Fără mâncare, fără băutură, fără sex - care afectează corpul în Ramadan?

Acum se învârte

Postul se face de obicei pentru efectul său bun asupra sănătății, se pune întrebarea cu privire la modul în care postul Ramadanului afectează corpul. Cercetătorii iranieni au raportat o scădere a postului, o scădere a nivelului de zahăr din sânge, care este un efect bun, dar există și un risc de deshidratare cu postul. Pro și contra ale postului.

Pentru gândirea noastră occidentală, postul înseamnă renunțarea la mâncare - temporar, dar pentru o zi întreagă - post și purificarea ideală a sufletului alături de trup. În același timp, am auzit cu toții că Ramadanul se repetă anual în lumea islamică, care este un fel de post oarecum diferit decât ceea ce înțelegem prin el. Autocontrolul de la răsăritul soarelui până la apusul soarelui este doar o parte a acestei tradiții, pe lângă rugăciune, citirea Coranului și alte ritualuri religioase sunt evidențiate, ca să spunem așa, având în vedere proeminența.

Învinge dorințele trupești

Scopul principal al postului Ramadan este ca musulmanii să se dedice contemplației, rugăciunii, să-și dezvolte răbdarea, puterea de voință pentru a-și depăși dorințele trupești. Apoi, rezistența și purificarea fizică câștigată în acest mod pot fi transferate în perioada post-rapidă. Regula aplicabilă tuturor, indiferent de rang sau statut financiar, este menită, de asemenea, să sublinieze egalitatea membrilor comunității religioase.

Ramadanul este, de asemenea, o perioadă de luptă în numele credinței, cu două momente decisive ale ascensiunii islamului în Arabia în această lună: prima victorie militară a profetului Mahomed și cucerirea Mecca.

Celălalt element principal al Ramadanului este imersiunea religioasă. Credincioșii vizitează zilnic moscheea, unde studiază Coranul, iar în serile de Ramadan, după rugăciunea de seară, efectuează taravih (sau alte rugăciuni care nu sunt detaliate aici la intervale regulate) constând din opt, douăzeci sau treizeci și două de grămezi (rugăciune etape).

Ce înseamnă Ramadanul?

Ramadanul (bazat pe pronunția persană Ramazan) este a noua lună a calendarului lunar islamic. Provine din cuvântul „ramida” de origine arabă, care înseamnă secetă, căldură. Credincioșii își amintesc atunci că Allah i-a dezvăluit voia Sa lui Mahomed. Căci conform tradiției, în 610, în ziua a 27-a a acestei luni, Allah a dat Coranul din cer profetului Mahomed, care s-a retras pe Muntele Hirah pentru a medita și a posti. Pentru credința islamică, aceasta este o perioadă de pace și purificare spirituală.

Deoarece calendarul islamic este mai scurt decât calendarul gregorian pe care îl folosim, timpul sărbătorii se schimbă constant în raport cu acesta. Cade la un moment diferit în fiecare an, de obicei cu 11 zile mai devreme decât anul precedent. Se va desfășura în perioada 11 august - 9 septembrie anul acesta și va începe pe 1 august anul viitor și se va încheia pe 30 septembrie. La sfârșitul lunii precedente de Sabat, oameni creduli, de încredere depun mărturie în fața martorilor credibili că Luna poate fi văzută, apoi începe postul. Aceeași procedură este urmată la sfârșitul lunii. Un cer înnorat sau un credincios cu ochi mai ascuțiți poate extinde sau scurta postul cu zile.

Iată seria noastră în două părți despre Islam. Coranul proclamă egalitatea femeilor și este un adept al profetului.

Esența postului

În timpul Ramadanului, credincioșii ar trebui să se abțină de la a mânca, a bea, a fuma, a asculta muzică și a face sex de la răsărit până la apus. Ar trebui să evite mânia, violența, invidia, dorința și bârfa. Scutirea de post este acordată numai copiilor cu vârsta sub 14 ani, călătorilor, femeilor însărcinate și care alăptează, combatanților și bolnavilor. Pacienții și călătorii, pe de altă parte, sunt obligați ulterior să compenseze zilele ratate.

Agenda de post

Luna aceasta, credincioșii încearcă să se ridice înainte de răsăritul soarelui și să ia micul dejun cât mai devreme, acest lucru se numește surur. Micul dejun este bogat în substanțe nutritive, este util să completăm proteina de origine animală (pește, ouă, carne) cu alimente bogate în fibre dietetice (legume, roșii, sfeclă, broccoli, orez, pâine integrală din grâu). Acest lucru asigură faptul că cei forțați să lucreze în timpul Ramadanului să aibă suficientă energie pentru a-și face munca zilnică în mod corespunzător. Este recomandat să beți multe lichide la micul dejun și merită să evitați cafeaua, în schimb este recomandat ceaiul verde fără zahăr.

