Aceste băuturi răcoritoare conțin cel mai mult zahăr

Anul trecut, ungurii au băut mai mult de 1 litru de băuturi răcoritoare carbogazoase pe săptămână. Dintre băuturile zaharoase, 3 deci sunt suficiente pentru ca un adult să acopere cantitatea zilnică recomandată de zahăr. A fost colectat de Mindenár.hu, care sunt cele mai nocive băuturi răcoritoare.

În ultimii ani, în Ungaria s-au vândut tot mai multe băuturi răcoritoare carbogazoase. Potrivit datelor Asociației Maghiare de Apă Minerală, Suc de Fructe și Băuturi Răcoritoare, anul trecut ungurii au băut aproape 55 de litri de băuturi răcoritoare carbogazoase de persoană, ceea ce înseamnă o creștere de 8% față de 2014 și o creștere de 11% față de 2013 . Cu toate acestea, rămâne în urma consumului de 70 de litri măsurat în 2003. Deci, consumați mai mult de 1 litru de băutură răcoritoare carbogazoasă de persoană pe săptămână.

Nu este cu adevărat norocos să diferențiem băuturile răcoritoare carbogazoase în funcție de calitate și gust. Prin urmare, nici ele nu pot fi clasificate din acest punct de vedere, deoarece omul său alege pe care îi place. Cu toate acestea, există un parametru prin care pot fi sortate, și anume conținutul de zahăr. În compilația Mindenár.hu, a clasat o grămadă de băuturi răcoritoare carbogazoase populare de marcă pe baza conținutului lor de zahăr.

Cele mai dulci băuturi includ Coca-Cola și Pepsi Cola, precum și băutura Mirinda cu aromă de portocală și Fanta cu aromă de lămâie. Mirinda, una dintre cele mai dulci, are o versiune care conține atât zahăr, cât și îndulcitor, conține doar 7,4 grame de zahăr, dar ocupă totuși doar câmpul de mijloc.

Dintre băuturile răcoritoare din compilație, cea mai scăzută băutură răcoritoare cu zahăr a fost Traubisoda, cu doar 3,6 grame de zahăr în 1 decembrie, ceea ce reprezintă o treime din rezultatele băuturilor răcoritoare cu cele mai multe zaharuri. Băuturile răcoritoare Brand și Queen au un conținut relativ redus de zahăr, conțin 4-5 grame de zahăr pe decin. Rezultatele bune ale acestora din urmă pot fi explicate și prin faptul că conțin un îndulcitor pe lângă zahăr.

Vorbind despre compilație, s-a datorat parțial faptului că consumul de zahăr devine din ce în ce mai mult un accent în știința nutriției. Potrivit unei recomandări recente a Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), care a fost publicată anul trecut, merită să reglezi doar o zecime din aportul caloric total cu zahăr adăugat, chiar mai bine dacă acest raport rămâne sub 5 la sută. Nivelul de 5% înseamnă 25 de grame - 6 lingurițe - de zahăr. Deci, cu un pahar de trei decenii din cele mai zaharate băuturi răcoritoare, depășim deja limita de 25 de grame din recomandarea OMS. Dintre băuturile răcoritoare din compilație, diferența dintre cel mai puțin zaharat și cel mai zaharat este de mai mult de trei ori.

Cu toate acestea, un pahar de băutură răcoritoare cu zahăr carbogazoasă nu prezintă un pericol semnificativ, doar consumul excesiv poate fi dăunător.