Zână de bucătărie potrivită

Dietele extreme
Consumul de lichide
Antrenamentul coapsei, picioarelor și feselor
"Vreau să încep fitness-ul. Ce ar trebui să fac?"
Febra musculară
Este scump să trăiești o viață sănătoasă?
Concepții greșite în dietă
Este dieta de 90 de zile proastă?
Schimbarea stilului de viață II.
Alcool și dietă
Glucidele
Sportul
Despre pulberile de proteine
Îndulcitori
Pierderea în greutate și frumusețea pielii
Schimbarea stilului de viață

2015-01-10 17:18:51 | Modificat: 24.01.2015 20:36:15

Pentru mulți, sărbătorile nu sunt doar un moment pentru întâlnirile bejgli proaspăt coapte și pentru întâlnirile de familie numeroasă. Acesta este momentul în care alcoolul vine adesea la masa familiilor, iar majoritatea oamenilor aleg să-și ia rămas bun de la Anul Nou. Îl consumi în această perioadă? Acum Zâna Bucătăriei vă va spune puțin despre ce trebuie să știți despre asta.

Alcoolul este al doilea după grăsimi în ceea ce privește caloriile. Cu 1 g de alcool, aduceți 7 kcal de energie în corp. În cazul multor băuturi, nu este suficient să se numere numai conținutul caloric al alcoolului, trebuie luat în considerare și zahărul și carbohidrații din acesta. Berea, lichiorurile, Unicum au un conținut mai ridicat de carbohidrați, iar vinurile dulci și șampanile conțin puțin mai mult decât omologii lor uscați. Desigur, o noapte de petrecere nu înseamnă că trebuie să vă confruntați cu consecințele excesului de greutate gravă, dar mai sunt câteva lucruri de reținut.

Alcoolul are un efect catabolic, ceea ce înseamnă că consumul acestuia stimulează descompunerea mușchilor câștigați din greu.

Accelerează epuizarea depozitelor de glicogen, determinând creșterea zahărului din sânge și apoi scăderea datorită hormonului insulină. Acesta este motivul pentru care după o petrecere care durează până în zori, figurile de păpădie săpate în frigider sunt un fenomen obișnuit în bucătării.:) Asta înseamnă că îți va fi foame, așa că vei aduce și mai multe calorii în plus.

Îndepărtează apa de celulele voastre, ceea ce, de asemenea, nu este propice proceselor metabolice. De asemenea, afectează hidratarea organismului prin creșterea producției de urină.

În plus față de deshidratare, starea de rău și mahmureala sunt cauzate de un compus toxic numit acetaldehidă din degradarea alcoolului. Ficatul încearcă să îndepărteze această substanță toxică cât mai curând posibil, iar povara suplimentară pusă pe ea are ca rezultat îndeplinirea celor mai mici funcții a acestuia în acest timp. Cu toate acestea, ficatul este un jucător foarte important în metabolism. În plus, pancreasul nu este recunoscător dacă oferiți prea mult alcool.

Dacă treci peste „distracția lichidă” noaptea, vei fi inutil a doua zi, așa că vei avea cu greu energie pentru antrenament sau, dacă o faci, nu vei lucra la intensitatea obișnuită. Consumul regulat, abundent formează radicali liberi în organism și dăunează ADN-ului, ceea ce permite, de asemenea, accelerarea proceselor de îmbătrânire și a degenerărilor canceroase.

Cu toate acestea, ca să nu mai vorbim de un lucru greșit, am învățat în lecțiile de medicină internă că unele cercetări sugerează că consumul ocazional și moderat de alcool are un efect protector împotriva modificărilor ischemice ale sistemului circulator (ateroscleroză, infarct, accident vascular cerebral). Potrivit acestui lucru, cei care beau uneori sunt mai siguri decât cei care sunt complet abstinenți.

Desigur, nu am vrut să sperii pe nimeni cu articolul, eu beau puțin eu în ultima zi a anului. Din moment ce sunt un gurmand, nu sunt în favoarea soluției de a ne roti o gură de băutură cu gust oribil pe gât doar pentru a ne face să ne simțim bine. Voi alege vin roșu de calitate, uscat, care are, de asemenea, un efect antioxidant și știu singur că nu voi exagera. Fa la fel!:)

Nu veți rata celelalte articole interesante ale noastre dacă urmăriți pagina de Facebook a Fitt Kitchen Fairy, unde aplicăm constant cu noutăți!