Alimente inteligente - alimente stupide

inteligente

Știm deja că alimentația sănătoasă este fundamentul vieții noastre, dar ce trebuie să mâncăm pentru a fi bine și pentru creierul nostru? Nutriția ne afectează nu numai corpul, ci și creierul. Să vedem ce este permis și ce nu!

Are un efect inteligent:

- Ar trebui să mâncăm pește de mare și scoici și, mai ales, acizi grași Omega3 - dar din moment ce trebuie să mâncăm pește și scoici de 4-5 ori pe zi pentru a obține Omega3 de care avem nevoie pentru corp și creier cu alimente, aceasta nu este o modalitate dovedită pe Mo, deci merită să obțineți o capsulă de ulei de pește și să aruncați 1-2 pe zi lângă pește 🙂

„Avem nevoie de mult seleniu - mult mai mult decât consumăm aici în Europa Centrală - așa că ar trebui să mâncăm multă carne, ficat, ouă. Cam în fiecare zi.

- Iodul este, de asemenea, necesar, deoarece seleniul este încorporat în iod. Sarea de iodură de potasiu este bună!
- Murături - pentru că este bun pentru stomac, deci digestia, dacă ai un stomac puternic, vei fi și mai sănătos, să nu mănânci întâmplător, niveluri mai mici de kayakom, iar abilitățile tale cognitive vor fi mai puternice. Totul este conectat la tot.

- Pământ. „Fără glumă, îmi va explica domnul menționat în ultima mea propoziție”. Ideea nu este să dezinfectați legumele din grădină, lăsați câțiva microni de sol, nisip, noroi, lut să intre în corp:).

Are un efect plictisitor:

- Pentru gluten - boala Alzheimer, au căutat o legătură între o afecțiune cerebrală grav deteriorată și nutriție și au constatat că cei care erau lipsiți de gluten aveau o boală stagnantă și chiar îmbunătățeau unele abilități cognitive în comparație cu ceea ce aveau. Era înainte de dietă! Nu cred că ceea ce este rău pentru Alzheimer este bun pentru oamenii sănătoși ... (nu provoacă simptome directe maxime).

- Pentru alergeni. (lapte, alune, nuci, semințe de floarea soarelui, soia)

- Apă potabilă care conține doar urme de arsen. Deoarece nu este introdus suficient seleniu, arsenul este încorporat în schimb. Yummy, noi?

Nu trebuie să cred, căutați numele lui Ákos Bartha și sintagma „setare nutrițională”, apoi urmați-l singur!