Adaptologie ...

Când am primit primul meu antrenament de la Val Nasedkin - un cercetător de frunte la Omegawave - am fost șocat să constat că Omegawave în sine nu a apărut nici măcar în zilele de antrenament. Potrivit lui Val, motivul este foarte simplu - tehnologia servește principiile științifice bazate pe lucrările lui Anokhin, Ilyukina, Selye și Seluyanov. Nu întâmplător am scris Anokhin, deoarece teoria sistemelor funcționale poartă numele său, ceea ce schimbă fundamental modul în care cred că știința sportului.

fibre lente

Sistem funcțional - o structură dinamică, autoreglabilă, a componentelor biologice care lucrează împreună pentru a obține un rezultat de adaptare care este benefic pentru sportiv. Sistemele biologice (de exemplu, sistemul circulator, respirator, hormonal, imunitar sau nervos) nu funcționează izolat, așa cum se învață în anatomia și fiziologia clasică. Un sistem funcțional formează o structură complexă care implică și conectează sisteme și organe independente pentru a le face eca un mecanism slab continua să funcționeze. Singurul criteriu pentru includerea sau omiterea oricărei componente biologice (de exemplu, sistemul nervos sau muscular) într-un sistem funcțional este utilitatea sa în atingerea obiectivului final. Pe baza acestui lucru, scopul este de a crea o adaptare utilă, deci în acest moment poate fi numită și adaptologie, motiv pentru care titlul vorbit.

Seluyanov conform teoriei sale dovedite, cheia este ce fel de muncă ne așteptăm de la fibra musculară. Rezistență/explozivitate, eventual rezistență. În cazul primelor, obiectivul este hiperplazia fibrelor musculare, iar în cazul celei din urmă, obiectivul nostru este de a crește puternic densitatea mitocondrială a fibrelor musculare date. Dacă fibrele musculare sunt examinate pentru capacitatea lor oxidativă, putem vorbi de fibre cu capacitate oxidativă și glicolitică sau fibre lente și rapide. Dacă sportul nostru necesită sprinturi repetitive cu perioade de repaus intermediare, trebuie să împachetăm nu numai mai multe mitocondrii în fibre lente, ci și rapide. Dar asta nu este posibil, ați putea spune. Dar asta este.

Mai mult, în mod ciudat, chiar și în cazul sprinterilor, vom avea nevoie de hipertrofie a fibrelor cu capacitate oxidativă, deoarece mai multe mitocondrii pot fi plasate aici. Și un sprinter generează aproape 50% din forța necesară sprintului cu fibre lente, spune el doar din nou Seluyanov.

Astfel, conform metodei sale, putem lucra la hipertrofia rapidă și lentă a fibrelor, putem depune eforturi pentru a împacheta fibrele, diafragma sau chiar inima plină de mitocondrii, dar putem lucra și la o hipertrofie cardiacă specifică sportului program. Întrucât munca lui Seluyanov stă la baza protocoalelor propuse de Omegawave, fie că este vorba de adaptarea specifică a fibrelor musculare sau de adaptarea specifică sportivă a inimii. Adaptarea specifică se realizează cu exerciții de viteză, intensitate și volum specifice, dintre care unele merg până la eșec și nu oferă recuperare lăptoasă, în timp ce altele doar curăță eșecul și fac obligatorii până la 5-10 odihnă. Mărturisesc că după 3 ani încep să apuc întregul sistem și trebuie să spun că este genial!