Aceste brânzeturi îngrășează cel mai bine

În primul rând, să recunoaștem, nu există un aliment în sine bun sau rău pentru organism, deși cu siguranță există unele care sunt mai hrănitoare și există unele care ne ajută sau ne împiedică să ne atingem obiectivele - chiar și numai în contextul obiectivelor noastre.este în picioare cu circumferința taliei și sănătatea noastră.

Vestea bună este că există câteva brânzeturi sărace în calorii, ușor de consumat, pline de proteine și vitamine. În contrast, desigur, deși, din păcate, există și brânzeturi care sunt umplute cu o cantitate mare de calorii în plus, pline de acizi grași saturați, deci nu sunt chiar dispuși să ne ajute ambițiile de slăbit.

Așadar, haideți să venim la brânzeturile pe care dieteticienii consideră că este mai bine să le evităm dacă vrem să slăbim:

1. Brânzeturi grase cremă și brânzeturi în vrac. Acestea sunt de obicei pătate pe pâine sau produse de patiserie, consumate la micul dejun și, deși nu sunt atât de periculos de bogate în calorii numai (în jur de 250/100 grame la majoritatea produselor), capcana este acolo atunci când este pătată cu o grosime bună. Cu toate acestea, îl ungem cu o grosime bună, deoarece este atât de delicios. În acest caz, însă, mâncăm deja multe calorii și grăsimi în plus. În plus, nici măcar nu ne ajută să ne simțim plini de mult timp.

2. Brânzeturi albastre. Cu o inimă dureroasă, trebuie să spunem că brânzeturile minunate de mucegai albastru, cum ar fi gongonzola divină, conțin chiar mai multe calorii decât brânzeturile cremă, plus două treimi din conținutul lor de grăsime provine din acizi grași saturați, ceea ce înseamnă că nu sunt bune pentru inimă și sistemul vascular . În plus, uneori au tendința de a supăra flora intestinală.

3. Gruyère. Este o brânză foarte tare, preferată de cunoscători, dar, din păcate, o bucată de 10 decenii conține 400 de calorii și 32 de grame de grăsime, care ajunge cu ușurință în talia unei persoane.

4. Mascarpone. De asemenea, vești foarte proaste, deoarece mascarpone este o bază esențială pentru o mulțime de prăjituri grozave, cum ar fi tiramisu sau prăjituri de brânză minunate. Cu toate acestea, 100 de grame conțin 430 de calorii, de fapt, o lingură de 120 de calorii și 12 grame de grăsimi, din care 9 grame sunt saturate, dar din păcate conținutul său de proteine este scăzut, deci nu compensează dezavantajele sale.

5. Camembert și Brie, și mai ales prăjite. Brie este o brânză similară cu camembert, dar cu un conținut mai mare de grăsimi, 357 de calorii la 100 de grame și 32 de grame de grăsime. Dar camembertul nu este dietă și nici nu există o porție de 10 decenii de 250-300 de calorii. Dacă le prăjim totul în pesmet și ulei, adăugăm o palmă suplimentară. mai ales dacă adăugăm puțină dulceață de afine sau miere.

6. Brânză prăjită. Cred că nimeni nu se miră cu adevărat că, dacă vrem să facem brânza chiar grasă, cel mai bun mod de ao face este să o scoatem. O porție de mozzarella prăjită conține 420 de calorii și este totuși doar un aperitiv. Mai bine cumpărați o bucată bună și o prăjiți aurie într-o tigaie, nici ea nu va fi foarte dietetică, dar este mai bună decât brânza prăjită.