Ajutor, am o dietă însărcinată! 3.

Poveste banală despre sarcină, kilograme, experimentare și soluții pentru mamele panice - Capitolul 3

A început cu faptul că, de îndată ce am rămas însărcinată, mi-a crescut brusc ritmul cardiac și nu mi-am putut continua gimnasta de modelare a corpului dovedită de ani de zile, unde antrenorul a urlat din gât pentru a „nu-ți pune piciorul jos Mă uit doar la tine, acum conopida îți arde din fund! ”. În plus, în același timp, am început să simt un dor copleșitor de tot felul de alimente, cum ar fi aluatul de brânză de vaci, fructe, prăjituri. M-am înșelat cu asta și, în acest context, mediul meu a confirmat în fiecare zi că „totul este gratuit în timpul sarcinii”, „bebelușul nu ar trebui să moară de foame”, așa că am continuat să uit de uitarea de sine timp de luni de zile. Accesați capitolul 1 și capitolul 2

Băutul chiar ajută!

Ei bine, „luna de miere” s-a terminat, cam asta este A durat 1 săptămână și Am început să-mi fie foame de asemenea între mese și mai ales seara, în perioada clasică de „mâncare de stres”, când îl lăsăm pe cel mic în sfârșit și când, în principiu, nu ar trebui să mai mâncăm. Ei bine, nu a fost foamea chinuitoare și înfometată pe care am trăit-o ca dependentă de pandantiv de mac, dar am fost surprinsă. Nora, care este principalul meu susținător și blogger al Dietelor și viselor, spune că este doar asta corpul meu începe să se adapteze la dieta mea și indică, de exemplu, că mi-e sete. Oh, am uitat de asta: băutura veche bună de apă! Acum am o pungă de scutece de mărimea unei scutece care poartă toată ziua, care poate ține și cutia de gustări și sticla de apă. Băutul chiar ajută!

Dar era foarte interesat, ce să mănânci impun. Din păcate, cca. nimic! În realitate, însă, poți păcăli câteva lucruri. Pentru a face acest lucru, am apelat la diagramele nutriționale ale Calorie Guru pentru ajutor și trag multe idei din ideile colegilor care se susțin reciproc pe Facebook. La rândul său, se dovedește în mediul meu că mulți oameni urmează o dietă și chiar mai mult pe care și-o doresc, dar nu și-au luat încă puterea de a se tăia singuri. Nu pot decât să-i încurajez pe acesta din urmă: dieta este pur și simplu bună!

Mă simt de o sută de ori mai bine fără niciun fel de resemnare și dor

Încă nu am îndrăznit să stau pe cântar, dar raportez cu respect, fără urmă refluxul sarcinii trecute, și tulburarea mea tulburătoare! Ar putea fi acest lucru legat și de aportul de carbohidrați? Mister! În orice caz, nu a fost o surpriză plăcută. Mi-am întrebat docul dacă nu mă va strica să mă alimentez că nu sunt nici măcar zaharat, dar el a fost liniștit o dieta saraca in carbohidrati ar fi o dieta normala si sanatoasa de fapt pentru toată lumea.

Logistica ca concurent de rutină

Ceea ce încă învăț, dar încep să intru, este transformându-mi ritmul pe tot parcursul zilei, începând cu trezirea devreme și mâncarea obligatorie la fiecare 3 ore, astfel încât să pot urma dieta. Trebuie să fiu atent la asta atunci când îmi planific săptămâna, când pot face sport, când și unde ar trebui să programez o întâlnire importantă de lucru, dar din fericire mă obișnuiesc. Dacă întâlnirea are loc într-o cafenea, acum îmi cer cafeaua lungă decofeinizată cu smântână sau ceai verde ca concurent de rutină și nu voi fi jenat dacă trebuie să scot jumătate de măr din geantă cu biscuiți Korpov . Până acum nu a vorbit nimeni, poate cu privire la burtica mea ...