Trebuie să știți acest lucru despre acizii grași Omega-3!

Capsule Gold Omega 3® din ulei de pește.

Dacă nu locuiți pe o insulă nelocuită, probabil ați auzit cât de bune sunt acizii grași Omega-3 pentru oameni. Aceste „molecule de sănătate” sunt asociate cu creiere și inimi mai sănătoase, o dispoziție mai bună, mai puține inflamații, mai puține aritmii cardiace, dureri articulare reduse, niveluri mai scăzute de trigliceride și piele și păr sănătos.

Nu este o coincidență faptul că profesioniștii din domeniul sănătății recomandă în mod special consumul acestora, artrită, inflamație intestinală, depresie și modificări ale dispozițieimulte, copilărie hiperactivitates și pentru afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczeme sau psoriazis. Și nu l-aș recomanda doar eu, ci aș face din consumul lor un leac pentru toată lumea.!

Gold Omega 3®
capsule de ulei de peste,
fără metale grele,
doză suplimentară;

Fiecare capsulă conține 330 mg de EPA
și 220 mg DHA!

Ambalare: 60 capsule/75,6 g
Dozare: 1 sau 2x1 capsule zilnic.
OETI: 8852/2011

Informații despre nutrienți în 1 capsulă:
Extract de ulei de pește; 1000mg, din care: 330mg EPA (acid eicosapentaenoic, 33%), 220 mg DHA (acid docosahexaenoic, 22%) și alți acizi grași Omega-3 (ALA - Acid alfa-linolenic, SDA - Acid stearidonic, ETA (3) - Acid eicosatrienoic, ETA - Acid eicatosetraenoic, HPA - Acid eneicosapentaenoic, DPA - Acid docosapentaenoic), 6,7 mg de vitamina E.

Ce trebuie să căutați atunci când cumpărați acizi grași Omega-3?

Pentru doză, dar nu pentru cantitatea de ulei de pește, ci pentru acizii grași.
Verificați întotdeauna cantitatea de acizi grași EPA și DHA într-o capsulă!
De ce este important acest lucru?
Deoarece ingredientele active și cantitățile lor, precum și coexistența sinergică a acizilor grași EPA și DHA sunt responsabili de efectele fiziologice, adică împreună sunt cheia succesului curei!
Ce ar trebui să mă uit?
Conține întotdeauna vitamina E în capsulă, care protejează acizii grași foarte sensibili de râncezi!
Mai este ceva?
Da. Consumați întotdeauna acizi grași EPA și DHA împreună (găsim un produs care are doar unul)!

Povestește-mi despre acizii grași!

Acești acizi grași uimitori s-ar găsi în fiecare celulă sănătoasă din corpul dumneavoastră!

Dar există o mică problemă aici: acizii grași omega-3 sunt acizi grași esențiali, ceea ce înseamnă că organismul este incapabil să-i producă, deci ar trebui (ar trebui) să fie luați împreună cu alimentele.

Cercetătorii atrag permanent atenția asupra lipsei acizilor grași Ω-3, deoarece principalele cauze ale decesului ar putea fi prevenite și tratate cu infarct, boli inflamatorii intestinale populare sau psoriazis.

Acestea sunt numite vitamine F sau acizi grași polinesaturați. Este cel mai abundent în celulele creierului și în sinapse unde are loc transmiterea nervului.

Ideea: compușii asemănători hormonilor sunt transformați în prostaglandine în organism, care afectează toate celulele și organele. Stilul de viață necorespunzător le blochează transformarea, astfel încât detoxifierea alcalinizării rămâne de bază!

Dar acizii grași Omega6 și Omega9?

Un alt grup de acizi grași esențiali sunt acizii grași omega-6,

cantitatea și raportul adecvat al aportului celor doi acizi grași creează echilibrul care garantează buna funcționare a organismului.

Problema este că dezechilibru înseamnă ce este aportul excesiv de acizi grași omega-6 și asta deficit de acizi grași omega-3 caracteristica. În loc de 1: 2, raportul dorit era deja în jur de 1: 20-1: 25 în XXI. tot în primul deceniu al secolului XX! Motivul schimbării raportului este producția de masă și producția de masă, producția pe scară largă de ulei de floarea soarelui și de rapiță și răspândirea margarinelor vegetale.

Acizii grași Omega 9 sunt produși de organism Din Omega 3 și Omega 6! Este necesară administrarea de acizi grași omega 3, nu este necesară suplimentarea acizilor grași omega 6 și 9 (cu excepția GLA). Luăm prea mult acid gras omega 6, iar omega 9 nu este un acid gras esențial, ceea ce înseamnă că organismul poate produce!

Numele lor Omega 3,6,9 provine din chimie, în funcție de numărul și locația legăturilor duble dintre atomii de carbon.

Ce reclamații sunt atenuate de acizii grași Omega3?

Boli cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea arterială, ateroscleroza.
Scade efectiv nivelul colesterolului și al trigliceridelor. Excelent pentru tratarea afecțiunilor inflamatorii, cum ar fi inflamațiile interne, inflamațiile intestinale, artrita.
Boli de piele, cum ar fi eczeme, psoriazis (psoriazis), pot fi detectate întotdeauna cu deficit de acizi grași Omega3! Tratează bine depresia, tulburările mentale și leziunile nervoase.
De asemenea, este vital pentru reproducere și dezvoltarea fetală și infantilă a creierului uman! Este util în terapia adjuvantă a bolilor autoimune, cum ar fi alergiile sau tulburările tiroidiene.

