Adevărul despre multivitamine - sunt dăunătoare sau utile?

Totul pentru sănătate? În 2013, aproape nu există astfel de familii - în America și Ungaria.

Totul pentru sănătate?

În 2013, aproape nu există familii - atât în America, cât și în Ungaria - unde cel puțin una sau două cutii de multivitamine și/sau suplimente alimentare nu ar fi aliniate pe raftul bucătăriei. Și dacă citiți cuvântul „multivitamine” pe o sticlă de băuturi răcoritoare, îl punem aproape automat în coșul de cumpărături, chiar dacă inițial am vrut să cumpărăm o pere, deoarece este mult mai sănătos. Pur și simplu nu știm de unde a apărut inițial această opinie - deoarece faptul că produsele „multivitamine” sunt semnificativ mai sănătoase decât altele nu este susținut de niciun rezultat medical și nici efectul benefic al tabletelor cu cutii mici. Problema este atunci când o persoană care își urmărește atât de incomod starea de sănătate (adică înghite multivitamine) are, de asemenea, un stil de viață sedentar și bogat în colesterol - pentru că, dacă poți crede un experiment recent, este ca și cum nu faci nimic pentru sănătatea noastră.

Este un placebo bun

Regan Baley, cercetător la Institutul Național al Sănătății din SUA (NIH), a făcut recent o descoperire interesantă. Marea majoritate a americanilor consumă vitamine și suplimente cu aproape fiecare masă și doar 23% o fac pentru că medicul lor a recomandat-o. Acest rezultat a fost publicat în Jama Internal Medicine, pe care Baley și colegii săi l-au obținut cu ajutorul a 12.000 de subiecți pentru adulți în perioada 2007-2010. Patruzeci și cinci la sută dintre subiecți au luat astfel de preparate, deoarece credeau că vor fi mai sănătoși, iar 33 la sută vor să-și păstreze sănătatea actuală cu ei.

Desigur, mass-media joacă un rol important în dezvoltarea fenomenului, întrucât auzim în permanență cum să fim în mod constant în formă, sănătoși, tineri, iar acesta este cel mai simplu mod de a realiza acest lucru cu aceste produse, conform reclamelor. Cine nu și-ar dori să danseze cu zâmbetul toată ziua de pe o tabletă pe care au luat-o dimineața ca mamele văzute în reclame? Aici începe efectul placebo al tabletelor: dacă îl credeți, vă veți simți mai bine o vreme.

Ceea ce chiar ajută

Marian Neuhouser de la Centrul de Cercetare a Cancerului Fred Hutchinson din Seattle a afirmat că medicii sunt sigur că sunt de acord: o dietă sănătoasă, o mulțime de fructe, legume și cereale integrale oferă deja organismului atât de mulți nutrienți încât nu este nevoie de suplimente alimentare speciale. . Desigur, nu fac nici un rău, dar nu beneficiază de atât de mult pe cât ar merita să plătească sume astronomice pentru ei. Apropo, potrivit dr. Baley, nu este posibil să se determine exact cât de utile sunt aceste vitamine, deoarece cei care le iau de cele mai multe ori trăiesc sănătoși, fac mult exercițiu, beau puțin, nu fumează și mănâncă o varietate, astfel încât efectul tabletelor nu poate fi măsurat.

Un cuvânt la sută: medicii și cercetătorii spun că toată lumea ar fi mai bine să cumpere fitness și alimente sănătoase pentru banii lor pe vitamine și suplimente.