Băuturile proteice utilizate la bătrânețe nu măresc masa musculară

Dozele mai mari de băuturi proteice utilizate la vârstnici nu sunt asociate cu efecte anabolice, chiar și atunci când sunt utilizate în asociere cu tratamentul cu testosteron.

Conform recomandărilor, aportul zilnic de proteine la adulți, indiferent de vârstă, este de 0,8 grame pe kilogram de greutate corporală. Mai mulți experți se îndoiesc că această sumă este suficientă la bătrânețe; consideră că este necesar un aport mai mare, astfel încât, în ciuda mobilității reduse la bătrânețe, masa musculară să nu scadă.

Studiu OPTIMen

Eficacitatea clinică potențială a aportului crescut de proteine a fost investigată mai întâi într-un studiu randomizat (OPTIMen; Optimizarea aportului de proteine la bărbații în vârstă) la vârstnici (n = 92; vârsta medie 73 de ani), care aveau mobilitate limitată și a căror masă musculară scăzuse deja. La momentul inițial, masa corporală slabă (LBM) din grup a fost de 60% (normal 65%) și aportul zilnic de proteine la subiecții vârstnici a fost de 0,71 g/kg/zi, comparativ cu 0,8 g/kg kg/zi recomandat.

În studiul OPTIMen, pe o bază de 2x2, jumătate dintre subiecți au primit un aport de proteine de 0,8 g/kg/zi pe zi, în timp ce cealaltă jumătate a primit un aport de proteine de 1,3 g/kg/zi, cu cantitatea crescută acoperită prin consumul unui supliment alimentar care conține proteine. Subiecții au fost, de asemenea, randomizați pentru tratamentul cu testosteron sau au primit 100 mg enantat de testosteron prin injecție intramusculară sau placebo.

Obiectivul principal al studiului a fost modificarea LBM, iar obiectivul secundar a fost forța musculară, calitatea vieții, oboseala și bunăstarea subiectivă, printre altele.

Degeaba pentru mai multe proteine

Nu a existat niciun beneficiu semnificativ din aportul suplimentar de proteine pentru nici unul dintre obiectivele finale. Doar masa de grăsime a fost scăzută în mod detectabil datorită aportului crescut de proteine. Motivul exact pentru aceasta nu este cunoscut, se poate presupune că necesitățile energetice pentru metabolismul proteinelor sau hormonii intestinali, de ex. efect de peptidă-1 asemănător glucagonului în fundal.

Testosteronul singur este suficient

Efectul anabolic cunoscut al aportului de testosteron a fost, de asemenea, demonstrat în acest studiu. Comparativ cu grupul placebo tratamentul cu testosteron a crescut LBM cu 3,54 kg și toate testele au arătat o creștere a forței musculare. Creșterea aportului de proteine în plus față de testosteron nu a adus îmbunătățiri suplimentare. Pe baza prezentului studiu, nu pare că este necesar un aport crescut de proteine pentru a exercita un efect anabolic.