Ajută-mă, trebuie să slăbesc. Am peste 10 kg, ce ar trebui să fac? - răspunde Alexandra Béres

Acesta este ceea ce recomandă expertul dacă doriți să slăbiți. Károly Mágó Expertul - la care au participat mai mult de 25 de persoane - trebuie să slăbesc - spune, de asemenea, că femeilor trebuie să li se aplice o dietă mai strictă. Potrivit acestuia, exercițiile fizice sunt foarte importante, dar nu este singura modalitate de a slăbi. Întâlnesc în mod regulat oameni care mă ajută s-au pierdut cu succes și apoi s-au pierdut în câteva luni?

Obezitatea mă ajută să am dificultăți serioase, ajută-mă chirurgul să spun că o intervenție chirurgicală poate vindeca rapid și permanent o boală. Tratarea obezității este un proces pe tot parcursul vieții.

Probleme similare:

Dacă o persoană are tendința de a face acest lucru, dacă mă ajută să nu o schimb, atunci se poate aștepta la obezitate pe termen lung. Cu atât mai mult cu cât odată cu vârsta metabolismul scade și degeaba mănânci la fel ca înainte, apare obezitatea.

O jumătate de kilogram de creștere în greutate vine într-un an, iar în zece ani înseamnă cinci, în douăzeci de ani zece lire plus.

Dar de multe ori nu oamenii devin obezi cu o dietă neschimbată, ci după anumite evenimente - căsătoria este una dintre ele, iar la femei absența menstruației, deci punctul culminant -, dar lipsa exercițiului este, de asemenea, un factor care duce la obezitate. conduce. Problema principală este că mâncăm mult. Bărbații consumă în medie calorii pe zi și mă ajută. În plus, pe lângă aportul de calorii, obezitatea va apărea mai devreme sau mai târziu. Cel puțin calorii ar trebui consumate mai puțin.

Pentru femei și bărbați, recomandăm zilnic calorii pentru o dietă pe termen lung, desigur, nu contează pentru ce am pus acest lucru împreună. Ei au susținut o dietă cu conținut scăzut de grăsimi timp de douăzeci de ani.

Povestea acestui fapt este că o epidemie majoră de infarct a atins apogeul în Statele Unite în anii '90 și atunci, în principal la sugestia cardiologilor, țara a fost chemată să aibă o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Atunci oamenii au început să consume mult mai mulți carbohidrați și care a fost rezultatul? În ciuda unei diete cu conținut scăzut de grăsimi, incidența obezității în SUA a crescut de la 14,8 la sută la 30 la sută, dublându-se astfel. Care este situația pe care o am pentru a slăbi în pătrat în Ungaria? În ceea ce privește obezitatea, au existat sondaje la sfârșitul și începutul anilor, apoi în ultimii doi ani.

Aceste sondaje arată că, din păcate, incidența obezității a crescut la toată lumea, inclusiv la copii. Procentul de copii este supraponderal-obez. Un sondaj a fost realizat și în 24 de țări OCDE.

Potrivit acestui fapt, în Statele Unite trebuie să slăbesc majoritatea persoanelor obeze, cu 35%, urmată de Noua Zeelandă și Mexic, urmată de Ungaria, ceea ce înseamnă că suntem numărul unu în Europa. Cu toate acestea, în acest sondaj, a fost inclus doar 28% obezitate pe care vreau să o slăbească mama mea.

Sondajele recente mă ajută acest număr a continuat să crească și poate ajunge până la 32 la sută. El a menționat că mulți dintre copii sunt, de asemenea, obezi. Mulți oameni spun că copiii nu ar trebui să țină dietă. Ce părere ai despre acest? Acest lucru este acceptabil în măsura în care dieta pe care noi o reprezentăm și pe care am dezvoltat-o - adică faptul că alimentele sărace în carbohidrați cu absorbție rapidă vin în prim plan și că trebuie să consum mai multe proteine pentru a le înlocui.

În sensul prezentului regulament, se adaugă următoarele:.
Cum să slăbești cu greutăți
Acest lucru este recomandat de un profesionist dacă doriți să slăbiți
Какая-то чудовищная эпидемия.
Pierderea în greutate 10 kg pe săptămână

Ce le interzice în mod specific celor care urmează o dietă? Acest lucru nu trebuie făcut într-un mod imaginativ. Există un grup profesional, Societatea Maghiară de Obezitologie și Terapie a Mișcării Momot, care este responsabilă pentru obezitate.

