Dieting blog.hu

Babes Dieting And Lifestyle Club!

Dacă Voi nu știți ce să pregătiți familia pentru masa de prânz de duminică, pe care și ei sunt bucuroși să o mănânce, dar a dvs. dieta ta nici nu lovește creierul, este o alegere excelentă făcută din legume și carne slabă un singur curs.

Nu trebuie să beți mult cu el, umplere, cu toate acestea, puteți introduce fișierul dietă. 🙂

Pui de caserola mediteraneana

15 dkg piept de pui
20 dkg vinete
10 dkg de roșii
1 ceapa cap
2 catei de usturoi
5 dkg brânză mozzarella
3 fire de busuioc
0.3 dl ketchup
1 linguriță ulei de măsline
Pentru a gusta sare de mare, piper

Cum se face ?

THE piept de pui se macina cu ceapa si apoi muncim împreună cu usturoi zdrobit, sare, piper și ketchup.
Vinetele, a roșii iar brânza mozzarella este subțire felii a tăia.
Într-o foaie de copt untă cu ulei de măsline stratificat amestec de vinete, roșii, brânză și carne tocată.
Presară cu busuioc tocat, deasupra cu inele de roșii și brânză rasă, apoi stropim cu un mic ulei de măsline. Se coace într-un cuptor preîncălzit.

Rețeta este pentru 4 persoane, pe porție 376 Kcal și conține 23,3 g carbohidrați.

Pofta buna! 🙂

Ce legume ai face cu el? Distribuiți cu noi în comentarii! Mulțumesc! 🙂