Top 5 feluri de mâncare pentru o piele frumoasă și strălucitoare

Includeți următoarele cinci alimente în dieta dvs. și le veți putea nega în anii următori! Pielea dvs. va fi reînnoită la fiecare 28 de zile, astfel încât să puteți realiza o schimbare vizibilă cu o masă conștientă pe lună. În plus, faci mult cu consumul lor pentru sănătatea și slăbiciunea ta!

Pește, fructe de mare

Este, de asemenea, extrem de important pentru sănătatea noastră să consumăm pește sau fructe de mare în mod regulat, cum ar fi acizii grași omega-3 nu pot fi produși de organism. În plus, consumul de pește din Ungaria este, din păcate, sub cantitatea recomandată, astfel încât este posibil ca mulți oameni să sufere din lipsa acestui acid gras vital. Prin urmare, înlocuirea sa are o importanță capitală, și nu numai în sănătatea noastră, ci și în vedere, va avea un efect benefic: pielea feței va fi vizibil mai netedă și mai fermă consum regulat.

- acid gras omega3, care:

îmbunătățește starea celulelor pielii
face pielea feței mai netedă și mai fermă
reduce procesele inflamatorii
îmbunătățește pielea uscată
încetinește îmbătrânirea pielii
previne depunerile pe pereții vaselor de sânge, rezultând o circulație adecvată care creează sănătatea pielii

antidot împotriva pielii predispuse la acnee, inflamată
favorizează formarea de celule noi
încântă pielea

Iaurt

Bacteriile benefice din iaurt îți ordonează flora intestinală, îmbunătățind astfel digestia și, ca rezultat, starea pielii dvs. va deveni mai roză, mai fermă pielea ta a feței. De asemenea, este excelent ca agent de prevenire și anti-îmbătrânire datorită conținutului său de calciu, care întărește structura pielii, făcând-o mai rezistentă la efectele nocive.

Germene de grâu

Cereale integrale oricum au un efect deosebit asupra pielii noastre, deja principiul este doar eliminarea făinii albe cu ajutorul lor (efectul creșterii nivelului de insulină este un focar de formare a acneei). Germenii de grâu, totuși conținut remarcabil de biotină care stă la baza metabolismului grăsimilor și absența acestuia provoacă pielea solzoasă, plictisitoare, uscată. În plus, interiorul Vitamina E. folosind:

accelerează reînnoirea celulelor
îmbunătățește stările inflamatorii
menține țesuturile
încetinește îmbătrânirea pielii
face pielea feței suplă și netedă

Citrice

Desigur, nici citricele nu trebuie lăsate în afara listei de top, deoarece vitamina C din ele nu este un ingredient atât de important în produsele cosmetice. Colagenul oferă fermitatea și elasticitatea pielii noastre, iar vitamina C joacă un rol important în producția sa.

Cu consum regulat de citrice îmbătrânirea pielii încetinește, inflamația este redusă, pielea devine mai luminoasă și mai fermă.

Sfecla

Legume, în special salată și roșii prin efectul lor antioxidant sunt extrem de benefice nu numai pentru întregul nostru corp, ci și pentru pielea noastră. Morcovi plus multe altele este, de asemenea, o sursă excelentă de vitamina A datorită conținutului său de beta-caroten, deci poate doriți să îl includeți în dieta dvs. de mai multe ori pe săptămână. Vitamina A este unul dintre custodele tinereții și elasticitatea pielii: întărește pielea, stimulează metabolismul, oferă un ten sănătos, radiant.

Hrana internă a pielii este la fel de responsabilă pentru starea pielii noastre ca și îngrijirea externă. Consumați în mod regulat alimente care înfrumusețează pielea, toate acestea având un efect excelent asupra întregului corp, mai mult, slăbiciunea dumneavoastră. Cu iaurtul și uleiul de germeni de grâu, vă puteți menține pielea feței la exterior, deoarece, pe lângă alimentația internă adecvată, este esențială și curățarea și îngrijirea atentă a feței. Toate acestea, desigur, necesită conștientizare și atenție, dar în schimb, nu vă înzestrează cu nimic: tinerețe extinsă. Și am putea dori mai mult fruct?

Pentru pielea strălucitoare, nu uitați de curățarea zilnică și temeinică a feței!