Acesta este corpul femeilor adevărate după pierderea în greutate! Viitoarea mamă și-a luat cu mândrie corpul bikini

Brooke Birmingham avea 28 de ani când relația ei lungă și serioasă s-a încheiat. Apoi, cântarele au arătat 150 de kilograme mai jos. A decis să înceapă o nouă viață și să slăbească. A început greu și a suferit mult, dar perseverența lui a dat roade. A slăbit 70 de kilograme în patru ani, dar în ciuda slăbirii lente și sănătoase, pielea ei nu a putut ține pasul cu schimbarea uriașă. Cu toate acestea, Brooke este mândră că își ia corpul în bikini, dând putere multor femei în pantofi similari.

acesta

Cheia secretului

Merită să începi cu obiective mici. Atât de multe kilograme nu au fost pe tine în două săptămâni, deci nu te poți aștepta să dispară în atât de mult timp. Nu doriți să pierdeți imediat 20-30 de lire sterline, mișcați-vă încet și gânditor. Dacă îți stabilești obiective realizabile, vei avea un sentiment de succes și perseverența ta va rămâne.

Pentru prima dată, Brooke și-a scos din viață mâncarea rapidă și a învățat să gătească sănătos.

A gâfâit și a suferit în timpul primei plimbări, iar pe primul kilometru a plâns cu disperare pentru a nu putea.

#transformationtuesday rămas a fost aprilie 2010 și am scăzut 105 lire sterline. #iusedtobefat #weightwatchers

Postat de Brooke: Not On A Diet - 10 septembrie 2013.

Este important să găsiți forma de mișcare în care vă bucurați de ea. Nu trebuie să transpirați, să faceți drumeții, să călăriți sau să mergeți la înot la sala de sport. Ideea este să nu renunți atunci când apare primul obstacol.

O alimentație sănătoasă și exerciții fizice regulate vor aduce cu siguranță rezultatele așteptate, trebuie doar să aveți răbdare și persistență.

Brooke și-a găsit de atunci un meci pentru viața ei, acum își așteaptă primul copil și sunt mai fericiți ca niciodată. Desigur, acordați atenție și nutriției adecvate în timpul sarcinii.

Și un ultim sfat bun!

Viața este prea scurtă pentru a nu mânca ciocolată

Nu poți scoate din tine gustări delicioase. Răsfățați-vă întotdeauna cu acea felie de tort sau cu o farfurie de cartofi prăjiți. Dar fii capabil să-ți păstrezi temperamentul. În primul rând, înregistrați-vă doar o dată pe lună, când puteți „săvârși o infracțiune”. Odată ce ați atins greutatea dorită, poate exista o astfel de ocazie săptămânală. Ideea este de a găsi echilibrul.