Acum, când ne îngrășăm și când slăbim? Cum este?

Am citit atât de multe pe internet încât nu mai știu ce este.

Cum există o legătură între kcal și ch pentru că nu mai înțeleg.

Deci, nu spune nimeni că, dacă număr ch, nu trebuie să mă uit la kcalt, deoarece ch este stocat în grăsime, nu-i așa? Dar dacă mănânc 5000 kcal de, să zicem, brânză, unt, grăsime, oleaginoase, care are o cantitate foarte mică de ch, dar o foarte mare kcal. Atunci ce?

Si invers? Dacă nu depășesc kcaltul meu zilnic, dar ch-ul meu este foarte mare, ca 3-400 g ch, mă voi îngrășa?

Sau cum funcționează?

Mă alătur celorlalți, kcal contează, bineînțeles că te poți implica într-un milion de lucruri, dar pe baza echilibrului caloric pe care îl slăbești, nu putem extrage energie din lumină.

Puteți câștiga cu ușurință în greutate cu 5 grame de ch pe zi și puteți pierde până la o mie, doar câștigați pentru a vă deplasa în jos.

Desigur, nu trebuie să te uiți la kcalt. Sau nu trebuie să numeri, dar dacă ești în exces, nu te ajută nici dacă mănânci o dată pe zi și ții o dietă ketogenică. Nu este nimic special în acest sens.

Ch contează, întrebătorul este cel mai deștept, pur și simplu nu a luat în considerare faptul că semințele oleaginoase conțin o mulțime de proteine, cu o cantitate minimă de ch, care este aproximativ jumătate, așa că 5000kcal semințe la 2500kcal ch

Acesta este urmat de respondentul nr. 2, care a descris, de asemenea, că ch contează.

Citesc de mult un sportiv prost ca numărul 1.

Proteinele și grăsimile sunt transformate atunci când este nevoie. pl izomeri. Dacă nu, trece prin stomac. Proteinele devin mușchi, dacă nu există proteine, mușchiul se descompune și inima este formată și din mușchi.

Dacă faci sport, ai nevoie de multă ch pentru că îți dă energie. Dacă cineva construiește mușchi cu sport, are nevoie de mai multe proteine.

Cantitățile sunt complet individuale, dar dacă cineva dorește să piardă în greutate, trebuie să reducă ch, deoarece va îngrășa.

Nu gândiți în astfel de extreme, nu așa funcționează.

Trebuie să mănânci mai puțin sau să te miști mai mult pentru a fi minus calorii.

Evident, nu veți pierde 5.000 de calorii, chiar dacă aveți un nivel scăzut de ch.

Poți pierde în greutate cu cantități mari de ch, puține calorii, doar că nu este sănătos, nu din punct de vedere al pierderii în greutate, dar oricum nu este sănătos să mănânci așa.

În cadrul acestuia, există și sensibilități individuale. Unii oameni pot mânca în siguranță zahăr, pâine, paste, vor pierde în greutate, dacă nu chiar multe calorii. De fapt, pierde bine, deoarece dacă le lăsați complet, veți deveni foame și nu veți putea să vă mențineți dieta.

în urmă cu jumătate de an au răspuns de două ori pe zi cât contează ch, cât de multă păcat îi este milă de FAQ

PROTEINE, GRASIMEA NU VA FI GRASIMEA OMULUI.