Am fost cândva grasă. (forum de chat)

Citesc aici tehnici de consum. da, merge foarte bine la o vârstă fragedă, dar după o anumită vârstă trebuie să lupți pentru fiecare kilogram. Din păcate, în viața în schimbare a femeilor, ce poate produce kilograme grele, mai ales dacă aveți nevoie și de ajutorul medicamentelor pentru a pune în ordine hormonii. Am scăzut acum 12 kg cu o dietă de separare, voi continua așa cum mi-a fost prescris. dimineața doar fructe, dar m-am relaxat puțin în dietă. Sper că cele 20 de kilograme planificate vor scădea, mă mișc foarte mult. Am și perseverență, dar uneori sunt nemulțumit de mine!

Felicitări pentru tine!

Ține-o așa!

Veți vedea în curând greutatea dvs. va începe la 9 și se va simți atât de bine!

Ideea este că, treptat, poate fi permanentă.

Astfel de 5-8 lire sterline minus pe săptămână, nu cred că dietele miraculoase promițătoare.

Și acestea nici nu funcționează pe oameni ca mine că am slăbit 40 de kilograme în greutate.

Este bine pentru cei care au 5-6 kilograme în plus și îl lasă și apoi îl pot ține dacă pot.

Ideea este încă în cantitate!

Dacă tânjești la dulciuri sau prăjituri, mănâncă doar puțin pentru a-ți potoli dorința.

Obișnuiam să am o prăjitură sau o bomboană, nu știam unde este granița, m-am așezat pe o prăjitură întreagă de tiramisu dacă aveam chef și am mâncat-o.

Asta nu ar fi trebuit să se întâmple.

Să presupunem că am fost întotdeauna editor, care, nu am spus că nu știu de ce sunt 100 de lire sterline când mănânc cât o vrăbiu:-D

Nu, am fost conștient de asta. că înghit ca un porc, am înghițit, îmi pare rău și de aceea sunt așa cum sunt.

Dar până acum, știu că nu pot face o astfel de greșeală și nu voi mai fi niciodată atât de grasă, asta e sigur, pentru că și acum, iarna, am primit un exces de 7-8 lire pe care am început să-l dau până acum 3 săptămâni, de la 74, am deja 69,8 kilograme, mai am 2 săptămâni până la Paște, voi pierde 3 kilograme până atunci și mă voi simți bine.

Trebuie să-l descriu și aici, pentru că sunt foarte fericit. Cântarul arăta acum 103 kg în seara asta! Aveam încă 110 ani în urmă cu câteva săptămâni! Este un sentiment incredibil de înălțător și este adevărat că îți oferă și mai multă forță!

Secretul meu este dieta lentă, neatractivă.

Nu a existat o dietă declarată pe care aș fi mâncat-o sau ținută pentru mine.

Dacă aveam chef, mâncam salată, dacă eram în ea, șuncă, coji, multe legume, fructe.

Am mâncat pâine dacă am vrut-o, ciocolată, prăjituri, de asemenea, dacă am vrut-o, dar am cronometrat-o dimineața sau după-amiaza devreme, dacă este posibil.

Am cumpărat un antrenor eliptic, cu asta, m-am antrenat jumătate de oră pe zi.

dar nu era în fiecare zi, ci de cel puțin 4 ori pe săptămână cu siguranță.

punctul este gradualitatea, încet, dar constant, este nevoie de timp pentru ca corpul uman să treacă, iar punctul este că totul din creier este decis, dacă vă conștientizați că pierdeți în greutate și o săptămână mai târziu echilibrul va arăta mai puțin, atunci va fi și același lucru.

celălalt lucru important este să-ți stabilești obiective mici, realizabile, realizabile.

Pentru mine, primul a fost să am cifrele în kilograme la 2 cifre, astfel încât să nu încep cu 100, ci cu 9 și am reușit în 3 săptămâni.

apoi îmi amintesc că am plâns pe mine când a arătat 98 de lire sterline și apoi a venit următorul obiectiv, a început cu 8 și 7 și în cele din urmă cu 6. și am reușit, cel puțin, am fost de la 106 la 64, dar că a fost puțin pentru eu deja, fața mea era foarte slabă.

Acum, obiectivul pentru 3 săptămâni este din nou 67, am început de la 74 și astăzi aveam 71 de ani, voi pierde acele 4 lire până la Paște.

acum mănânc supă de varză, legume, carne, piept de pui, fructe și ceai.

Mănânc brânză de vaci și desert milli mia pentru că l-am gustat și nu-l iau de la mine!:-)