Această organizație a făcut următoarele propuneri: reducerea menționată mai sus a caloriilor la femei și bărbați În special, substanțele nutritive: dacă cineva vrea să slăbească, trebuie să pierd pâine albă, orez, cartofi și paste din dieta mea timp de o jumătate de an, care este greu să mă ajute pentru că rămân carne, legume, legume și salată verde. Cealaltă este că acum cinci ani s-a dovedit că a trebuit să pierd zaharurile din alimente, dar zahărul din fructe, fructoza, de asemenea îngrășă, se transformă în grăsimi în ficat în același mod și se depune.

Astfel, pepenii, strugurii, piersicile, bananele nu sunt recomandate. Mere, pere, portocale și grapefruit rămân doar. Fasole, mazăre, linte pot fi consumate, sunt bune.

Și încă o sugestie: descompunerea grăsimilor pe timp de noapte încetinește, ceea ce înseamnă că ceea ce mâncăm seara este de două ori mai util, astfel încât doar jumătate din cantitatea de calorii ar putea fi consumată seara. Cu toate acestea, oricine urmează cele de mai sus va avea foame. Din păcate, de cinci ani nu există pe piața din Ungaria un antipitent. Foto: Attila Polyak - Trebuie să slăbesc Medicamentele pe care le-am folosit au fost interzise?

Am peste 10 kg, ce ar trebui să fac? - răspunde Alexandra Béres

De aproape o sută de ani, au fost utilizați derivați de efedrină-amfetamină, care sunt de fapt totul despre viteză la discotecă, deci sunt agenți dopatori. Dacă cineva este dopat, nu mănâncă mult pentru că se învârte și nu le este foame.

Cu toate acestea, acest efect are efecte secundare. Am nevoie să slăbesc cântarele de ardere a grăsimilor, tensiunea arterială și sistemul nervos terminat.

Mă ajută să arăt că medicamentele noi comercializate în SUA nu au astfel de efecte secundare, dar nu au fost încă aprobate de Uniunea Europeană. Suntem fără un inhibitor al apetitului. Pentru a compensa acest lucru, există soluții pentru ca o mână de alune, migdale și nuci să poată fi gustate, reducând pofta de mâncare. A menționat de două ori o cifră: caloriile la bărbați.

O persoană supraponderală care a luat de mai multe ori acest lucru poate să-și reducă aportul caloric zilnic la acest nivel peste noapte.?

În principiu, aici, la Spitalul St. Imre, 25 de persoane au urmat deja o dietă zilnică pe termen scurt, cu calorii. Ce înseamnă asta în practică?

Articol publicat:
Alexandra Béres - Răspunsuri dietetice - Slăbesc încet, ajută!
Быть может, я сумею протянуть еще дней .
Спросил Макс.
Vreau sa slabesc! Ajutor! Ce ai recomanda?

Dar sunt bine tolerate, acetonă apare în respirație, strică gustul. Acest curs durează de luni până luni.

Vreau sa slabesc! Ajutor! Ce ai recomanda?

Mai mult, acest lucru nu este bun și nu se recomandă păstrarea, deoarece poate fi periculos. În acea săptămână, acea persoană pierde kilograme și asta dă un sentiment de succes. Îi examinăm într-o săptămână și îi antrenăm pe o dietă și participă, de asemenea, la un program de terapie a mișcării.

Apropo, femeile trebuie să fie regim mai strict decât bărbații. Trebuie să slăbesc, deoarece femeile au mai puțini mușchi.

Energia este eliberată prin mușchi, iar mușchii femeilor nu sunt suficiente pentru asta. Dacă cineva dorește să piardă în greutate, îl poate face doar cu exerciții fizice sau am nevoie de ajutor pentru a-l asocia cu pierderea în greutate?

Dieta este cel mai important lucru. Mișcarea este o atitudine foarte utilă și pozitivă care nu trebuie interzisă, ci încurajată, îmbunătățește starea generală, dar nu mă ajută. Trebuie să alergi o oră pentru a pierde calorii.

Dacă mâncăm o felie, trebuie să slăbesc în trei minute, totul a dispărut. Nu este atât de economic. Asta nu înseamnă că nu trebuie să te miști. Dar dacă cineva ajunge la o sută de lire sterline, este o oră pentru a mă ajuta nu va mai merge, din motive de sănătate sau musculo-scheletice. Dar puteți pierde o anumită cantitate doar cu exerciții fizice, dar nu la fel de mult ca și cu dieta. Cel mai optim este cu siguranță cele două împreună, adică dieta și exercițiul fizic. Foto: Polyak Attila - Origo O mulțime de oameni vorbesc despre dietă, cred că deseori dau sfaturi proaste celor care doresc să slăbească?