De ce nu este suficient să mănânci pur și simplu mult pește?

Sursele esențiale de acizi omega-3 sunt peștii marini și uleiurile pe care le conțin.

Cu toate acestea, în procesarea tradițională a alimentelor din pește, izomerii cis utili ai acizilor grași sunt transformați în izomeri trans nocivi. În plus, se pot acumula metale grele dăunătoare, cum ar fi plumbul sau mercurul, la peștii care trăiesc în apele poluate.

Capsulele Olimp® Labour Gold Omega-3 sunt un produs premiat dovedit fără metale grele, consumator și profesionist, cu un conținut remarcabil de acizi grași EPA și DHA.

Cum ajută acizii omega-3 să funcționeze sistemul nervos?

Acizii grași omega-3 sunt responsabili pentru buna funcționare a neuronilor.

Acestea sunt componente importante ale țesutului nervos, parte a tecii de mielină a axonilor, membranelor sinaptice sau neurotransmițătorilor. Fosfolipidele cerebrale și acizii grași retinieni reprezintă aproximativ 20-40% din acizii omega-3.
Creșterea aportului de Omega-3 ne îmbunătățește starea de spirit, îmbunătățește semnificativ vederea și sistemul nervos.

Acizii omega-3 pot ajuta la descompunerea țesutului adipos?

Acizii grași omega-3 sunt ingrediente cheie în orice dietă. Se observă că cei care își îmbogățesc dieta cu acizii grași Omega-3 adecvați mai repede grăsimile și își îmbunătățesc indicele de masă corporală.

Acizii grași omega-3 inhibă formarea țesutului adipos și contribuie activ la arderea grăsimilor.

Halolaj vs. semințe de in Omega-3

Nu toți acizii grași sunt creați egali - diferențe importante între uleiul de pește și uleiul de in

Probabil știți deja că cele mai bune surse de Omega-3 sunt uleiul de pește și uleiul de in. Dar v-ați întrebat deja care este mai bine?

Să începem de la început. Este foarte adevărat că atât uleiul de pește, cât și uleiul de semințe de in conțin acizi grași Omega-3.

Dar Omega-3 este un nume colectiv (cu trei membri), la fel ca categoria jucătorilor de baschet profesioniști (cu mult mai mulți membri). Și în timp ce toți jucătorii profesioniști joacă al naibii de bine (în special împotriva mea sau a ta), nu toți sunt ca Kobe Bryant.
Și așa este cu acizii grași Omega-3.

Acesta este micul secret murdar al Omega-3,

că versiunile în uleiul de pește și uleiul de in sunt destul de diferite și se pot spune despre toate, cu excepția faptului că au același efect asupra sănătății umane.

Cei doi Omega-3 din ulei de pește sunt ca Kobe Bryant și Shaquille O'Neal - tânărul foarte talentat în ulei de semințe de in care va deveni ori o stea sau nu.

Semințele de in și uleiul de in conțin un anumit tip de acid gras Omega-3 numit ALA (acid alfa linolenic). Peștele și uleiul de pește conțin două Omega-3 diferite: EPA (acid eicosapentaenoic) și DHA (acid docosahexaenoic).

Marea majoritate a cercetărilor științifice care examinează beneficiile pentru sănătate ale Omega-3 s-au ocupat de DHA și EPA. Acestea sunt adevărate superstaruri în micul tărâm al Omega-3. Efectele de binecuvântare ale ALA (găsite în semințele de in) sunt mult mai puțin clare.

Pentru a forma un concept de contradicții,

gândiți-vă la următoarele.

Recent UE a creat noi reguli de etichetare, în care este nivelul acizilor grași Omega-3 pe care trebuie să îi conțină un aliment pentru a fi etichetat „sursă de Omega-3” sau „bogat în Omega-3”.

Aceste reguli de etichetare au fost aspru criticate de un grup de oameni de știință de top care cercetează acizii grași Omega-3.

De ce?

Pentru că oamenii de știință s-au temut că producătorii de alimente ar abuza de faptul că majoritatea oamenilor nu ar putea face diferența între diferiți acizi grași Omega-3.

S-a temut că producătorii vor adăuga ALA pe bază de plante la produse cum ar fi feliile de energie și cerealele și astfel ar fi autorizați să susțină că produsul lor este „bogat în acizi grași Omega-3”. Dar oamenii de știință s-au temut că va induce în eroare consumatorii, deoarece beneficiile ALA nu sunt la fel de bine documentate ca beneficiile EPA și DHA.

Ca nu cumva să fie înțelese greșit; nu este faptul că uleiul de semințe de in și concentrația ridicată de ALA din acesta nu sunt grăsimi benefice. Desigur că nu! Și nu este vorba nici măcar de a nu avea o diferență uriașă în calitatea fiecărui ulei de semințe de in.

Vreau doar să spun că Omega-3 în ulei de semințe de in, ALA, nu a fost un modulator de sănătate la fel de convingător de eficient ca cei doi acizi grași Omega-3 din uleiul de pește, conform cercetărilor efectuate până în prezent.

Susținătorii uleiului de semințe de in le place să afirme - cred foarte mult
Face toate acestea cu ajutorul enzimelor elongază și desaturază și, în cele din urmă, o parte din ALA pe care o luăm cu ulei de semințe de in este de fapt convertită în EPA și DHA.

Marea întrebare este cât de mult se transformă de fapt. Și răspunsul este: nu prea mult.

Faceți clic pe linkurile de mai jos pentru a citi mai multe despre uleiul de in bogat în ALA, făina de semințe de in și semințele de in.