Acum câte calorii arzi într-un singur antrenament?
Fiziologii și antrenorii personali care raportează la Sănătatea Femeilor, care investighează problema, spun că nu este necesar să se suspecteze un truc de marketing sau o conspirație malefică din spatele fenomenului: pur și simplu algoritmii utilizați de mașini sunt supra-generalizați. În ce poți avea încredere atunci? Mai ales în tine.
Aproape toți mint
Potrivit unui studiu, toate mașinile supraestimează numărul de calorii arse, uneori cu până la patruzeci la sută. Potrivit fiziologului Greg Justice, obținem rezultate mai precise dacă, dacă este posibil, ne acordăm greutatea, sexul, vârsta etc. înainte de antrenament. Următoarea formulă vă poate ajuta, de asemenea, să prindeți minciunile proprietarilor de roboți: dacă este un antrenament cu intensitate foarte mare, cu o dificultate de nouă din zece, ardem 8-9 calorii pe minut, iar în timpul unui antrenament de intensitate moderată, scapă de 4-5 calorii pe minut.
Brățările sunt chiar mai inexacte
Cea mai precisă brățară testată de Stanford a fost, de asemenea, cu 27% greșită în studiul universitar, iar cea mai inexactă ar fi putut furniza date și mai fiabile chiar și cu un trecător selectat aleatoriu, deoarece nu era mai puțin de 93%. Potrivit antrenorului personal Pete McCall, care a vorbit cu Women’s Health, monitoarele de ritm cardiac care sunt altfel legate de piept sunt cu un grad mai fiabile și nu se mișcă și nu alunecă în timpul antrenamentului, astfel încât acestea pot oferi rezultate mai precise.
- Acum câte kcal pe porție de piure de cartofi
- Acum, când ne îngrășăm și când slăbim Cum este
- S-au uitat la câte calorii arzi, oricine se ridică de la masă timp de 2 minute pe oră te va prezenta și pe tine; Ca
- Câte calorii arzi pe oră de sport Iată numărul exact de Femcafe
- Sindromul inimii sparte - Acum îți poți rupe cu adevărat inima