La apusul soarelui, începe spargerea postului, postul. Apoi magazinele se vor redeschide, orașul va fi plin de viață. Conform consiliului profetic, se recomandă să umpleți o treime din stomac cu alimente, a doua treime cu băutură și să lăsați ultima treime goală pentru respirație.. Pentru a sparge postul, cel mai bine este să consumați câteva curmale pentru ochi și un pahar de lapte. Este recomandat să petreceți cina într-o comunitate (moschee) sau cu familia.

Luna este 26-27. noaptea dintre soartă și noaptea destinului, Lailat al-Qadr, pe care Profetul a primit prima revelație prin Arhanghelul Gabriel. În această noapte, musulmanii ar trebui să se dedice rugăciunii.

La sfârșitul postului, se ține o mare sărbătoare de trei zile, iar apoi viața revine la normal cu Little Bajram. La uriașa sărbătoare comunală, aceștia dau și celor săraci în semn de dragoste. Acest lucru este obligatoriu pentru toți musulmanii care au cel puțin o zi de mâncare. Allah spune în Coran: „Și dau mâncare săracilor, orfanului și prizonierului, deși iubesc”. „Îți dăm mâncare doar pentru fața lui Allah, nu dorim nicio recompensă sau mulțumire de la tine. Ne temem de Domnul nostru, de ziua mohorâtă și fatală care va veni de la el ”. „Cel care dă hranei unui om de post va primi aceeași răsplată ca și el însuși mai rapid, fără a afecta răsplata acesteia”.

Efecte fiziologice așteptate

Postul nu înseamnă post

În primăvară, cel mai mare sezon de post, expertul nostru în nutriție a pus la punct un set de detoxifiere. După cum a subliniat, scopul postului nu este de a slăbi. În timpul unui curs de post bine pregătit, supravegheat de un specialist, pierderea în greutate este un efect secundar - în cea mai mare parte favorabil. Există mai multe tipuri de post, cel mai aspru este poate tratamentul cu apă, în timpul unui post mediu (dacă îl poți numi așa) poți bea doar așa, acesta este doar un aliment diluat: în principal ceaiuri din plante, ape medicinale, proaspăt stoarse, sucuri de fructe și legume presate, fierte, cereale din supe de mucus. S-a mai spus că postul nu este bun pentru toată lumea. Mamele însărcinate și care alăptează, copiii, persoanele în vârstă, cele care urmează o dietă specială (de exemplu diabetici), cele cu cancer, care iau medicamentul (medicamentele) care necesită un aport alimentar și cele predispuse la o scădere bruscă a nivelului zahărului din sânge perioade mai lungi sau mai scurte.

Deoarece postul se face de obicei și cu scopul de a avea un efect pozitiv asupra sănătății, se pune întrebarea cu privire la modul în care postul Ramadanului afectează corpul. Datorită mâncării și băuturilor consumate înainte de răsăritul soarelui și după apusul soarelui, nu este de așteptat efectul complet de „curățare”, ca în cazul altor posturi (de exemplu, în cazul postului cu suc), deși în timpul zilei se ia în considerare postul un fel de odihnă pentru sistemul digestiv. Acest lucru pozitiv, desigur, este valabil numai dacă cel mai rapid nu mănâncă la micul dejun și la cină. Efectele de a mânca și a nu mânca în cele din urmă se echilibrează reciproc, așa că - cu moderare - la sfârșitul celor 30 de zile, greutatea corporală rămâne esențial neschimbată.

Postul este o consecință frecventă, dar temporară, pentru sănătate a durerilor de cap (datorită retragerii de cafeină și lichide), a deshidratării și a tulburărilor de somn. Cercetătorii iranieni au demonstrat o reducere a greutății corporale, a IMC, zahărului din sânge și, respectiv, a colesterolului HDL în timpul Ramadanului. creșteri ale colesterolului LDL s-au arătat la subiecții sănătoși. Aceste efecte pot fi atribuite schimbărilor dietetice și postului, dar pot fi considerate doar temporare. Odată cu revenirea la un ritm normal de viață, se așteaptă ca efectul benefic să treacă.

Cei care iau medicamente sunt scutiți de post, astfel încât credincioșii care doresc să oprească deseori nu mai iau medicamente obișnuite pentru această perioadă. În acest caz, medicii și farmaciștii lor vor încerca să-i ajute recomandând medicamente care pot fi administrate o dată pe zi și reducând riscul de a părăsi medicamentul. De asemenea, arată cât de stricte pot fi respectate standardele religioase într-un mod compatibil cu cunoașterea epocii moderne, dacă cineva crede cu adevărat în asta.