Alimentele relaxante pentru scaun
Alimentele relaxante pentru scaun ameliorează constipația pe lângă exercițiile fizice regulate.
Rostok - Creșteți ușor aportul de fibre la 20-25 de grame pe zi, deoarece dacă exagerați brusc, poate provoca balonări și diaree. Mănâncă o mare varietate de fructe, legume, nuci, leguminoase și cereale integrale.
Fructe - Surse excelente de fibre, dar mai puțin iritante pentru tractul intestinal sub formă fiartă, aburită, uscată. Bună alegere de caise, smochine, pere, piersici, prune uscate.
Legume, leguminoase - Sunt sănătoase și bogate în fibre. Cele mai eficiente sunt fasolea, varza, spanacul, broccoli, morcovii, mazărea.
Cereale integrale - Aveți grijă cu produsele din tărâțe, deoarece acestea pot irita sistemul digestiv. Mănâncă cât mai multe cereale, orez brun, orz, mei și pâine integrală.
Semințe de in - Semințele de in sol ameliorează balonarea, durerile abdominale, constipația, bogate în acizi grași omega-3 și fitoestrogeni.
Apă - Mănâncă din belșug toată ziua!
- Alimente dietetice cu legume; Totul despre frumusețe
- Bulion de piept de pui cu legume, tăiței de orez tulburi mâncare mediteraneană și alte delicatese
- Alimente pentru tenii bovine Навигация по записям
- Alimente prietenoase cu diete pentru endometrioză vegană - Lista de ventilație Carantină - Dieta pentru endometrioză
- Lista de alimente interzise SCD nutritive