Alimentele naturale împotriva obezității

În unele țări dezvoltate ale lumii (SUA), am ajuns la punctul în care 1/3 din populația adultă este obeză clinic și aproximativ 3% din populația totală. jumătate sunt considerați supraponderali. Această tendință oribilă se datorează doar unui stil de viață sedentar și unei diete extrem de nesănătoase, bogate în carbohidrați și calorii. Situația din Ungaria nu este încă atât de dramatică, dar tendințele din ultimele decenii arată o deteriorare clară.

Să vedem care sunt alimentele naturale care vă pot ajuta să începeți pierderea în greutate sănătoasă.

Avocado

Deși este bine cunoscut faptul că avocado este un fruct destul de „gras”, este totuși o parte importantă a unei diete sănătoase. Grăsimile extrem de sănătoase, mononesaturate, din avocado joacă un rol important în reducerea inflamației cronice din organism, care altfel duce la creșterea nivelului de colesterol și zahăr din sânge. Când nivelul zahărului din sânge din corp este ridicat, acesta ne instruiește corpul să înceapă să depoziteze grăsimi (în special în jurul taliei și șoldurilor). Acest lucru supără echilibrul hormonal, deschizând calea pentru obezitate. Avocado este, de asemenea, o sursă excelentă de potasiu, iar potasiul joacă un rol important în transformarea alimentelor în energie.

Vitaminele B, aminoacizii și fibrele oferă o senzație de plenitudine, așa că nu vrem nazice sau dulciuri între mesele principale.

Produs cu avocado: Doc Brocs

Ceai verde

Ceaiul verde este un ingredient excelent în toate tipurile de dietă datorită proprietăților sale de stimulare metabolică. Unele studii anterioare au arătat că consumul de ceai verde crește producția de căldură a corpului (care elimină caloriile) și stimulează oxidarea țesutului adipos. Ceaiul verde este extrem de bogat în polifenoli și catechine, dintre care EGCg este probabil cel mai bun promotor al arderii grăsimilor.

Produs care conține EGCg: ACUM EGCg

Citrice

Lămâia, lămâia, portocala, grapefruitul, mandarina sunt fructe excelente pentru arderea grăsimilor, deoarece sunt bogate în flavonoide, conțin compuși antioxidanți puternici, întăresc sistemul imunitar, combate inflamațiile cronice și promovează funcția de ardere a grăsimilor hepatice.

Ar trebui să începeți în fiecare dimineață cu un pahar mare cu apă de lămâie (trebuie să stoarceți sucul a două lămâi întregi), astfel încât să puteți face multe pentru sănătatea dumneavoastră, să reduceți riscul de diabet și să creșteți funcția de ardere a grăsimilor din corp.