Acestea sunt cele mai eficiente condimente de iarnă împotriva durerii și stresului

Condimentul și nucșoara conțin ingrediente active care ne pot ajuta să ne menținem sănătatea și să reducem riscul de boli cronice grave.

Cele două condimente aromate merită consumate în mod regulat nu numai datorită gustului plăcut și intens, ci și datorită efectelor lor de vindecare.

cele

Nucșoară: un condiment de bună umor

Nucșoara este o sămânță tropicală veșnic verde pe care o punem în felurile noastre de mâncare de cele mai multe ori prin răzătoare. Foarte puțin din acesta este suficient pentru a vă bucura de aroma plăcută și dulce, cum ar fi în feluri de mâncare de cartofi, supe cremă sau prăjituri festive, turtă dulce. Nucșoară în micronutrienți precum magneziu, cupru, fier, potasiu, mangan și În vitaminele B - ingredientele sale active bogate și valoroase au, de asemenea, proprietăți antiinflamatoare, antispastice, antioxidante și de îmbunătățire a dispoziției.

De exemplu, miristina și elemicina, doi compuși care se găsesc în nucșoară, stimulează creierul, calmează, relaxează, reduc anxietatea, astfel încât să putem face față mai ușor efectelor nocive ale stresului. Condimentul a fost folosit de mii de ani pentru a îmbunătăți abilitățile cognitive, concentrarea, învățarea și memoria, iar cercetările recente arată că ingredientele active din nucșoară sunt De asemenea, în prevenirea bolii Alzheimer rol.

Nucșoara este bună chiar și împotriva mirosului gurii

Funcționarea corectă a creierului necesită nu numai să fie cât mai eficientă în timpul orelor de veghe, ci și să se odihnească noaptea. THE nucșoara acționează și ca un sedativ natural, deci te ajută să adormi. Seara, înainte de culcare, beți o cană de lapte în care să amestecați câteva (maximum o jumătate de linguriță) nucșoară măcinată!

Nucșoara conține, de asemenea, agenți antiinflamatori și analgezici care pot fi utilizați împotriva durerilor articulare și musculare, dar și dacă cu durere de dinți sau disconfort cu miros de gură ne luptăm. Consumul regulat de condiment stimulează, de asemenea, funcționarea sistemului nostru imunitar, iar cercetările au arătat, de asemenea, că extractul de nucșoară este extrem de bun pentru libidoul bărbaților.

Cu toate acestea, aveți grijă cu nucșoara, deoarece este toxică atunci când este consumată în cantități mai mari: doza zilnică maximă recomandată este de o jumătate de linguriță. Prea multe nucșoară halucinații, confuzie, greață și vărsături, diaree, amețeli poate cauza.

Iarnă: anti-îmbătrânire

Condimentul este un condiment din America Centrală și Caraibe care a fost folosit în Europa de aproape 600 de ani, inclusiv pentru aromarea prăjiturilor, preparate din carne, sosuri, murături, dar și alte părți ale plantei pentru parfumuri, de exemplu., pentru realizarea obiectelor din lemn sau insecticide folosit și pentru producție.

Condimentul ca o planta de asemenea, deși atenția cercetătorilor abia acum începe să se îndrepte spre condiment. Conform medicinei tradiționale, ienibaharul este bun pentru digestie, ameliorează simptomele neplăcute asociate cu formarea excesivă de gaze, balonare, greață și crampe abdominale, astfel încât este deosebit de benefic să consumi după sărbători mai mari. Doamnele își pot încerca efectele antispastice: ceaiul de ienibahar nu este doar pentru menstruație. poate reduce durerea, dar poate ameliora și durerile de cap asociate, dar are și efecte calmante și echilibrante.

De asemenea, merită să consumați ienibahar în mod regulat dacă doriți să vă simțiți mai puternici și mai energici sau dacă doriți să încetiniți procesul de îmbătrânire și să atenuați simptomele asociate acestuia. Compuși și micronutrienți din ienibahar, cum ar fi fier, mangan și cupru, sunt esențiale pentru menținerea energiei noastre - în plus, acest condiment conține și ingrediente active care ne protejează celulele de îmbătrânirea prematură cu efectele lor antioxidante.

Nici nu este recomandat să exagerați cu utilizarea de ienibahar, deoarece anorexie, greaţă și greață poate provoca „supradozaj” la cei sensibili și poate fi chiar asociat cu simptome ale pielii. Cantitatea maximă zilnică recomandată este de o jumătate de linguriță, dar pentru cei care medicament iau, cronice afecțiuni gastrointestinaleMă lupt sau sunt însărcinată, nu ar trebui să folosești deloc condimentul ca plantă.