Cum să faci grăsimile să piardă în greutate?

Sprijină-mă și pe mine! Recenta recomandare a organizațiilor britanice de sănătate de a nu se teme de grăsimile care urmează o dietă săracă în grăsimi nu protejează deloc împotriva obezității.

Incredibil! - Grăsimea este mai ușor de slăbit!

Mai mult, alimentele cu conținut scăzut de grăsimi fac mai mult rău decât bine. Organizațiile anti-obezitate consideră că această afirmație este iresponsabilă, chiar dacă cum determină grăsimile să slăbească? din moment ce autoritățile au urmărit că alimentele grase nu sunt deloc diabolice. Consumul de grăsimi nu face grăsime Un proces similar a avut loc în Statele Unite acum un an, profesioniștii din domeniul sănătății au ușurat avertismentele privind colesterolul, deoarece au constatat că pur și simplu nu există un fundal științific adecvat pentru a reduce colesterolul cu orice preț.

Acestea se referă la o serie de studii care atribuie carbohidraților obezității mai degrabă decât alimentelor grase, colesterolului. În plus, o mare parte din cercetările care evidențiază importanța micului dejun este modul în care grăsimile te fac să slăbești?

finanțat de companiile care produc muesli pentru micul dejun, fulgi. Și cu siguranță nu este independent. Cum slăbesc grăsimile? au existat, de asemenea, diete populare Înainte ca tot ce știam sau credeam că știm despre mâncare să se prăbușească complet, să aruncăm o privire asupra modului în care a evoluat imaginea nutriției adecvate de-a lungul deceniilor și chiar al secolelor. Deoarece dieta și dieta nu sunt invenția din ultimii ani, producem grăsimi pentru a pierde în greutate?

Prima astfel de dietă cunoscută poate fi urmărită până la numele poetului Lord Byron, care a ținut o dietă cu oțet și apă în ani. Un secol mai târziu, unii producători de țigări au anunțat efectele benefice ale nicotinei care suprimă pofta de mâncare.

Postul pentru a inversa în mod natural tensiunea arterială crescută

Desigur, la acea vreme eram încă departe de a fi considerați dăunători. Celebrul regim de grapefruit s-a născut în anii și a durat zeci de ani. Dieta, cunoscută și sub numele de dieta Hollywood, a fost simplă: trebuia să mănânci un grapefruit înainte de fiecare masă, ceea ce ar fi asigurat pierderea magică în greutate pentru cei care doresc să slăbească. Chipul dietei era oricum Marilyn Monroe.

Surse de energie- Episodul I .: Grăsimi

Varza a fost descoperită în anii cincizeci, mai exact, efectele benefice ale supei de varză cu o supă de varză în ziua a promis un kilogram săptămânal de slăbire. Cealaltă problemă este că o astfel de scădere în greutate nu este foarte sănătoasă. Au existat și câteva diete destul de înspăimântătoare în a doua jumătate a secolului al XX-lea.

Cântăreața Maria Callas a fost introdusă în dieta cu viermi, cum te determină grăsimile să slăbești? a înghițit pastile pline cu tot felul de paraziți - aceasta a fost ulterior declarată o legendă urbană. Cu toate acestea, faptul este că astfel de fructe de pădure complementare au devenit la modă de mai multe ori de-a lungul anilor, în care s-au ascuns tot felul de cure miraculoase cu sunet oriental, începând cu concentratul de ceai verde.

În mod surprinzător, majoritatea dintre ei, mai devreme sau mai târziu, se dovedesc a fi nu numai inutile, ci chiar dăunătoare sănătății.

Unele ingrediente au fost, de asemenea, interzise de ani de zile, acoperind povești de groază pe internet. Apoi, în anii șaptezeci, au jurat să doarmă mult, se presupune că mulți s-au umplut cu somnifere pentru a se trezi apoi mai slabi. La sfârșitul anilor șaptezeci, dieta shake-ului era populară, când trebuia să beți niște shake la micul dejun și prânz, iar apoi o cină ușoară ar fi asigurat pierderea în greutate.

