A început să bea, cum să renunțe la fumat
Stil de viață Așa mă obișnuiesc cu țigările după nașterea fiului meu - Metoda mea! Asta înseamnă că am fumat mai mult de jumătate din viața mea până acum. Simt că a fost suficient.
După mulți ani de eșec, am venit cu o metodă proprie pentru a mă ajuta să renunț la fumat definitiv. Începuturi În ciuda faptului că am început să pufăi relativ devreme, nu am devenit un fumător greu în 16 ani.
A existat un fir de zi cu zi chiar și în perioadele mele cele mai active, care, desigur, s-ar fi putut tripla la o petrecere, mai ales dacă am băut corect. Nu am avut niciodată probleme de sănătate legate de țigări, în afară de zgârieturi în gât, dar am fost întotdeauna conștient de faptul că, dacă aș continua așa, mă pot aștepta la cel mai rău din viitor.
Am încercat să renunț de multe ori de-a lungul anilor, dar cumva am renunțat mereu. Și de când m-am obișnuit ultima oară, am rămas cu trabucul cu mentol, ceea ce nu a făcut decât să înrăutățească lucrurile.
Mentolul, pe de altă parte, este despre cum să renunți la fumat. Retrospectiv, simt că eram mult mai dependentă de mentolul care se rupea decât eram la normal înainte de a fi adolescentă. Și nicotină-nikon, s-ar crede, dar nu.
RECOMANDARE SUPLIMENTARĂ
Obișnuiam să citesc o băutură începută despre faptul că utilizarea concomitentă de mentol și nicotină are un efect direct asupra sistemului nervos și creează astfel o dependență mult mai puternică la oameni. Poate chiar există ceva în el ... Dacă sunteți interesat de subiect și doriți să citiți mai multe ca mine, atunci Faceți clic aici!
Ce poate funcționa pentru mine? De ce nu am reușit să iau o țigară în ciuda numeroaselor încercări ale mele? De ceva timp mă ocup de această întrebare despre cum să renunț la fumat, poate mult mai bine decât să mă las: ce poate funcționa pentru mine? M-am testat foarte mult în ultimele săptămâni sau luni, am luat notițe și am aflat cum mă pot obișnui să fumez o țigară și să dezvolt propria metodă.
Pe baza a ceea ce am început să beau până acum, am creat procesul pe care l-am folosit pentru a renunța la fumat. Cu toții suntem diferiți, suntem afectați diferit de lume și reacționăm diferit și la modul de a renunța la fumat. Cineva are o fotografie urâtă pe o cutie de țigări și altul nu mai folosește nimic de 30 de ani. Îmi scriu propria poveste, pentru că poate vei reuși să tragi și tu forță și această postare te va inspira să-ți găsești propriul mod de a renunța.
Și dacă metoda mea îl ajută direct să-și pună țigara, a început să bea a meritat să descrie propria mea poveste. Cel mai important: Scopul metodei este că tu decizi ce dau eu, o cârjă pentru ao ușura.
Deci, să începem de la început: voi renunța la fumat peste 21 de zile! Planul meu era să scap definitiv de țigară în 21 de zile și după aceea am scris că a început să bea sub forma unui post din cap până în picioare.
Așa m-am obișnuit cu țigările după ce s-a născut fiul meu - Metoda mea!
În cazul meu, o parte a metodei este că m-am aruncat în situație planificând să scriu un articol despre renunțarea la fumat. Pentru mine, acesta a fost primul pas, dar dacă nu sunteți exact un blogger, nu ezitați să treceți peste metoda 1.
De ce 21 de zile? Potrivit unei cercetări, o persoană are nevoie de 21 de zile pentru a-și dezvolta un obicei cu totul nou.
De exemplu, după o mutare, durează 21 de zile să te simți ca acasă în noul tău apartament. În teorie, atunci este intervalul perfect pentru a-mi stabili și a-mi atinge obiectivul.
Cum să renunți la fumat? - Știrile pacienților cu plămâni și portalul comunității
Ești sigur că vreau să dau jos țigara? Primul și cel mai important lucru este: Cum să renunți la fumat Trebuie să știi că vrei să renunți.
Nu există niciun panaceu, nici o boabă, o carte audio, un patch sau o postare pe blog care să vă poată obișnui până când ați decis să beți. În cazul în care decizia dvs. este specifică și răspunsul este clar DA la întrebarea din capitolul despre codificarea fumatului în Serov, putem continua, dar trebuie să știți ceva: Odată ce vă spuneți DA, nu mai există țigări de acolo .
Da, putem începe chiar citind această postare.
Renunțarea la fumat - ce rețetă ai?
Și dacă sunteți ezitant, totuși - citiți cu calm - încă nu sunteți gata. Nicio problemă, ați făcut deja pasul zero venind aici și întrebând. Începând să bem cred că sunt practic 2 lucruri care ne fac să fumăm țigări. Bine, să luăm deoparte că suntem obișnuiți, nu este absolut interesant chiar acum în această formă. Deci, care sunt situațiile de viață, stările emoționale care ne fac să fumăm? Recompensa obiceiurile noastre Să începem cu primul punct.
- Planul de acțiune Fumatul Punctul focal Cum să renunți la fumat pentru un sportiv
- Fumatul - Metode de renunțare - Cum să renunți la fumat Bubnovsky
- Gennadi Malakhov, cum să renunți la fumat - Codificarea fumatului în ivanovo
- Mod ușor de a renunța la fb2 Cum să renunți la fumat 17
- Fumatul de 17 ani cum să renunțe 2