat? Produse de înlocuire a nicotinei: fumatul trebuie oprit în același timp în „ziua de oprire” desemnată, dar pentru a atenua simptomele de sevraj, se va administra nicotină.

10 sfaturi pentru a renunța la fumat

În plus, în jur de patru sute de substanțe toxice nu mai intră în plămânii pacientului. Puteți folosi un plasture de nicotină, gumă de mestecat sau o pastilă.

Cu această metodă, fiecare a cincea încercare de a renunța poate fi un succes de durată. Agent fără nicotină, vareniclină: acest medicament a fost dezvoltat special pentru renunțarea la fumat. De asemenea, se recomandă utilizarea într-un program de renunțare de trei luni.

Ca urmare, simptomele de sevraj vor fi mai ușoare și, deoarece inhibă legarea nicotinei de receptorii nicotinici din creier, fumătorul nu se simte confortabil atunci când fumează o țigară.

Cu această metodă, fiecare a treia până la a patra încercare de renunțare promite succes. Citiți mai departe! Starea ta de spirit poate fi decisivă și atunci când pui țigara jos! Unde să obțineți ajutor pentru a renunța?

Acesta va fi cazul dacă renunțați la fumat

Puteți oferi sfaturi despre renunțare medicului de familie sau specialistului local în plămâni. De asemenea, ar trebui să-i vizitați îngrijitorul de plămâni, deoarece dacă ați fumat de ani de zile, participați la screeningul pulmonar recomandat.