Am încercat programul Turbo Diet de 30 de zile

Cunosc relativ puțini oameni care ar fi complet mulțumiți de greutatea lor și nu ar dori să fie cu câteva kilograme mai puțin. Din păcate, nu sunt unul dintre ei, am avut întotdeauna câteva kilograme în plus, de care am scăpat cu mai mult sau mai puțin succes. Anul trecut am reușit să slăbesc 11 kilograme, de care eram foarte mândru, dar din păcate din cauza problemelor de confidențialitate, un exces de 5 kg mi-a revenit.

Atunci a intrat dieta Turbo și m-am gândit că, de când mă uit la ele de ceva vreme, mă interesez acum. Deoarece dieta de două săptămâni mi s-a părut foarte drastică (deși se presupune că nu), am optat pentru programul de 30 de zile.

Ce trebuie să știți despre programul de 30 de zile?

Scopul programului de o lună este de a vă ajuta să dezvoltați un ritm și o funcționare mai optime a metabolismului, deoarece avem nevoie de un metabolism funcțional pentru a avea o pierdere eficientă în greutate și totul este în ordine. Unul dintre secretele dietei Turbo constă în aportul special și de calitate de proteine care ajută la convingerea organismului să descompună depozitele de grăsime, menținând în același timp mușchii! Ceilalți nutrienți din smoothie ne asigură că organismul nostru nu este lipsit de nimic.

Desigur, o dietă specifică trebuie urmată în timpul dietei și doza trebuie urmată exact.

Programul de 30 de zile necesită 3 bucăți de pulbere de shake proteic, care conține 45 de porții și am achiziționat și un pachet de tablete Antioxidante care promovează pierderea în greutate și conține o mulțime de vitamine. Acesta din urmă este disponibil în pachete de 60 și, întrucât trebuie luate 2 × 1 comprimate, corespunde unei doze de exact o lună.

Dieta turbo de o lună poate fi împărțită în trei etape: detoxifiere, scădere în greutate și stabilizare.

Prima etapă - Detox!

Primele trei zile sunt despre detoxifiere. Conform descrierii, scăpăm de toxine și ne acordăm regimului alimentar.

Sincer, cel mai mult mi-a fost frică de această secțiune, deoarece mi s-a părut un pic drastic să mănânci doar smoothie-uri ca masă. Prima zi a fost o fază de învățare pentru mine: am citit tot ce este permis și ce nu, cum să fac un smoothie, cât este nevoie de el și aș putea lista mai multe. Apropo, acesta este un mare avantaj pentru echipa Turbo Diet, deoarece puteți găsi aproape toate informațiile de pe site, dacă nu, am primit un răspuns la întrebarea mea prin e-mail în câteva ore.

Realizarea smoothie-ului nu este mare lucru, cântărim 4 porții cu ceașca mică de măsurare din cutie, puteți merge la blender cu 300 ml de lapte sau apă cu conținut scăzut de grăsimi și îl puteți consuma deja.

Textura este relativ densă, ceea ce nu m-a deranjat pentru că așa am simțit că nu beau doar lichide, ci ceva mai nutritiv, mai concentrat intră în corpul meu. În ceea ce privește aromele: am încercat trei arome, ciocolată, vanilie și cappuccino. Nu am avut probleme serioase cu niciunul dintre ei, dar ciocolata și cappuccino erau înaintea vaniliei.

Prima zi a fost relativ ușoară, mi-a fost foame, am băut sincer trei porții pe zi și gata. Desigur, am băut foarte multe lichide lângă el. În dimineața celei de-a doua zile, a venit prima joasă când am început să simt că ar fi bine să mănânc ceva lângă el. De fapt, nici măcar foamea nu mă chinui, este obiceiul de a mânca alimente solide și acum nu am ocazia să o fac. Dar nu a existat nicio problemă, pentru că am citit pe site că merită să gătești o supă de legume (rețeta este pe pagina de mai sus) și sucul ei poate fi consumat cu încredere. Am făcut asta și am aruncat multe în ziua mea și nici a treia zi nu a provocat o problemă. Soldul detoxifierii de trei zile a fost de 1,1 kg, ceea ce m-a surprins destul de mult, pentru că m-am gândit la ce dacă aș fi pierdut deja atât de mult (obiectivul este de 5 kg), atunci ce ar fi în restul de 28 de zile?

A doua etapă - pierderea în greutate

Am trecut de detoxifiere, acum poate veni faza de slăbire. În acest caz, masa de prânz poate fi un fel de mâncare bogat în proteine de 600 kcal și cu conținut scăzut de carbohidrați, în timp ce micul dejun și cina rămân un smoothie.

A doua fază durează 13 zile și este acum mult mai simplă decât prima. Este nevoie de mult pentru a arunca o captură solidă pe zi în ziua unei persoane. Pentru mine, aceste 13 zile au fost mai puține, pentru că după 8 zile am văzut că eram deja 4,5 minus împreună cu prima etapă! Am fost foarte fericit, dar am devenit brusc nedumerit ce să fac în acel moment? Ar trebui să continui cu a doua etapă sau ar trebui să aleg o doză diferită? I-am scris Dieta Turbo, care era dispusă să ajute și mi-a sugerat că odată ce am atins greutatea dorită, merită să sar la a treia etapă, care ar fi o perioadă de stabilizare.

A treia etapă - stabilizați-vă!

În a 12-a zi de la început, am ajuns la stadiul de stabilizare, când, conform descrierii, ne obișnuim cu metabolismul și mintea noastră cu noua greutate corporală, cantitatea nutrițională și sistemul.

În acest caz, consumăm doar o porție de smoothie proteic pentru cină, micul dejun și cina pot avea o valoare de 1200-1500 kcal de alimente bogate în proteine și cu conținut scăzut de carbohidrați. Acest lucru merită continuat încă 12 zile. A fost cea mai ușoară parte a dietei.

Rezumat, rezultate

Am reușit să scurtez dieta de 30 de zile cu 6 zile pentru că în a doua etapă am atins greutatea dorită mai devreme decât mă așteptam. Am mai pierdut încă 1,5 kg în a treia etapă, așa că rezultatul final a fost de 6 kg, ceea ce este mai mult decât mă așteptam. Nu pretind că uneori nu am comis o crimă de câteva ori, dar, din câte știam, am urmat dieta și a funcționat. Ca și în cazul oricărei diete, aici este nevoie de autocontrol, dar este de un ajutor imens că nu mi-a fost foame de smoothie-uri și că am putut consuma alimente solide din a doua etapă. Sunt complet mulțumit de rezultat!