Actualizați dieta

Principiul dietei: Metoda de actualizare, marcată de numele Schobert Norbi, împarte mâncarea în trei grupe. Mesele marcate cu codul 1 pot fi consumate de dimineață până la culcare, în limite rezonabile, fără limite cantitative. Acestea includ, de exemplu, tocană de pui, ceapă la grătar sau supă de cohlrabi cu smântână. Marcat cu 2 - de exemplu, produse de patiserie integrale, salată franceză sau [...]

actualizați

Principiul dietei:

Metoda Update, marcată de Schobert Norbi, împarte mâncarea în trei grupuri. Mesele marcate cu codul 1 pot fi consumate de dimineață până la culcare, în limite rezonabile, fără limite cantitative. Acestea includ, de exemplu, tocană de pui, ceapă la grătar sau supă de cohlrabi cu smântână. Marcajele 2, cum ar fi produse de patiserie integrale, salată franceză sau varză secuiască, pot fi consumate numai până la ora 15:00. Alimentele marcate cu codul 3 nu pot fi consumate după prânz, cum ar fi ciocolată, prăjituri, carne prăjită. Dacă renunțați complet la alimentele marcate cu codul 3, cel mai probabil veți accelera procesul de slăbire.

Cum să urmezi?

  • Dacă urmați această dietă, asigurați-vă că ați finalizat testul nostru de evaluare a stării de sănătate în prealabil sau consultați experții noștri pentru a afla dacă îndulcitorul adesea inclus în ingredientele din rețete cauzează o problemă corpului dumneavoastră.!
  • Înainte de a începe o dietă, consultați forumurile online sau obțineți primul și al doilea volum al cărții Norbi Secret sau manualul de buzunar Norbi Update din 2006, care conține coduri de actualizare pentru nenumărate mese și ingrediente gata. Studiați lista sau lipiți-o pe frigider pentru a ține cont dacă aveți chef de gustare.
  • Ajungeți acasă la cât mai multe delicatese din codul 1 pe care le puteți mânca dacă vă este foame.
  • Găsiți alimentele preferate în listă și sortați-le după coduri!
  • Încearcă să mănânci de cinci ori pe zi!
  • Evitați băuturile cu zahăr, în timp ce sunt permise produse ușoare, fără aspartam.

Dacă sunteți vegetarian, puteți utiliza această metodă doar cu o ușoară modificare.

Dacă doriți să știți dacă dieta Update vă poate ajuta să pierdeți în greutate și, de asemenea, să citiți cum evaluează experții noștri această dietă, completați verificarea completă a stării de sănătate și primiți răspunsuri la întrebări.!