Am 2 săptămâni pentru a-mi scoate pielea în exces de pe burtă. DAR CUM? (întrebare bazată pe cunoștințe)

fără pierderea locală în greutate. dar acest lucru a fost deja descris de paran, poate face o mie de urcușuri și coborâșuri, mușchii abdominali sunt relativ mici, astfel încât utilizarea energiei este prea mică.

a-mi

Vă sugerez sculpturile, le împărtășesc în două săptămâni, astfel încât să le puteți masca, trebuie doar să găsiți un document pentru un mutetre atât de rapid.

Un mic adaos: nu cu o frecvență cardiacă ridicată, ci într-un interval de ardere a grăsimilor. Este diferit pentru toată lumea, în funcție de vârstă și greutate, precum și de starea de fitness. Frecvența cardiacă trebuie menținută în acest interval, dacă sunteți sub, grăsimea nu arde, dacă deasupra acesteia, mișcarea devine anaerobă și atunci nici grăsimea nu arde, dar îmbunătățește rezistența.

Întrebați-i însă pe locuitori, el explică mult mai bine decât mine.

Dar este cu siguranță eficient. Iubita mea cu asta a dispărut la 3 luni după ce a născut cu pielea depusă pe burtă.

Desigur, nu voi ști niciodată acest lucru pe propria piele, deoarece sunt pur și simplu prea șchiop ca să-l învăț.

Cauza, desigur, faptică și reală, h este eficientă la un anumit nivel, dar la un nivel destul de minim. Balansarea, de exemplu, este de o mie de ori mai eficientă decât un cadavru.

Tot ceea ce trecem este eficient, dar nu contează la ce nivel este eficient.

Aș putea muri, m-am jucat mult cu el când eram copil, am făcut mai multe cu el în același timp, am ridicat mâna și am aruncat cadavrele spre mine unul după altul, cel puțin are un efect mai mare, dar Nu știu adevăratul lucru.

Am crescut acolo unde mișcarea a fost întotdeauna o parte importantă a vieții mele și când m-am îngrășat, bineînțeles că am încercat și lucruri mai simple, creme, prostii electrice care conduc musculatura, dar efectele lor sunt neglijabile în comparație cu mișcarea reală. Și știu că există o diferență între mișcare și mișcare, nu puțin.

Nu vreau să jignesc pe nimeni nu judecând inelul cadavrului ca fiind ceva foarte eficient, dar cred că dacă cineva vrea să slăbească, trebuie să facă un pas mai hotărât.: P

Nu veți putea scăpa grăsimea de pe burtă în două săptămâni, este imposibil.

Cercul cadavrului nu este eficient pentru asta, ci mai degrabă pentru îmbunătățirea echilibrului. De asemenea, nu vă așteptați la miracole de la creme.

Uitați de dulciuri unul la unu, mâncați carbohidrați doar dimineața și apoi mâncați doar legume, puțin fruct și puțină carne toată ziua. Fructul este îngrășat, fac puțin.

Veți fi forțat să faceți abdomene în fiecare zi, dar pentru ca abdomenul dvs. inferior să coboare, întindeți-vă pe spate, puneți mâinile sub fese, apoi ridicați alternativ picioarele și apoi cele două picioare împreună. Este foarte bun pentru abdomenul inferior, deși este și foarte dificil și dureros.

Este nevoie de o nutriție adecvată și de o mișcare intenționată pentru a se forma, ceea ce, din păcate, nu durează două săptămâni. Dacă ar fi suficient, toată lumea ar fi drăguță. Este nevoie de câteva luni pentru a vărsa kilogramul de grăsime din burtă. Și trebuie să muncești din greu pentru stomac.

Mai întâi, de ex., Faceți doar 3X10 din fiecare exercițiu, apoi creșteți numărul de ex. 3X20 și așa mai departe. Este greu, dar numai așa poți livra.

Nu are sens dacă cineva ține dietă și are un corp plin de gust, trebuie să facă mișcare. Și dacă începeți o anumită pierdere în greutate, nu este bine pentru corpul dvs., sunteți complet slăbit de aceasta, puteți leșina și nici măcar nu puteți face mișcare. Vorbesc din experiență.