Am încercat celebra dietă a lui Beyoncé - i s-a întâmplat colegului nostru în trei săptămâni

Din ce în ce mai multe stele își dau numele unei diete, de data aceasta ne-am lovit de Beyoncé și cu acel impuls am încercat-o.

În vara anului trecut, am scris un articol despre modul în care cântăreața cu voci minunate Beyoncé a luat formă după nașterea gemenilor ei. El și antrenorul său, Marco Borges, au dezvoltat o dietă numită 22 Days Nutrition, care, așa cum sugerează și numele, este o

Un program de 3 săptămâni cu preparate preparate exclusiv din ingrediente vegetale.

Din curiozitate, ne-am uitat la această dietă, iar colegul nostru, Gabi, a arătat un mare entuziasm că este fericit să o încerce. Acum îți împărtășește experiența lui.

După dieta lui Gabi Beyoncé

Gabi însuși recunoaște că a dorit întotdeauna să încerce un stil de viață vegan, dar nu s-a simțit suficient de creativ pentru a începe să experimenteze singur. El se temea că va fi dificil să găsim materiile prime potrivite pentru a înlocui materiile prime de origine animală. Dar se pare că a fost la locul potrivit la momentul potrivit și, în dieta lui Beyoncé, a văzut super oportunitatea de a încerca dieta vegană timp de trei săptămâni, așa cum era planificat, ghidat. Întrucât Gabi este deja subțire, scopul ei nu a fost să slăbească, ci în primul rând să fie condusă de curiozitate și de efectele fiziologice ale ceea ce înseamnă, chiar dacă doar pentru o perioadă scurtă de timp, să treci la un stil de viață vegan.

Tortilla de porumb tofu prăjită, cu spanac și legume la grătar

La fel ca în majoritatea dietelor pre-formulate, acesta este cazul planificarea a fost cea mai grea pentru Gabi, pregătiți toate mesele în mod corespunzător și, desigur, nu le lăsați acasă. Gătea prânzul acasă în fiecare seară pentru a doua zi, chiar și cina în unele zile, iar acest lucru necesita o planificare și o organizare considerabile și trebuia găsit timp pentru aceste sarcini pe ordinea de zi. Cu toate acestea, în timp ce anterior gătea de obicei 2 porții zilnice la un moment dat, acest lucru nu era fezabil în dietă, de fapt, trebuia să gătească de două ori pe zi în timpul dietei.

Terci de scorțișoară-stafide-migdale la micul dejun

În plus, a avut dificultăți în alimentația sa, deși ar fi trebuit să renunțe „oficial”, nu a putut renunța complet la cafea, doar și-a redus doza zilnic și a consumat-o cu îndulcitor și lapte vegetal.

pentru că una dintre cele mai importante surse de proteine din dieta exclusivă a plantelor este grupul de leguminoase, nautul, fasolea sau linte erau incluse în dietă în fiecare zi. Acestea făcuseră dieta un pic unanimă pentru Gabi până în a treia săptămână, dar nu plictisitoare, deoarece rețetele erau noi și incitante pentru el.

Fasole de chili vegane cu bulgur

Gabi „a căzut în păcat” de două ori în trei săptămâni, odată ce nu a putut rezista unui shakshuka minunat cu niște brânză, iar alteori s-a aruncat pe o pizza după o noapte de petrecere.

Adesea apare în legătură cu o dietă sănătoasă, dar chiar și vegană, că este mult mai scumpă decât o dietă „normală” (prin care înțelegem orice). Experiența lui Gabi nu confirmă această afirmație, pentru el primele achiziții au fost doar puțin mai scumpe decât un obișnuit mediu, dar acest lucru s-a datorat în principal faptului că a cumpărat multe ingrediente și condimente care nu erau acasă înainte - dar le va lua pentru o lungă perioadă de timp.să poată folosi. Numai înlocuitorii de lapte vegetal s-au dovedit a fi materii prime mai clare și mai permanente, dar orice altceva putea fi obținut la un preț complet normal al materiei prime.