Aliz a devenit un concurent de fitness pentru bikini după ce a născut

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Cum a intrat sportul în viața ta?

Mișcarea nu mi-a fost niciodată străină, am mers la Universitatea de Educație Fizică, dar nu a fost aproape în sensul că am petrecut și eu ca student, nu a fost primul stil de viață sănătos pentru mine. Am lucrat ca antrenor personal și sport în mai multe domenii, dar nu prea am simțit că așa sunt. L-am întâlnit pe soțul meu și m-am mutat din capitală în mediul rural. Am rămas însărcinată cu fetița mea și am simțit că dorința mi s-a împlinit, m-am trezit în maternitate. Cu toate acestea, am câștigat 17-18 lire sterline în timpul sarcinii, dintre care multe au scăzut, desigur, totuși, când eram tânără, la vârsta de 23 de ani, nu am simțit că sunt în formă maximă. Am devenit celulită, am avut și o depresie minoră postpartum. Am simțit că, pentru a ieși din coaja melcului meu, trebuia să găsesc un scop. Eram sigur că nu voi putea continua să mă antrenez doar pentru a-mi îmbunătăți starea de bine.

Cum a ieșit fitnessul bikinilor din asta?

În toamna anului 2015, fetița mea avea jumătate de an când am văzut un poster pentru a lansa bikini fitness în categoria mame în luna mai. Am crezut că nu este un obiectiv atât de mare pentru că nu este o cursă oficială, s-ar putea să nu fie atât de gravă, dar m-a motivat. Am început să urmez diete, am slăbit 10 kilograme în comparație cu starea mea de atunci și m-am dus la antrenament. O mulțime de oameni mă întreabă dacă aș putea să-mi alăpt fetița, dar când avea 3 luni mi-a venit menstruația și de acolo mi-a trecut laptele complet, am început totul după aceea. Dar oricum nici alăptarea nu este un obstacol, am citit și subiectul, poți să te antrenezi și să faci dietă, trebuie doar să o faci inteligent.

Cum a avut succes competiția?

Eram 66 de oameni în acea cursă, nu exista categorii, eram în vrac, mame. Primii 15 au ajuns în finala în care am ajuns, dar nu mă mai așteptam la asta. Nu am mai ajuns în top 6, dar nu am regretat, a fost o aventură bună. Am solicitat ajutorul unui antrenor personal în numele pregătirii conștiente. Am primit ajutor în cameră, dar nu am făcut anumite diete de cursă, nu știam ce „săptămână de vârf” (ultima săptămână de pregătire când apa este alungată de călăreți, de exemplu), am nici nu putea poza. Nu am primit ajutor cu aceste lucruri, dar cred că m-am descurcat destul de bine.

Ai devenit un curse certificat de la un amator complet.

Am fost abordat de o asociație sportivă elvețiană în toamna anului 2016, care mi-a pus pregătirea într-o cu totul altă dimensiune. Asociația sportivă a spus că îmi va trimite jurnalul de alimentație și antrenament, mi-a deschis noi căi, mi-am văzut corpul schimbându-se de la alimentația conștientă și profesională. Am învățat cum să mănânc și cum să țin dieta, am experimentat cât de diferit este așa. Am început Cupa Ungariei în aprilie, astfel încât, dacă ajung la primele 6, va fi un lucru uriaș, deoarece nimeni nu a avut un copil de pe teren. Apoi, când am urcat pe podium, am fost destul de șocat. M-am calificat la concursuri străine cu rezultatul, dar sunt în primul rând mamă și soție, nu mă pot încadra în călătorie.

Vorbind despre familie: cât susțin?

Gătesc două feluri pentru că nu voi da copilului și soțului meu hrană dietetică. Soțul meu nu mănâncă așa cum fac eu, uneori face sport, alteori nu. Este puțin mai greu pentru femei în această privință, deoarece suntem codificați genetic pentru a avea mai multe tampoane de grăsime ici și colo. Dar de multe ori soțul meu a stat lângă mine, numărând reprezentanții, măsurând timpul la care m-am antrenat, așa că mă susține. Și nu am de gând să mă duc la fiica mea de 2 ani. Desigur, este și dificil, pentru că gătesc două feluri, uneori nu pot merge la antrenament, dacă intervine ceva, dacă îl iau cu mine, atunci trebuie să îi acord atenție în timpul antrenamentului.

Îi place să vină cu mine, din fericire camera este tolerată, și ea este acolo. Cred că îi face bine și pentru că dragostea pentru mișcare și atmosfera unei vieți sănătoase sunt crescute fără eforturi mari. Și dacă nu poate veni, există o modalitate în care mă voi ridica mai devreme sau voi sta mai mult timp. Atunci este greu, atunci trebuie să-mi scot puterea de voință și să discut cu mine de ce o fac. M-am dezvoltat enorm, am învățat multe despre mine în timpul pregătirii și competițiilor. El este prins de cât de multă mâncare contează și oamenii nu știu cum să o facă bine.

