Sunt grasă, dar vreau să slăbesc

În 2012, am auzit pentru prima oară despre asta. Nu am înțeles neapărat cuvântul în sine. La urma urmei, mă mai întâlnisem pentru a face ceva. Mi-a plăcut lucrul. Antrenarea cu o carte și apoi cu o carte a fost începutul unei călătorii minunate, dar despre acea călătorie în altă perioadă. Ideea este că am învățat multe, mai ales despre cum funcționează mintea mea. Deci, știți ce m-a determinat să am în trecut lucruri pe care le-am trecut cu ușurință și unele pe care Dumnezeu nu le-a putut face nici ele. Cartea, pe lângă faptul că este foarte distractivă, este plină de strategii de parcurgere bine utilizate în toate domeniile vieții. Astfel, poate fi folosit divin pentru a trece printr-o dietă sau o schimbare completă a stilului de viață.

Am ales mai întâi Strategia Master Spotlight. Acesta este motivul pentru care a fost creat acest blog. La urma urmei, mi-am identificat dorințele și motivele motivaționale. Apoi am făcut o strategie adecvată pentru a trece prin acestea și pentru a mă asigura că respect aceste instrucțiuni de câte ori este posibil.

Al doilea este strategia „Ia calul la râu”. Aceasta este o idee strălucitoare. Concluzia este că nu trebuie să beți calul cu orice preț. Tot ce trebuie să faceți este să o duceți până la râu și apoi să beți acolo, dacă doriți. Și dacă sunteți acolo, de ce să nu beți o parte din apa proaspătă delicioasă? La urma urmei, cine vrea să se ridice la 5 dimineața doar pentru a merge la înot, să zicem. Dar, serios? În schimb, decideți mai întâi să vă ridicați pur și simplu. Apoi următorul mic pas este să ne punem pungile laolaltă. Nu este prea greu, nu-i așa? Te vei urca în mașină. Nu trebuie să începi. Stai jos. Dacă aveți, începeți. Nu te hotărăști să te stropi în apa rece ca gheața, mergi doar la piscină. Dacă sunteți deja acolo, mergeți la casă. Dacă ai plecat, poți intra și înota o perioadă bună. Ei bine, nu este ușor, deci nu este genial?

Al treilea prim pas este surprinzător. Ideea este să o pui cu o lopată. Concluzia este că, dacă doriți să mâncați un hamburger, o flacără etc., îl puteți mânca, dar nu trebuie să mâncați unul, ci spuneți cinci sau chiar douăzeci și cinci. Atunci cred că toată lumea se încălzește pentru că sunt grasă, nu nebună. Cine îl mănâncă doar pentru că ți-e puțin foame sau ai arunca ceva repede în douăzeci și cinci de burgeri? Dar, din moment ce nu mănânci asta, este deja bifat, pentru că nu poți avea unul.

Dar cel mai mare ajutor va fi Îngerul Păzitor. Un auditor căruia îi voi preda vineri un plan detaliat. Tot ce trebuie să facă ca auditor bun este să se asigure că fac pentru a păstra ceea ce am promis. Vă mulțumim anticipat pentru ajutorul acordat Petikém.

Dacă cineva este interesat de carte și de celelalte strategii de coping din ea, căutați această copertă în librării: