Credeați că curățarea și mișcarea sunt incompatibile? Iată 6 dovezi că greșești!

mers

Momentul bun a sosit în sfârșit, așa că este timpul ca casa și corpul nostru să fie reînviate din relaxarea de iarnă împreună cu natura! În timp ce majoritatea dintre noi avem mazăre în spate de la curățare, cu puțină motivație, această activitate mumică poate oferi, de asemenea, o mare oportunitate de a ne deplasa. Și dacă doriți să duceți exercițiul de curățare la un nivel și mai înalt, puteți găsi provocări interesante, dar ușor de construit, în viața noastră de zi cu zi, la www.mozogjtobbet.hu.

De multe ori nici nu ne-am gândi la asta, dar anumite elemente de curățare sunt antrenamente destul de serioase în sine: spălarea și împrăștierea, de exemplu, pot arde în jur de 70 de calorii pe oră, în timp ce aspirarea poate arde până la 190 de calorii. Astfel, pe lângă reducerea dimensiunii apartamentului în primăvară, putem deveni și mai în formă fără să observăm că ne mutăm. Și dacă mai avem forță după sarcinile obligatorii, haideți să apăsăm pe câteva flotări și am crescut deja cantitatea de calorii arse - una dintre provocările mozogjtobbet.hu recomandă.

Iată câteva sfaturi suplimentare despre cum să faceți curățenia de primăvară și mai proaspătă:

Aspirare + ghemuit

Aspirarea întregului apartament nu este cea mai plină de satisfacții, de fapt, dacă vrei cu adevărat să fii minuțios, poate dura până la o oră sau chiar mai mult. Pentru a ne mângâia în astfel de cazuri, este ca și cum am face ghemuit un sfert de oră. De fapt, chiar dacă facem asta după aceea, este deja ca și cum ne-am ghemuit timp de 30 de minute!

Spălare + așezare

Mopul este un antrenament cel puțin la fel de bun ca aspirarea, deoarece ne putem mișca în mod normal cu un mop de douăzeci de minute. Și dacă am terminat cu asta, dar încă avem dorința de a face puțină mișcare, faceți 50 de repausuri până când se usucă podeaua.

Schimbare cortină + întindere

Tăierea în fața unei ferestre poate să nu ardă multe calorii, dar este un moment bun pentru a vă întinde. După relaxarea mușchilor spatelui, abdomenului și brațelor, nu ratați mușchii obosiți de ghemuit, astfel încât sfârșitul curățării primăverii să nu fie o întindere.!

Calcat + spargere

Prin călcarea hainelor, așternuturilor, ne putem antrena spatele și brațele, dar apoi lăsăm din nou mușchii în jos din talie să fie din nou rolul principal: să facem 30-30 de erupții atât cu picioarele stângi, cât și cu cele drepte.

Dust + scândură

Praful nu este ultimul la rând când vine vorba de curățarea în mișcare: o jumătate de oră de praf valorează douăzeci și douăzeci și cinci de minute de tăiere, ceea ce poate părea mult la început, dar dacă se face în mai multe blocuri, este ușor pentru a realiza în timp ce puteți viziona TV sau asculta muzică.

Libertate + cardio

Cu apartamentul deja strălucitor și fulgerător, este timpul să ieșiți în aer liber ca recompensă pentru muncă. După curățarea de primăvară, să mergem să alergăm sau să mergem cu bicicleta; și dacă timpul nostru ne permite, să părăsim orașul și să mergem într-o călătorie, astfel încât, pe lângă apartamentul nostru, sănătatea noastră să înflorească odată cu venirea primăverii.