Acestea sunt cele mai nesănătoase alimente din lume

Știm deja că fast-food-ul nu este deloc sănătos. În plus, există multe lanțuri de restaurante diferite în America, care își ademenesc clienții cu alimente bogate în calorii, chiar și pentru ochiul intern. Nu întâmplător a ieșit micul dejun, cel mai nesănătos fel de mâncare din toată țara, care este un fel de tortilla umplută fierbinte cu cârnați, slănină, brânză, cartofi prăjiți, ceapă, ardei și avocado, sos turnat pe gât, și condimentat cu smântână și smântână. Se vinde ca un singur fel de mâncare, dar are 2.730 de calorii, depășind cu mult nevoile zilnice obișnuite ale unei persoane. Nici măcar nu am vorbit despre faptul că conține atât de multe grăsimi saturate, adică nu neapărat sănătoase, cât este suficient timp de patru zile și atât de multă sare cât intră în corpul nostru în medie în două zile.

O captură de două mii de calorii

Al doilea fel de mâncare cel mai nesănătos este deja destul de ciudat la prima vedere: carnea prăjită prăjită într-o haină de blană condimentată cu miere servită cu vafe, conținând în total 2.510 calorii. Aluatul de brânză de 2320 de calorii cu carne prăjită, pizza acoperită cu spaghete cu 1870 de calorii sau covrigii de jumătate de kilogram de 1920 de calorii sunt doar puțin în urmă. Pentru comparație: 10 kg de slănină conțin 700-900 de calorii și aceeași cantitate dintr-o porție bună de aluat de brânză acasă.

Alimente pe care nici medicii nu le consumă

Într-o altă selecție, medicii au enumerat 12 tipuri de alimente atât de nesănătoase încât nu sunt nicidecum recomandate și nu le mănâncă singuri dacă nu trebuie. Având în vedere riscurile pe termen lung pentru sănătate, carnea roșie a fost în fruntea listei. Dacă mâncăm prea mult din ele, vom avea prea multe grăsimi saturate în corp și niveluri ridicate de colesterol. Este un focar de boli cardiovasculare și vasoconstricție pe termen lung. Produsele finite afumate sau marinate realizate din carne procesată, care conțin mult nitriți, nitrați, dar și mai multă sare, sunt aproape la fel de dăunătoare. Cu cât mâncăm mai multă sare, cu atât poate fi mai mare tensiunea arterială, ceea ce are un efect negativ asupra inimii, rinichilor, sistemului vascular.

Vai, nasik-ul vine

Ca femeie, este probabil mai ușor să renunți la o felie mare de carne decât chifle, pâine, biscuiți, muesli, prăjituri, gustări delicioase. Cu toate acestea, au terminat pe locul trei pe listă, ceea ce înseamnă că nu sunt deloc sănătoși, deoarece conțin mult zahăr și făină albă, adică carbohidrați rafinați. Alegeți produse de patiserie din cereale integrale, paste solide, orez brun și preparați mai degrabă propriile gustări acasă cu făină din cereale integrale și un înlocuitor sănătos al zahărului. Dacă suntem capabili să facem acest lucru, am mâncat deja mult pentru a preveni diabetul și cariile dentare.

Peste mare

Peștele este în mod specific un aliment sănătos, dar numai dacă carnea nu este contaminată. De altfel, peștii capturați dintr-un loc greșit conțin mercur, PCB și compuși dioxinici care cresc riscul de a dezvolta cancer și boli imune. Peștii cu corp mai mare sunt mai contaminați decât omologii lor mai mici doar din cauza dietei lor. Dacă vrem să ne menținem sistemul nervos sănătos - acesta este distrus de mercur - și mâncăm de obicei pește de mare pentru că este sănătos, nu căutăm ton sau pește-spadă pe piață, ci somon, sardine sau macrou dintr-un loc bun.

Suc de grepfrut și alte băuturi zaharoase

Deși grapefruitul este un fruct sănătos, consumul prea frecvent al sucului său poate duce la pietre la rinichi și, de asemenea, poate inhiba absorbția anumitor medicamente. Băuturile cu zahăr nu sunt recomandate datorită conținutului lor de carbohidrați, vă deteriorează dinții, vă îngrașă, vă oferă un exces de calorii și pot contribui la dezvoltarea obezității și a diabetului. Aceasta include deserturi de cafea, bomboane de ciocolată fierbinți, milkshake-uri, care conțin și multe grăsimi.