Așadar, alege pantofi de alergare, astfel încât să nu-ți sufoci picioarele

Te gândești să începi să faci jogging sau, eventual, să alergi. Ei bine, pur și simplu începeți inteligent, totul începe cu pantofii de alergare, pentru că aveți deja hotărârea. Ajutăm.

Un pantof de alergare bun este foarte util și chiar sănătos. Este posibil să aveți o presupunere, dar vă informăm: te rănești mai mult cu un pantof rău decât îl folosești cu el.

Să subliniem chiar la început, astfel încât să nu vă decideți mai întâi pe stil și culoare, cel mai important lucru este să te simți confortabil chiar de la început. Dar nu dă din cap la primul pantof arătos, încearcă mai mult pentru a găsi cu adevărat tutul. Acesta este motivul pentru care este recomandat să mergeți într-un loc unde există o mare varietate de pantofi de alergare.

Atunci merită să începeți într-un magazin specializat în pantofi sport sau alergare, unde se efectuează și analiza profesională a piciorului. Acest proces este foarte simplu, pe parcursul câțiva metri de jogging trebuie să pășiți pe o placă senzoră care determină cât de mult vă încărcați talpa și unde și cât de mult este sprijinită glezna (aceasta se numește cădere). Acest lucru este important, deoarece cu cât o persoană aleargă mai mult timp (sau timp), cu atât mai mult pune pe picioare, în special gleznele, și un pantof bine conceput poate ușura foarte mult.

Alergarea este o mișcare ciclică (adică fazele de bază ale mișcării sunt repetate constant), ceea ce înseamnă că mai întâi călcâiul (sau talpa) atinge solul, apoi talpa se rostogolește mai departe pe sol (caz în care piciorul se înclină ușor spre interior) și, în cele din urmă, călcâiul se ridică de la sol și se leagănă înainte, sărind de pe tamponul degetului mare.

Astfel, forma piciorului și gradul de suprapunere vă vor spune de ce fel de pantofi de alergare aveți nevoie. Există trei tipuri de talpă proiectată corespunzător: dreaptă, standard și curbată. Pentru cei care au picioarele înclinate prea mult spre interior, se recomandă o formă dreaptă, pentru cei care au picioarele înclinate spre exterior, se recomandă curbe, iar pentru cei cu picioare normale de vin, se recomandă încălțăminte standard.

Este important să vă clarificați acest lucru ce teren vrei să alergi, pentru că merită și alegerea unei tălpi pentru pantofi. Practic, tălpile tuturor pantofilor de alergare sunt ușor canelate, dar trebuie, de asemenea, să fie diferite pentru asfalt, teren și record. De exemplu, pentru drumurile de pământ, poate doriți să obțineți o talpă mai brazdată, deoarece vă împiedică să alunecați, mai ales dacă alergați pe teren umed și noroios.

De asemenea, trebuie să decideți asta ce distanță vrei să alergi. Merită să cumpărați pantofi mai mari cu un număr sau jumătate, mai ales dacă alergați pe distanțe mari, care încep de la, să zicem, 15 km în sus. Pe distanțe mai mari, picioarele, gleznele, degetele și degetele de la picioare ale unei persoane se umflă mai bine, așa că crește rapid din pantof și apoi nimic nu îl protejează de cele cuie. Este recomandat să încercați încălțăminte după-amiaza, pentru că atunci picioarele bărbatului sunt cele mai mari și nu uitați de șosetele de acasă.

Bine dacă știi asta durata de viață a pantofilor de alergare nu se măsoară în timp, dar făcut în kilometri. Merită să schimbați pantofii la fiecare 800-1200 de kilometri, deoarece în timpul mișcării materialele care absorb amortizarea și asigură stabilitate sunt obosite și după un timp nu mai protejează piciorul, să nu alergăm nici măcar cu pantofi mai vechi de 5 ani.

din pacate un pantof de alergare bun este relativ scump, pantofii cu preț mediu îndeplinesc, de asemenea, cerințele primare, dar pentru modelele cu prețuri superioare (de top), raportul dintre calitate și durabilitate crește în mod natural. Când vă gândiți la asta, este practic singurul lucru pe care trebuie să-l cheltuiți atunci când decideți să alergați, dar crede-mă, merită.

Și cu siguranță nu vor lipsi experiențele:

Și dacă încă nu aveți perseverență și entuziasm, nu ezitați să ne cereți ajutor AICI sau AICI!