Dieta lichidă revine de mai multe ori după aceea, de exemplu, Oprah a promovat acest lucru și în spectacolul ei de la sfârșitul anilor optzeci. Interesant este că a fost relativ târziu să ne dăm seama că exercițiile fizice regulate pot contribui și la menținerea sănătății corpului.

Ghid pentru arderea grăsimilor

Jane Fonda a jucat un rol important în aceasta cu cartea și videoclipurile sale de aerobic. Nu după mult timp, a apărut o mișcare numită Jazzercize care a cucerit toată America la începutul anilor optzeci, a cărei esență este modul în care șaizeci de grăsimi te fac să slăbești.?

mișcă tot corpul cu un dans, mișcarea poate fi legată de numele unui dansator profesionist Judi Sheppard. De atunci ne-a inundat modul în care fac ca grăsimile să piardă în greutate?

nenumărate tendințe în videoclipurile de stimulare. Totul este adevărat și invers versiunea Fit fo Life a lui Marilyn Diamond, care afirma că nu ar trebui să mănânci carbohidrați și proteine în timpul mesei, a fost foarte influentă.

Ghid pentru arderea grăsimilor Aliniați-vă în lumea produselor pentru arderea grăsimilor!
Pierderea în greutate ubud
Efecte secundare arse de grăsimi

S-au dat milioane de exemplare cum slăbesc grăsimile? din ea. În câteva decenii, oamenii vor crede exact opusul, considerând că este de-a dreptul sănătos pentru ca toate grupurile majore de alimente să fie reprezentate într-o masă. S-a răspândit pentru prima dată printre celebrități în anii 1990, așa-numita dietă de zonă, care afirmă că fiecare masă ar trebui să conțină o anumită cantitate de carbohidrați, grăsimi și proteine și să fie consumată de cinci ori pe zi. Esența dietei Attkins pe scurt este că ar trebui să mănânci doar carbohidrați minimi, inclusiv legume și fructe, dar și mai multe proteine.

Efectul său este încă contestat, deoarece, deși ajută la prevenirea multor boli, poate juca și un rol în dezvoltarea unora. Cum slăbesc grăsimile? putem uita de vegetarianism, care a devenit popular în perioada as. Există o mulțime de variații ale acestei diete, nu carne, ci orice, de la consumatorii de brânză și lapte la doar legume crude. Popularitatea vegetarianismului nu a scăzut în ultimele decenii, poate este singura dietă existentă de mult timp.

Odată cu trecerea mileniului, moda a devenit naturală, iar scopul a devenit reducerea consumului de alimente procesate.

Sloganurile sunt mese pure, alimente naturale, nimic ingrediente artificiale. Astăzi, dieta mediteraneană este cea mai recunoscută dietă, conform stării actuale a științei, aceasta este o cercetare sănătoasă, nenumărată și se ocupă de ea. Dieta include legume și fructe proaspete, precum și pește și semințe oleaginoase, cum să slăbești grăsimea?

poate mai important, usturoiul, mult ulei de măsline și ceva vin roșu ar trebui, de asemenea, consumate. Chiar și Organizația Mondială a Sănătății recomandă această dietă, deoarece cei care consumă această dietă au o rată mult mai mică de boli cardiovasculare și sunt, de asemenea, buni pentru forma lor. Ce mâncăm? Suntem aproape aici, partea umanității care dorește să slăbească sau consumă alimente sănătoase a încercat aproape totul în ultimele decenii, totuși datele arată cum grăsimile te fac să slăbești.?

atât de mulți oameni grași nu au trăit niciodată pe Pământ. Este frecvent ca decenii succesive să încerce să demonstreze exact opusul.

În anii 1980, de exemplu, carnea roșie a fost asociată cu boli de inimă, astfel încât oamenii s-au orientat spre pui și carbohidrați. Răspunsul la acest lucru a fost dieta lui Attkins din anii 1990, care numea carbohidrații drept un dușman și încuraja consumul de proteine.

