Am renunțat la fumat și la băut. Acesta va fi cazul dacă renunțați la fumat

Plămânii ei erau departe de a fi în regulă, pielea palidă și avea probleme de sănătate. A decis să renunțe odată la fumat și să renunțe și la alcool. Irina dezvăluie acum felul în care a făcut-o și prin ce a trecut până a reușit să-și lase obiceiurile dăunătoare în urmă.

Alăturați-vă grupului nostru de Facebook! De ce am decis să renunț la fumat? Am fumat prima țigară la vârsta de 17 ani, așa că aș putea să mă numesc fumător timp de 20 de ani. Nu a fost cu greu o zi în acest timp pe care să o petrec fără țigară. Mi-a plăcut fumatul și am fost convinsă că nu voi renunța niciodată, nu am încercat niciodată. Numai ce pastile de fumat să aleg am fumat când îmi era frig.

Am auzit o mulțime de povești despre oameni care au decis brusc să renunțe la un obicei prost și au reușit. Am renunțat la fumat și la băut, aceste povești nu pot fi reale, deoarece am simțit că obiceiul rău era mai puternic decât să pot să mă las.

Pentru a mă menține în formă, am cumpărat un permis la o sală de gimnastică și pentru prima dată m-am trezit aproape incapabil să iau aer.

Am avut un antrenor personal, ceea ce a făcut situația și mai incomodă, deoarece după 2 minute nu mai puteam respira pe bandă de alergat. Când antrenamentul s-a terminat, am scos cutia cu țigări din buzunar și am renunțat la fumat și băut.

Pentru mine, acesta este începutul unei vieți fără nicotină. Prima dificultate Prima noapte fără țigări nu a fost dificilă. Antrenamentul a luat atâta energie încât tocmai am întins mâna pe canapea și am adormit imediat ce am ajuns acasă.

A fost prima vineri fără țigară pentru mine în ultimii 20 de ani. Întrucât am muncit mult în timpul zilei, nu m-am putut gândi prea mult la țigară. Dar am renunțat la fumat și băutul a fost doar începutul. De obicei, beau câteva cutii de bere în fiecare vineri, în timp ce mă uit la un film seara. Dar, pentru a nu-mi crește pofta de nicotină, am decis să renunț și la fumat și la băut. Am cumpărat o cutie de cola și am pornit serialul meu TV preferat.

Ieșeam la fiecare 30 de minute să fumez, dar acum prefer să ies în bucătărie și să mănânc ceva sănătos.

Optiunile contului

Dar asta nu a ajutat. Nu am vrut o țigară duminică pentru că m-am trezit cu o răceală puternică, nici măcar nu mă puteam gândi la mâncare, darămite la țigară.

Prima mea săptămână reală fără nicotină m-am simțit mai bine luni, dar am simțit pofta de nicotină din cauza dependenței. Pentru că era prea greu să mă lupt, am cumpărat o țigară electronică. Până la sfârșitul zilei de marți, fumasem țigara electronică. Efectul său a fost aproape egal cu zero, așa că am vrut totuși să-l aprind.

Un fumător de scroafă poate scăpa de boli pulmonare?

Pentru a mă motiva, am făcut o listă de argumente pro și contra: nu o mai puteam suporta în curând. Mi-am umplut furia cu pisica și prietenul meu și apoi mi-am cerut scuze.

Joi seara, nici măcar nu am răspuns la mesajul prietenilor mei.

Dureri de umăr după fumat
Să renunți la fumat?
Trebuie codificat pentru fumatul în biysk
Fumatul mărește tensiunea arterială și frecvența cardiacă, ceea ce face ca inima să funcționeze mai greu, reducând în același timp cantitatea de oxigen care ajunge în inimă.
Fumatul, renunțarea la fumat - Simon Patika Simon Patika
Judit Kónya, medic de familie Tratamentul dependenței de alcool este foarte complex, deoarece este necesar să se trateze simptomele de sevraj, să reducă dorința de a bea alcool și, în cele din urmă, să trateze alte afecțiuni cauzate de alcoolism.
Ce se întâmplă după fumarea ultimei țigări?