În timpul unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați, mulți oameni sunt tensionați, iritabili, cum ați experimentat acest lucru?

Prima dietă a fost mai tensionată, apoi am mâncat mult mai puține carbohidrați. Cu toate acestea, pentru mine era important ca dieta să nu poată merge în detrimentul familiei, în niciun caz nu am vrut să mă transform într-un zmeu. Am reușit să-l țin sub control, bineînțeles că am avut zile mai grele, dar nici atunci nu am avut urcări și coborâșuri mari. Acum, împreună cu asociația, am urmat o metodă diferită, nu am mâncat carbohidrați în timpul zilei, dar după ce m-am antrenat mult, 2 pungi de orez. După antrenament, există o afecțiune în care grupul muscular la care am lucrat în acea zi stochează carbohidrații pe care îi luăm. Dacă a fost o zi a piciorului, este și mai mult, deoarece este un grup muscular mai mare. Am avut o zi foarte scăzută în carbohidrați săptămâna trecută, nu eram încordată și iritabilă din cauza ei. Nici atunci nu m-am putut lăsa să plec pentru că fiica mea era acolo, așa că a trebuit să mă păstrez și m-a distras.

Potrivit lor, maternitatea este un avantaj?

Nu neapărat, în unele lucruri este mai mult un dezavantaj, dar ca mamă pot sta acolo pentru un antrenament cu o atitudine mai bună și o forță mentală mai mare. Am primit o mulțime de comentarii negative pentru a mă asigura că-mi iau timpul de la copil, ce mamă sunt. În fiecare zi, el este la aproximativ o oră și jumătate de mine când este cu tatăl său când mă duc la antrenament. Nu numai că este important pentru mine să încep curse, dar și să schimb modul în care mă simt. Este important pentru mine să pot ieși în stradă pentru a fi încrezător și vesel, ceea ce avantajează și familia mea. O alimentație sănătoasă este foarte importantă, cu aceasta poate schimba multă bunăstare. Nu trebuie să țineți dietă, deoarece vindecarea este pentru o perioadă scurtă de timp, ci este mai degrabă o schimbare a stilului de viață pe tot parcursul vieții. Aceasta nu este o dietă competitivă, deoarece pe termen lung, culturistii știu și asta. Acum, la ziua fiicei mele de 2 ani, am mâncat și 2 felii de tort de ciocolată, un stil de viață sănătos nu înseamnă că trebuie să te chinui. Mâncați bine și la momentul potrivit este cheia.

O alimentație precisă este foarte importantă în dieta de pregătire, dar de multe ori nu este posibil să păstrezi cele planificate cu un copil mic.

În cele 3 luni de dinaintea cursei, când a trebuit să păstrez rațiile și timpii stricți, din fericire nu am avut alunecări, dar nici nu m-am simțit greu. Nu mi-a fost niciodată foame și, în primele două săptămâni, m-am chinuit să mănânc cantitatea prescrisă de broccoli și piept de pui. Numărul meu de sânge nu a fost niciodată la fel de bun ca în pregătire. A fost odată că am gătit foarte bine pentru familie și am gustat așa, dar atunci a trebuit să fiu conștient de obiectiv. Odată ce ați obținut acest lucru, nu este greu să rămâneți la limite.

Cum arată o săptămână medie? Câte antrenamente ai și cum sunt?

Acum, că nu am o perioadă de pregătire, am trei sesiuni de antrenament cu greutăți săptămâna aceasta, luni, miercuri și vineri după-amiază, când soțul meu ajunge acasă de la serviciu, mă îndrept spre cameră. În plus, am o oră de cardio în weekend. Pe măsură ce ne apropiem de următoarea cursă de toamnă, vor exista tot mai multe antrenamente cu greutăți și cardio, în funcție de dacă mai trebuie să ard grăsimi, dar nici atunci nu mă stresez. Îmi place să mă antrenez fără să o fac atât de spasmodic. Nu asta e sensul vieții mele, am o fetiță. Este important de știut că forma etapei este de 10 minute 3 luni de pregătire transpirată, la o săptămână după cursă am fost deja cu 5 kilograme în plus, forma etapei este de nesuportat pe termen lung.

Care sunt planurile tale, vei concura mai târziu în acest an?

Voi începe campionatul maghiar în toamnă, ne vom pregăti pentru asta în a doua jumătate a verii. Dincolo de asta, am o dorință puternică de a ajuta oamenii care doresc să se schimbe. Vreau să ajut oamenii care lucrează, ocupați cu privire la modul de a-și păstra sănătatea. Nu vreau să-mi dau seama de modele de fitness, ci să ies pe stradă într-un mod care să te facă să te simți bine în pielea ta. Pentru a dovedi că este posibil cu un copil, la serviciu și în mediul rural, totul poate fi rezolvat.