Cu timpul, însă, cercetările recente au respins ipotezele originale, cum ar fi efectele benefice ale unei diete cu conținut scăzut de grăsimi. Oamenii au trăit în cercul magic al conținutului scăzut de grăsimi timp de decenii, alimentele cu conținut scăzut de grăsimi au inundat rafturile magazinelor. Cu toate acestea, pentru a se putea bucura de produs chiar și după extragerea grăsimii, producătorii au adăugat mai mult zahăr produselor.

Ceea ce nu este tocmai visul celor care vor să slăbească, așa că au realizat efectul exact opus prin consumul acestor produse. În plus, consumatorii nu știau pentru o lungă perioadă de timp exact ce conținea produsul achiziționat. Acest lucru sa încheiat în Statele Unite și, de atunci, toate alimentele trebuie etichetate cu valoarea nutrițională a produsului.

Cum face acest lucru să slăbească grăsimile? ani mai târziu a fost introdus și în Ungaria, astăzi este posibil să știm câte calorii într-o sută de grame dintr-un produs, carbohidrați și cât din acesta este o proteină saturată în grăsimi de zahăr și nesaturată.

O altă întrebare este dacă consumatorul începe ceva cu aceste informații. Revenind la întrebarea ridicată la începutul articolului: autoritățile sanitare britanice spun că numărul de calorii, mesele cu conținut scăzut de grăsimi și obiceiurile alimentare slabe mascate de exerciții fizice sunt unul câte unul dăunătoare. Mănâncă grăsime pentru a fi mai puțin grasă.

Acesta este acum motto-ul, dar ar trebui tratat și în loc ca orice sfat al dieteticianului.

Nu este vorba despre consumul de slănină în două fălci, ci despre modul în care așa-numitele grăsimi bune te fac să slăbești - care sunt în avocado, pește, ulei de măsline, semințe diferite.

Și, mai important, oamenii ar trebui să mănânce mai puține carbohidrați și chiar mai puțin zahăr.

Optiunile contului

Pentru că acum aceasta este exact mâncarea care a fost chemată diavolului, chiar dacă acum câteva decenii oamenii credeau în așa-numita dietă cu biscuiți. Foto: Timothy A. Recomandarea de anul trecut a provocat la fel de multă revoltă ca și politica britanică actuală privind grăsimile.

Eroul constant de slăbire sugerează că colesterolul nu este ceva de care să vă faceți griji. Și timp de patruzeci de ani înainte de aceasta, s-a făcut totul pentru a obișnui oamenii cu mai puțin colesterol, nu li s-a permis să mănânce ouă și fructe de mare din cauza conținutului ridicat de colesterol.

Spanac care arde grasimi
Pentru a menține pierderea în greutate cu succes
Arzătorul de grăsimi al bateriilor mele
Apoi pierderea în greutate
Un fel de slăbire
Incredibil! - Grăsimea este mai ușor de slăbit!

Dar acum se spune că legătura dintre aportul de colesterol și bolile vasculare nu a fost dovedită științific. Numeroase studii au încercat să demonstreze o legătură, dar niciunul nu a fost convingător.

Acest lucru nu înseamnă că colesterolul ridicat nu ar trebui să provoace probleme, ci faptul că organismul însuși produce mai mult decât este consumat în organism. După aceea, apare întrebarea cu privire la ce să mănânci dacă vrei să duci o viață sănătoasă.

Arderea grăsimilor II.

Răspunsul la acest lucru este simplu, deoarece nimeni nu poate fi sigur care este cea mai sănătoasă dietă sau dacă există una. Organizațiile de sănătate pot face acest lucru direcționând atenția oamenilor către alimentele bogate în vitamine și minerale și încurajându-i să consume mai puțin zahăr. Dar ideea este să păstrăm oricum moderarea și echilibrul în dietă. Nu rata nimic!