Eram deja în pat noaptea, deși obișnuiam să-l susțin să gătească cina în acest moment. Visam să fumez noaptea. Chiar dacă prima săptămână a fost foarte grea deoarece nu am plecat nicăieri, nu am vorbit cu nimeni, totuși mi-am rezervat prima săptămână de țigări ca un succes. Prima lună A doua săptămână pentru mine a început cu fumul de țigară provenit de la vecin.

Încetarea fumatului Medicura (60 capsule)

Când am fumat, nici măcar nu am observat-o, dar acum eram de-a dreptul greață de acel miros. A patra săptămână a fost săptămâna de Crăciun, care a fost cea mai mare provocare pentru mine.

Și am vrut să țin pasul cu ei de fiecare dată. Singurul lucru care m-a oprit să renunț la fumat și băut a fost succesul pe care l-am obținut deja. Dar cel mai bun a fost felul în care m-am simțit dimineața. Am fost singurul din companie care nu a tusit și nu a avut mahmureală. Determinarea Anului Nou: am întocmit pentru mine o listă cu ceea ce vreau să fac în vacanță.

Și plămânii mei au funcționat foarte bine, nu a fost nicio problemă să renunț la fumat cu ajutorul sfarcurilor. Am petrecut mai puțin timp cu prietenii mei, am încercat să folosesc mai activ timpul liber și am început să învăț din nou spaniola. Ce s-a schimbat în viața mea?

Acesta va fi cazul dacă renunțați la fumat

În general, nimic. Cu toate acestea, multe lucruri. Lucrurile negative: întâlnesc mai puțini oameni. După cum sa dovedit, singurul lucru pe care l-am putut face cu fosta mea companie a fost să merg la bar. Este mai greu să faci față stresului.

Fumatul: încă o luptă cu moara de vânt pentru a renunța Autor: Szinapszis Kft.
Chestionarul „Factorii de bază ai fumatului în grupa de vârstă a tinerilor adulți” - remenysegiskola.hu
Fumătorii au primit vești proaste: ar putea veni și mai multe strângeri. Câteva fire, câteva zile Potrivit Societății Maghiare a Cardiologilor MKT, nicotina este mai captivantă decât heroina și cocaina și se dezvoltă în câteva zile de la fumat câteva 4 lovituri pe zi.
Fumatul: continuă să fie o luptă cu moara de vânt pentru a renunța

O mulțime de oameni recomandă formarea, dar simt că nu a funcționat pentru mine până acum. Am devenit mai tensionat. S-ar putea să dispară în timp, dar deocamdată mă simt așa.

Am început să ronț semințele de floarea soarelui, care la rândul meu mi-au rănit dinții.

Dar intenționez să renunț la acest obicei și în curând. În loc de bere, beau cola dietetică o dată pe săptămână, vineri seara, în timp ce urmăresc o serie.

În curând îl voi înlocui cu ceai. Lucrurile pozitive: nu tușesc așa cum am făcut-o în ultimii 10 ani. Plămânii mei sunt cât mai curați posibil după 20 de ani de fumat. Îi sunt foarte recunoscător corpului meu că s-a putut regenera atât de mult, am renunțat la fumat și am fost otrăvit ani de zile.

Memoria mi s-a îmbunătățit, probabil pentru că am încetat să beau. Un prieten pe care nu-l mai întâlnisem de 1,5 ani a spus că până și tenul meu s-a schimbat și că am mai puține riduri. Cheltuiesc mai puțini bani și din ceea ce am economisit, mi-am cumpărat o bicicletă din ea. Pentru alcool și țigări, obișnuia să fie aproximativ o lună.

Tinerii fumează mai puțin, persoanele în vârstă fumează puțin mai mult de acum 2 ani

Acum pot urca cu ușurință scările, fără să rămân fără sushi. Acest lucru nu este probabil doar pentru că am renunțat la fumat, ci și pentru că fac mișcare regulată.

Desigur, renunțarea la fumat și alcool nu va rezolva toate problemele vieții. Dar sigur te face mai sănătos și te ajută să trăiești mai mult.